brakuje

normalny gryf, do dotkniecia brzucha brakuje mi z 5cm z racji szerokosci lawki bardzo dobre ćwiczenie jeśli chcesz prace w wiośle mocniej przelać na grzbiet ponieważ ta wersja pozwala mocniej się skupić na pracy grzbietu poprzez eliminację pracy całego ciała. Jedyny minus tej wersji to, że gdy ciężar jest spory robi się trochę niewygodne gdy [...]

Trening ułóż taż żeby albo był ukierunkowany na poprawę tych parametrów które kuleją (wtedy to wygląda jhak u ciebie że wykonuje się tylko wybrane ćwiczenia) albo jeśli wszystko jest w miarę ok - żeby rozwijać się wszechstronnie. W tym planie wszechstronności brakuje.

Cześć! Powiedzcie mi, jakie ćwiczenia na nogi mocno zaangażują mięsień obszerny boczny ? Chciałbymposzerzyć swoje uda. Mam bardzo duży dwugłowy, ale moim nogom brakuje szerokości

Tak, to też zauważyłem w nagraniach. Niestety bardzo brakuje mi siły w wyciskaniach na barki. Inna sprawa, że zawsze robię je po wyciskaniu sztangi na klatkę więc to pewnie też odgrywa tu rolę.

[...] to z dodatkowym kg to po prostu wkładam hantle między uda (nogi muszę mieć zgięte bo poręcze i drążek są nisko). Problem jest taki, że jak dochodzi do dużych ciężarów to brakuje miejsca na gryfie, tzn miejsce nawet jest ale już na to żeby chwycić za końcówki i włożyć między nogi nie ma;) Tak więc myślałem o kupnie jakiegoś długiego gryfu, mój [...]

[...] to z dodatkowym kg to po prostu wkładam hantle między uda (nogi muszę mieć zgięte bo poręcze i drążek są nisko). Problem jest taki, że jak dochodzi do dużych ciężarów to brakuje miejsca na gryfie, tzn miejsce nawet jest ale już na to żeby chwycić za końcówki i włożyć między nogi nie ma;) Tak więc myślałem o kupnie jakiegoś długiego gryfu, mój [...]

U mnie się otwarły. Jest nieźle. Brakuje ściągnięcia łopatek - nie mylić z przeprostem tułowia.

U mnie się otwarły. Jest nieźle. Brakuje ściągnięcia łopatek - nie mylić z przeprostem tułowia. Okej, dzięki. Rozumiem, że to po prostu wydłużenie czasu ze sztangą na górze i próba "złączenia" ze sobą łopatek?

[...] ma dobrej kondycji - po minucie był już zmęczony- widać to wyraźnie jak ktoś się przyjrzy jego twarzy w czasie walki Nie ma nic dobrego- poza 120kg w ogóle nic nie ma Ponawiam proźbę o gifa ps.Thomson ma słabą stójkę, Waluś ma bardzo słabą stójkę - to na Bazelaka chyba brakuje określenia:D Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-26 20:16:06

Tez moglbym cos tkaiego zrobic ale jeszcze brakuje ostatniej części histori ...tzn momentu gdzie jestem duzy dlatego poczekam i wtedy cos zapodam

nie dodam jadłospisu z po treningu bo mi chyba jakiejś wtyczki brakuje i on mi sie w ogóle nie zapisuje, i tak sie wkurzyłam tym, że po 10 razy musze to samo wprowadzać, że przerzuciłam się na ile waży. Po koniec dnia dodam

davidoo - slabsze, jesli ktos do tej pory wyciskal tylko siedzac i to nawet rzeklbym duzo slabsze, niestety... Fakt przy grzbiecie nie masz nic na prostowniki, troche tego brakuje w calej ukladance. Natomiast przemysl tez kwestie angazu zginaczy ramion przy 3 cw sciagajacych i dosc mocnych ciezarowo, sciaganie na prostych ramionach wrzucilbym [...]

[...] lepiej wylicz zapotrzebowanie dla siebie... Posiłek 1: (7:00 rano) przed szkola. - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Brak tu tłuszczu.Trochę dużo mleka , jak brakuje białka to można twarogu dodać Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Daj warzywa jakieś.Reszta ok Posiłek 3: (11:00) - [...]

Posiłek 1: (7:00 rano) przed szkola. - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g -----pełnowartościowego źródła białka brakuje Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (11:00) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: 14:30 - [...]

[...] mu na godne życie. Bezskutecznie szukałem kontaktu z prezesem związku, abyśmy wspólnie się zastanowili co zrobić, by nie popełniać więcej takich błędów. To jest przykre, że brakuje jakiegokolwiek kontaktu. W takich sytuacjach człowiek musi czuć, że ktoś się nim interesuje. Z klubu cały czas ktoś do niego dzwonił - powiedział "Kasa". [...]

Wg. mnie Janas zamknął jakiekolwiek szanse na wyjazd na MŚ kilku zawodnikom: Burkhardt, Piechna, Saganowski. Ich głównie brakuje. A nie wiem po co jest ten Kuś no i oczywiście Rasiak. A czemu nie ma Kłosa? Jakaś kontuzja czy co?

jakby dobrze zagral to mozna by go wziac na mistrzostwa, bo brakuje nam dobrych zawodnikow na tej pozycji..

[...] niewypowiadam sie bo sie nie znam nigdy nie trenowalem)i kto mowi inaczej to sie poprostu niezna ale ... jezeli chodzi o walke realna czy jak to inni nazywaja uliczna brakuje w KK udezen rekami na glowe i to nieprawda jak tu ktos napisal ze jest niewielka ruznoica miedzy udezeniami na korpus a udezeniami na glowe,jest i to ogromna.jest [...]

9 ze stania to super. ja jeszcze ze stania nie robiłem narazie sie przygotowuje do tego, bo z kolan to juz nic trudnego. staje przed sciana i jade do sciany i z powrotem. brakuje mi jakichs 30cm do pelnego rozjazdu.

najbardziej brakuję mi tu profesjonalnej maszyny do wyprostów , suwnicy na nogi , i smitha