brakuje

Skąd my mamy wiedziec czy jest nie konieczna,brakuje ci bialka w diecie czy nie?

Zaskakujesz mnie Brakuje ci białka/węgli w diecie? Po co ci gainer?Chcesz podbic kcal? Chyba nie masz diety kolego

ja jeszcze nie bylam, ale mam za darmo calypso a adgar chyba mam najblizej. i w badmintona bym pograla bo b. lubie :) a na korcie mozna sie niezle zmęczyc. wiec temat śledzę, bo cos mi ostatnio motywacji brakuje.

Jak dieta jest ok i brakuje Ci po prostu węgli kup sobie tego gainera.

Peepek dlaczego się tak dziwisz? czy widzisz cos zlego w wyciskaniu w jego wieku? Zeby dac wiecej checi autorowi: Nie jest to slaby wynik, ja np. waze okolo 83 kg i biore na klate jakies 50-60 wiec... mysle ze wynik jest dobry tylko wtedy gdy wyciskasz swoja mase, wiec wiele mi brakuje :(

ale czy ta dieta jest zgodna z tymi wyliczeniami co podałes? bo jezeli tak to bialka masz tam malo, wegli i tluszczy na pewno nie brakuje, do tego dochodzi jeszcze odp. dobor produktow ale to nie na ten dział dyskusja,

dobrze kombinujesz ale ąz tyle Ci białka brakuje w diecie? Ale jak tak to rozklad dobty. A co do proporcjie miętki podał linka

miętki wielkie dzięki, a białka faktycznie brakuje mi sporo i dlatego chce to nadrobic odżywkami, szczerze to nie lubie twarozkow, jedynie co moglbym czesto jesc to jajca i piersi z kurczaka, ale piersi wychodzi dosc drogo jakbym mial jesc ze 3 razy dziennie, ale za to lubie np maslaneczke 0,5 %, lubie szamić makarony, ryż, kasze, ale np nie lubie [...]

ale taką już na poważnie bo to jest to gdzie się spełniam i oddaje się temu do końca więc samodyscyplina jest na wysokim poziomie,do tego wsparcie żony oraz brak wymówek.Tylko brakuje wiedzy która by mi pomogła nie zrobić sobie krzywdy oraz czerpać maxymalne korzyści z dopingu z minimalnymi skutkami ubocznymi

Nie nadajesz się do tego działu , brakuje ci podstaw . Nawet kwestia suplementacji leży i kwiczy . Zacznij od działu odżywianie i suplementacja

[...] trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + jakieś trening aerobowy (np. rower,bieganie,pływanie) Do tego można dorzucić omega-3 i magnez (najlepsze są chelaty z wit. b6).. Do tego dużo uśmiechu i nic więcej nie potrzeba! Zresztą z taki fajnym szkrabem napewno go nie brakuje pzdr.

Dziękuje Wszystkim! Ze sportów chyba wybiorę basenik a co do reszty witaminki itp napewno się dostosuję! Ps.śmiechu mi nie brakuje :)

j/w jeżeli jesteś początkującym to styknie jak bedziesz trenował dłużej to sam będziesz w stanie stwierdzić czy treningi są wystarczające czy jeszcze ci brakuje. przy tej kombinacji styli myśle że nie będzie ci brakowało.

550mg DHA & EPA w 1 caps. gold o3 z olimpu jedne badania mówią o 4g inne o 2g a jeszcze inne o 1,8g i 2,4g DHA & EPA Zacytowałem 1 post z 1 linku. 3 kapsy to 1650 mg do 1,8 brakuje minimalnie

banany dodawaj też:) Jak TOmek, musisz próbować i dawać to co lubisz i czego Ci akurat brakuję w składzie(białka/węgle)

[...] przed wybiciem stawów." Miłość i mordobicie Zawodnicy przylecieli do Londynu z najodleglejszych zakątków świata. Wielu z nich pochodzi z Ameryki Południowej, nie brakuje też Amerykanów, Włochów czy Anglików. Na widowni zasiadają ich rodziny, matki, żony i narzeczone. Wzdychają do swoich ukochanych i krzyczą z rozpaczy, gdy któryś [...]

[...] obronne bo dostarczanych kcal jest za mało i zaczyna wszystkie spożyte kcal odkładać w tkankę tłuszczową bo dla niego to zapasy które musi mieć bo cały czas mu ich brakuje, a dla naszego organizmów ważniejsze jest utrzymanie wszystkich funkcji życiowych niż budowanie lub redukowanie masy, to nie jest priorytet dla niego. W momencie [...]

juz wiem w bo popatrzyłem na tabele z rekordami Polski i wywnioskowałem że jeszcze mi sporo brakuje do takiego czegośiem ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...

[...] albo Gainera/Bulka AMinokwasy odpusć sa nie potrzebne przy diecie na mase i takich osiagach poprostu Organizm ich nie musi rozkładać do aminokwasów z czym szybciej pojawiaja sie w krwioobiegniu. czyli pierw Ułożenie Diety a poxniej patrzysz ile ci czego brakuje i wtedy dopiero kupujesz cos Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-24 01:50:56

Do tych stackow możesz dokupic carbo, zma, omega-3 i jakis zestaw witamin, jak masz brak w diecie to białko lub gajner(w zalerżnosci czego brakuje).