odźywka białkowa to taki kotlet w proszku dajesz wtedy gdy brakuje białka w posiłku Wydaje mi się że mam wystarczająco dużo białka w mojej diecie. Jadam mięso praktycznie codziennie, i piję ok. 0,5-1L mleka, więc białka powinno wystarczyć. Ale, spotkałem się gdzieś z pewną opinią żeby zażywać odżywki tuż po treningu, ponieważ po treningu ciało ma [...]
[...] u młodych zawodników do przygotowania fizycznego - nie koniecznie od razu na siłowni. Oczywiście wszystko powinno być dopasowane do wieku zawodników. Tego niestety brakuje często. W efekcie zawodnik bez presji fizycznej przeciwnika robi wszystko co chce. Natomiast już niewielka presja obrońców powoduje, że taki zawodnik odbija się od [...]
[...] latwo lapiesz tluszcz!!! Bo bedziesz mial brzuch jak bys piwo chlal codzienie prze 30 lat Mowie ci u mnie chlopaki brali te gainery i teraz nie moga slapic tluszczy z brzucha. A co do bialka mozesz brac jesli brakuje ci bialkaw diecie to mozesz uzupelniac. Zamiast glutaminy polecam bcaa treca 1 kaps/ 10 kg !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
[...] uzyskać odpowiedź na pytanie :) zawsze tylko dieta dieta i dieta... nie czaje tego koles wie ze bedzie musial trzymac diete i zadal 1 proste pytanie jakie suple mógłby brać bo się na tym nie zna. gz dla kolesia który napisal "Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego" co to k***a ma byc? nie potraficie normalnie odpwiedzieć?!
[...] mg i to mi styknie tylko na 5 tygodni - dawkuje 30 mg dziennie !! :( I nie wiem co robic...cyz jechac 5 tygodni czy dokupic nastepna 50 sztuk - ale to mi sie nie oplaca bo brakuje mi tlyko 18 tabsow i nie ma sensu kupowac 50 .... nie wiem co z tym wymyslec Wychodzi to tak: 1-5 wino 30 mg dziennie 1-6 prop 75 mg co 2 dni Zmieniony przez - [...]
[...] inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ale bardzo słaba podkreślam "bardzo" brakuje czasu na dobrą diete. rano jajka+kanapki w południe serek+bułki obiad przed siłką ryż s jogurtem po siłowni ryba wieczorem twaróg Przeciwskazania medyczne : [...]
w DNT odpuść CM3 wieczorem ,wystarczy jedna porcja rano, reszta jak dla mnie może być, co do gainera to zależy czego Ci więcej brakuje w diecie czy białka czy węgli, od tego uzależnij zakup
a co do kluby brazylian jiu-jitsu do od 16 lat a ja mam 15 myślisz ze będzie to stanowić jakiś problem Najlepiej zapytać o to trenera, który będzie prowadził zajęcia, ale jeśli do 16 lat brakuje Ci niewiele, to nie powinno być jakichś większych problemów.
[...] - SP 80 1 porcja ok, sp 80 wg. brakow w diecie Kolacja: - twarog 150g - SP80 1 porcja lub - jajecznica z 5 jajek - pomidor - SP80 1 porcja dodaj oliwe w diecie brakuje Ci tluszczy, dodaj je z oliwy/oleju lnianego/orzechow/pestek/nasion zachowujac tym samym odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]
wszystko źle kiełbasy, lody ? to nie jest dieta dla sportowca, brakuje tu elementarnych składników odżywczych, gdzie jakiś błonnik ? gdzie warzywa ? poczytaj diety innych, juz poprawione i wydedukuj jak powinieneś się odżywiać
Tak a jeśli mi brakuje węgli i z dietki nie wyrabiam ? A jestem ektomorfikiem wzrostu 196 cm i po 5 miechach diety osiągnąłem 80 kg z 73/74 kg . To mam brać tego gain bolica jakos po sniadaniu, czy kiedy? Z gory dzieki za podpowiedz
meta loteria wiadomo. walow nie brakuje. ale sa tez dobre takze nie ma co skreslac. choc moza wiadomo pewniejsza mete nabyc. ale jak szkoda kilku zl to sie kupuje ruska
[...] szpinaku ( to wszystko mozna prosto przygotowac z makaronem w formie 'pesto') Rzodkiewki, pomidory, ogórki - zatem klasyka. Ziemniaki też są w porzo, bo dostarczaja nam potasu jak pomidory, ale tego raczej nie brakuje w diecie kazdego polaka. Dorzucilbym na Twoim miejscu aminokwasy. np. BCAA jesli planowales wydanie około 80zł. Pozdrawiam
[...] Co do nandrolonu z EC/BD cenonow prezentuje sie znacznie lepiej, lecz istnieje duze prawdopodobienstwo,ze stuuf bedzie miał zanizone steżenie. W tym wszystkim brakuje mi testosteronu Na Twoim miejscu rozwazyłbym cykl: 1-6: 50-75mg Testosteronu Propinate/EOD 1-6: 30-40mg Stano/ED 3dni po ostanim strzale pct: 12x 50mg Clomid/ED [...]
http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html w ankiecie sporo brakuje. poczytaj troche... Zmieniony przez - bartolo83 w dniu 2010-02-19 18:35:11
Sylwia to jest proste -- ważysz przykładowo 55kg - na jeden kilogram wagi swojego ciała ustalasz dzienne zapotrzebowanie powiedzmy 2g białka. 55x2 = 110g białka... potem liczysz białko ze swojej diety - i już wiesz ile Ci go brakuje;)
