brakuje

[...] B-153 T-96 W-256 Kcal:2507 Dane: 50kg 173cm 17lat Trening na silce : 3dni Trening piłka nozna : 2dni + w sobote mecz Wspolczynik aktywnosci 1.5 Zapotzrebowanie Kcal: 2400 Zapotrzebowanie Bialka:100 Zapotrzebowanie Tłuszczu:65 Zapotrzebowanie Wegla: 354 Jak widac brakuje mi 100g wegla, lecz w diecie nie ma policzonego gainera. prosze o opinie.

góra-forte Tak mnie ciagle zastanawia ILE TO JEST ZA DUZO?? Bo wszyscy tak pisza, ale zawsze brakuje konkretnej odpowiedzi. 1, 2 3 4 l mleka??

w rodzynkach około 0,2 - 0,3mg / 100g więc mało. w dobrze zbilansowanej diecie opartej na nisko przetworzonej żywności zazwyczaj cynku nie brakuje ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-19 20:36:24

tyle że akurat ja musze spożywać dużo cynku, a szkoda mi czasu żeby dokładnie przeliczać czy mi brakuje czy nie, ale dzięki ;) A co do mięsa tak jak Koskihno pisał to w którym jest więcej?

żebyś miał tyle węgli ile Ci brakuje z diety :)

dalnów nie brakuje rozpisz cykl jak nalezy bo hvja wiemy ile tyg omo szlo i potem ile tyg deka ? hcg koniecznie + clomid cykl totalnie z doopy, w glowie goowno masz

Tak na poważnie BCAA bierzesz około treningowo cały czas. Mass XXL wrzucasz wtedy kiedy brakuje Tobie kalorii z diety, białka i węglowodanów lub masz tak szybki metabolizm ze muszisz jeszcz więcej jeść, a już w siebie nie możesz więcej wepchać, wtedy pomocny staję się MASS XXL. Pozdro

Też mam 192cm tylko, że mój cel to właśnie 105kg wagi 8-) Jeszcze brakuje ok 10kg {{:-( Dokładnie by zamienić bojler na kaloryfer musisz sobie Dietę ustalić z ujemnym bilansem kalorii https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ->> Tu możesz policzyć swoje zapotrzebowanie. Jeśli chodzi o trening to większą wagę [...]

obojętne gdzie :) Tutaj zawsze wiecej osób ci doradzi :D co stosowało :D bo ich tutaj nie brakuje :))

[...] boostery testosteronu mogą być przydatne jednak trzeba zweryfikować nasze oczekiwania co do suplementu ja dość często używam tego typu dodatki w okresie redukcji Gdzie brakuje mi nieco regeneracji wrzucam je sobie rano wrzucę wieczorem lepiej mi się po nich śpi czuję się bardziej wypoczęty Wyspany tak więc kwestia co tak naprawdę jest celem [...]

Zwróć uwagę, że jesteś na forum wewnętrznym firmy Trec Nutrition. Poza tym to Ty decydując się na zakup białka powinieneś wiedzieć gdzie, kiedy i ile Ci jego brakuje.

[...] Według mnie jest tragicznie, chociaż widziałem już gorszych ... Mam 19 lat, i chcę poprawić swój wygląd. Nie mam doświadczenia w "pakowaniu" ale mam mocne mięśnie, więc chciałbym coś co naprawdę mnie zbuduje, a nie jakieś ogólnorozwojówki dla początkujących. Proszę powiedzcie, czego brakuje mojej sylwetce i poradzcie jakieś ćwiczenia.

Bierz spokojnie CM3, DT 4 kapsy rano, 4 po treningu, DNT 4 kapsy rano i tyle.. A z diety wynika Ci ze brakuje Ci bardziej bialka, ale i też kalorii, więc możesz wrzucic mutanta. zdr

uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy

brakuje Ci mocy? czuje się słaby? nic Ci się nie chcę? baterie duracell Ci pomogą a gdy dodasz do tego odrobinę pokarmu efekt będzie niesamowity...

Też byłem. Głównie dlatego, że się odbywały o rzut beretem od mojego domu ale imprezka mi się bardzo podobała, byłem do końca. Niestety nie mam cyfrówki więc zdjęć nie robiłem. W większości trafnie przewidziałem wyniki, ale w kilku przypadkach nie podobały mi się decyzje sędziów. Szczególnie rzuciło się w oczy czwarte miejsce Andrzeja [...]

no dobra, dokonałem proponowanych zmian. co teraz myślicie? Czy czegoś tu jeszcze brakuje? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4d1d6f84a94a64b6f04599a5108be6.png

odpuścić -szkoda kasy ZMA jeżeli brakuje w diecie to możesz sobie zapodać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-11-07 19:38:53

BRAKUJE CZEGOS NA KIKA. OSOBISCIE WOLALBYM 1-8 ENAN 1-6 NPP I WTEDY W SAM RAZ 2 SRODKI NIE TRZEBA DODAWAC NIC NA KIK AIDEA POLACZENIA ZACHOWANA. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-15 18:20:39

czego ci brakuje z diety bardziej? samego bialka czy jakiejs ilosci kcal?