brakuje

Po prostu Twoja zasada "połowa porcji" i "nie jem po 18" to bez sens, nie jest to żadna dieta. Tak jak pisali wyżej, skorzystaj z działów odżywianie i lejdis, poczytaj podwieszone tematy itd bo zwyczajnie brakuje Ci elementarnej wiedzy.

[...] zawsze jest to możliwe !! ) dawki co kolego ci wypisał bez komentarza bo już pisałem jak masz brać !! jak masz diete to teraz oblicz wartości odżywcze i według tego ile ci brakuje czego uzpełniej !! masz link : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

zawsze byles nieoceniony ;) pokazuj sie czesciej bo naprawde Cie tu brakuje :))) Pozdrawiam vegas

no własnie pewnie troszke malo bo jest 2900....a typ budowy to mezmorfik. Wydaje mi sie ze ilośc białka jest dobra węgli troche brakuje i pytanie czy je podbić, jakimi produktami i kiedy?

[...] : - "w HMB nie inwestuj jeśli nie masz masy, tłuszczu." a jak ma to warto tak? ze niby hmb to taki dobry reduktor? - jak dieta dobra to nie potrzeba ani bcaa ani tym bardziej carbo Dodatki sie uklada wedle brakow w diecie i jakby nie patrzec kazdy ma inne. Sam musi zobaczyc czego mu brakuje i wtedy kupic (badz nie) bialko/gainer.

[...] ze bofi to nie jest znawca bo + dla niego za wiedze do bledu umie sie przyznac ale nie wiem do czego on pije. goral smiesza mnie te i inne rzeczy jeleni na tym forum nie brakuje i w to nie watpie (bez urazy)pozdrow kolegow co piguly wala albo sie za sport biora albo za piguly nie wiem co to za goscie ale tez pewnie znawcy tematu. idz lepiej [...]

Przez okres 16 lat wdychalem srodki oduzajace "rospuszczanik" konkretnie jeden rodzaj toluen. mam zniszczone pluca ,brakuje mi powietrza w momentach duzego wysilku fizycznego, na dodatel pale Zaczolem wchaniac rospuszczanik gdy mialem 16 lat zycia dzis mam 41 Musze przyznac ze przez to wdychanie jednego rodzaju rospuszczlnika (toluen) [...]

[...] ale shock to porazka.A tak wogole tak jak mietki napisal dla zwyklych ludzi takich jak my to 90% tego badziewia wogole jast niepotrzebne.Bialko, kreatyna,moze wegle komu brakuje -rozumiem a reszta, chyba ze na psychike ktos cos lyka i czuje ze rosnie Nie wczuwaj sie tak kolego bo miedzy tymi kreatynami(stackami) nie ma az tak wielkiej [...]

[...] produkcie dodam 'wyrok' czy mozna go jesc cwiczac, i jakie sa przeslanki, czy gdzies zbieraja sie zanieczyszczenia itp. Moze ktos poleci co dodac jakiego skladnika w ogole brakuje Jajka z zoltkiem (+z tego co wiem wiele zawieraja, selen cynk..) Mleko 0,5% uht karton(+niedrogie 1,80 + latwe w transporcie i spozyciu) wymiennie z kefirem, [...]

No ta ale z bialkiem sie raczej nie wyrobie w 120 zl na miesiac ;/ jak wspomnialem od bialka bym zaczal jesli brakuje go w diecie (<2 g/kg masy ciala)

to trzeba bylo sie spytac ktore bialko lepsze a nie piszesz czy wziasc matrix + cp czy koncentrat. Nikt nie wie jakiego bialka ci czleku w diecie brakuje. I nie mow mi o smiesznym nabijaniu postow

witaminy chociażby z olimpa a skąd mamy wiedzieć jaki najlepszy będzie akurat dla Ciebie? będziesz miał dietę,wiedział ile czego Ci w niej brakuje to będzie można się zastanawiać nad wyborem

dobra może inaczej powiedz mi jaka odzywka jest najlepsza na mase ... na pewno białka mi trochę brakuje i tłuszczów węgle tez by się przydały ;p

przede wszystkim odzywke dopierasz pod co chcesz osiagnac i patrzac jak sie odzywiasz i czego w diecie brakuje .... napewno nie dopiera sie odzywek patrzac na to czy jest pierwsza czy piata... po prostu ma byc to efektywna odzywka ... wiec przemysl jeszcze wybor

Witaj, Po prostu brakuje Ci masy mięśniowej :-) Musisz ułożyć sobie dietę skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Do Brutusa: nie to nie jestem ja (brakuje mi kilkudziesieciu kilogramow). A i nie jest to lider zespolu Boys tylko Vin Diesel (XXX, Szybcy i wściekli) . "Bolilol forever"

[...] miesa itd. w dobrze skomponowanym posiłku zamiast fast food to juz utrzymujesz diete ja tez nie jestem za tym żeby za wszelka cene liczyć ile to gram białka mi jeszcze brakuje w jakims tam posiłku zeby tylko utrzymac wyliczona wartośc , jem tak , czuje że zbliża sie głód , ide do kuchni , mam w głowie to na czym powinienem skupić swoja [...]

Branie odzywek przy jakiejkolwiek diecie zawsze ma sens, szczególnie jeśli ktoś nie może przybrać na wadze, z kolei białka prawie zawsze brakuje w diecie jeśli ktoś waży np. 100 kg, choć to kolegi raczej nie dotyczy. Od samych odżywek jednak się nie rośnie, to fakt.

OK jesli masz dobra diete niczego Ci nie brakuje. To trenuj a nawet bez suplementów bedziesz miał bardzo dobre wyniki a jesli juz bardzo chcesz to mozesz kreatyne do tego oczywiscie witamiki i chyba tyle;) Pzdr.

4pozycji na 16 to mu brakuje, wymiarów, maxów, bfu, ppm Zmieniony przez - sokobicja w dniu 2015-12-27 18:10:52