[...] i na pewno lepiej na tym wyjdziesz.. i wez ta diete jakos ogarnij, chociazby te godziny posiłków, na sniadanie wychodzi na to ze nie jesz w ogole białka, daj tą odzywke białkową do tych płatków owsianych.. tak jak ktos wyzej napisal, brakuje Ci podstawowej wiedzy na temat odzywiania Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-16 14:00:52
wystarczyło dodać odpowiedź, nie musiałeś zakładać nwoego tematu wygląda na zwykła dysproporcję, prawą stronę masz pewnie silniejszą i jak brakuje sił to "rpzerzucasz" ciężar na drugą stronę, musisz popracować nad techniką, może nawet złosić się do dobrego trenera/fizjoterapeuty który wskaże kierunek działania, żeby zniwelować te różnice
ja nie jestem sportowcem, ja jestem fachowcem czuje, że jak nie postawie to nic z tego nie będzie : mnie nie brakuje, niech i Wam nie zabraknie (jak mawiał Nikoś ) Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-22 15:55:22
Tamoxifen na odbloku jest nie żeby blokować estrogen tylko "oszukać" mózg że brakuje estrogenu i przyspieszył produkcję twojego teścia w uproszczeniu. Jak chcesz się pozbyć estrogenu to urzywaj exe jak napisał ci admin
Nie mozna! Pracuj nad gibkoscia i technika przysiadu (jesli wymagane jest podnoszenia piety to wlasnie brakuje gibokosci). jesli wciaz jakies problemy - Zakup buty ciezarowe z wyzsza pieta. Pozdrawiam,
[...] od du.y strony zaczynasz wszystko. Diety nie masz ale kreatynę i gainera tak. Na razie to bym się dietą zajął i nie brał ani kreatyny ani gainera bo szkoda to zmarnować. Jak ustalisz dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje i założę się że to nie będą ww . Musisz też uwzględnić to na czym mieszasz te odżywki i czym popijasz keatynę. lessie
juz duzo nei brakuje ostrowi aby wyrownala swoje ceny do cen firmowych bialek doliczcie przeciez koszty transportu czas pokaze jak ostrowia zareaguje na swoja rosnaco popularnosc ... pozdro ...
Problemów z tłuszczem nie mam ,a chodzi mi o przytycie w dość szybkim czasie dlatego od razu kreatyna. Dietę mam ale brakuje mi tw niej troce białka dlatego pytanie o aminokwasy.
[...] nie udzielisz pomocy, to nie odpisuj słowo "ankieta" tylko wyjdz. Tyle ode mnie. Chcesz pomoc i napisac cos sensownego-jezeli ktos nie podal ankiety, to pomoz, jezeli Ci brakuje ankiety i nie potrafisz bez niej cos sensownego okreslic czy napisac,to nie wypowiadaj sie wogole zbednymi wypowiedziamy ze potrzebujesz ankiety. Moze innym to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w poniższej tabeli ? ( proporcje nie wszędzie zachowane stąd tylko 3.100 kcal), według diety z neta to ten szablon ma około 3.800 kcal, 167/400/97 ( b/w/t ) Dam soga :) i brakuje mi jeszcze 1-2 posiłków, mogę dorzucić omleta ? i gdzie wepchać tu krete ? (trening 18:00 ) Koszt diety około 13zł/dzień. [...]
Siemasz narazie wspomóz diete ewentualnie kup to czego w diecie brakuje np: białko,węgle, zakrótko cwiczysz zeby kretke walic<moim zdaniem> narazie masa sama bedzie szybko szła bez krety.Jakies witaminki,zma na noc,carbo i bedzie dobże . PZDR Zmieniony przez - Venom2 w dniu 2006-01-15 18:28:48
Albi ma rację- po prostu Bozia takiego Cię stworzyła, a rowka, gdzie brakuje mięśni nie zabudujesz nigdy (mam ten sam problem, więc wiem co to za uczucie). Gdy nabierzesz masy, rowek stanie się mniej widoczny- więc ćwicz i trzymaj dietę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:49:21
Myślałem, ze nie Twoja. Brakuje masy. Poza tym, to ja nie rozumiem. Jedni kwiczą, że mają cycki za szeroko, inni, że za wąsko. Jest OK. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-09 18:33:43
zalezy jakie braki masz wegli? Ułożyłem dietę (wiem, dużo jej brakuje do tego żeby była dobra) w tym temacie http://www.sfd.pl/Czy_ta_dieta_jest_dobra_na_mas%C4%99_-t833430.html , dostałem negatywne opinię ale nikt nie raczy mi jej skorygować :/ Tak więc nie wiem jakie mam braki tych węgli a co za tym idzie jakie ilości gainera...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli nie jesz regularnie to możesz wziąć WPC, bulka, albo jakiegoś dobrego gainera. Zależy czy czujesz, że brakuje CI tylko białka, czy ogólnie kcal. Białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Białko z węglami: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html Bulk: [...]
No pewnie że sie rozwija :D Nie zrozumcie mnie źle hehe w 100% popieram MD... No dobra w prawie 100% ;P;P Dzieki za info, musze zajrzec do poznania i odebrac co moje ;P :D A może macie jakies inne sugestie czego WASZYM zdaniem brakuje w MD...?? hmmm? ;>
bcaa i aminki przy wycince wskazane chyba ze masz hajsu jak arbia ropy to szam. do bialka ostrowi mozesz dokupic np.system protein i mieszac raz O raz SP + Zma(apteczne) witaminki carbo jak brakuje w diecie omega3 tauryne kretyny i stacki cyklicznie Szam i Rosnij
