brakuje

Okej, żadnych zmian nie wprowadzać w tatmtym góra dół ? Może jakieś lepsze zamienniki cwiczen zamiast obecnych lub czegoś brakuję ;p ?

[...] bym czegos takiego nie zrobil . Kurde chcialbym byc taki rozciagniety , ale nie ma czasu zeby sie tym zajmowac , jak narazie potrafie stojac polozyc cale dlonie na ziemi z prostymi nogami ale do szpagata to brakuje jeszcze Hohoho i jeszcze wiecej . ........ "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] jak by przeczytało takie coś to na prawdę powiem Ci tyle tam zostaje że też zacznę tak robić to może coś przytyje bo może właśnie ten osad z ścianek to jest to czego brakuje u mnie najwidoczniej nie jestem doświadczonym koksownikiem ale po to jest te forum aby uczyć się od takich jak Ty że powinniśmy nabierać, kuć i pożyczać kolegą na [...]

Sluchaj mi zalezy zeby sie zpompowac i dostac troche masy. Co bys proponowal dorzucic do omki? Ok do listy dodaje Olimp Vitamin (60 tabsow) Ponawiam: Czego jeszcze brakuje co byscie zmienili i czy odpowiednia ilosc wszytskich tabletek ?

po treningu brakuje Ci porządnego posiłku składającego się z ww złożonych i mięsa

to jak mam napinac te plecy bo juz nie rozumiem??? moze wlosy nazelowac moze tego brakuje heh:) Zmieniony przez - kokokoko w dniu 2008-05-31 23:44:49

napisz więc ile % brakuje ci poszczegolnych makroskładników w diecie a bez trudu dobeirzemy ci odzywkę

Ja jestem na tak, a przy okazji może miałbym kogoś do pomocy bo mi czasu brakuje:) (((:Mod Forum Elektronika:)))

wielkie dzięki, sog dla Ciebie do pełni szczęścia brakuje mi tylko jednej informacji, mianowicie: moja diete zawiera stosunkowo duzo tłuszczy (np, oliwa z oliwek 2x dziennie), słyszałem ze kreatyna z tłuszczami wchodzi niejako w kolizję i nie powinno się ich ze sobą łączyć, pytanie więc brzmi: w jakich odstepach czasu od zazycia kreatyny [...]

[...] a inna nazwa to chyba wiosłowanie(5 x 10)zamien na martwy ciag -Drazesz szerokim nachwytem 5s x 10p -Wioslo sztangielka w podporze o lawke 5s x 10p (dynamicznie) Tutaj brakuje mi czegos typowo na prostowniki (czyt. Martwego ciagu) natomiast sa dwa cw na grubosc Biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 4 x 8) -stojąc unoszenie hantli [...]

[...] łyżkę miodu przed treningiem itd. - łyżka miodu przed treningiem nie bardzo , lepiej po jak już , a makrela nie za często ( wędzona ) chyba że masz zamiar jeść świezą to ok brakuje warzyw w twojej diecie , musisz jeszcze poczytać , coś tam wiesz ale jednak mało , proponuje też wykonywać jakiś trening siłowy może np trening domatora ? Pozdro

Wydaje mi się że brakuje w twojej diecie węglowodanów i tłuszczów. Chociaż jest to dieta redukcyjna to jednak potrzebujesz węgli aby mieć skąd czerpac energię,dobre źródła to: owsianka, brązowy ryż, makaron razowy. Te kilka kromek chleba to chyba trochę za mało. Tłuszczy też nie mogę się za bardzo dopatrzeć w twojej diecie a są one niezbędne [...]

[...] unerwienie mięśni co oprócz wytrzymałości siłowej dało mi wspaniałą kontrolę nad ciężarem dlatego ja bym raczej sprawdził czy to własnie takiej wytrzymałości ci nie brakuje , bo , powracając do tego biegania , jakby naprawdę to bieganie tyle mu zabierało to niebyłby w stanie zrobić tych 6 serii oczywiście lepiej dla wydajności treningu [...]

[...] obciążenie w stosunku do tego co używałeś , tak by dostosować do zaplanowanej liczby powtórzeń i serii a nawet trochę mniej i stałym obciążeniem w każdej seri robić , co trening starając się dodać trochę obciążenia zachowując liczbę powtórzeń i serii , to ci pozwoli zbudować jakąś wstępną wyrzymałość - a myślę że to własnie tego ci brakuje

Jak jeden raz to nic sie nie stanie, jak jest tak częściej to można się nie dziwić że brakuje energii i chęci na treningu

transportery o dziwo dużo nie wskórają lepiej dokupić białka bo tego gł brakuje pozdro

Może teraz jakieś FBW 5x5 ? Dobra odmiana jesli masz opanowaną technikę w podstawowych bojach. A jak nie to pozmieniać cwiczenia i jechać dalej.

Tak ,nie ćwiczę od 2 miesięcy i wiem:D zamieniam ćwiczenia chodz czasami jest tak ze nawet sztangielek brakuje

[...] jeśli gościowi wypada zrobić klatkę i nogi jednego dnia to po prostu fizyczna niemożliwość żeby zrobić dobry trening obu tych partii w 1,5 godziny. Ja na przykład jeśli planuję dłuższy trening to jem na krótko przed nim posiłem bogaty w białko i węglowodany. Raczej nie brakuje mi później energii w trakcie ćwiczeń i przyrosty tez są. Pozdrawiam

no ale policzyłe schociaż raz tak z ciekawosci ile tego bialka spozywasz i czy faktycznie Ci go brakuje? bo sypanie "na oko" mija sie z celem