brakuje

ja mam 200 i dopiero mam 17 lat PS ja moge sprzedac troche mojego hormonu Bo mi kasy na białeczko brakuje :-p Matdes znany też jako CYBORG YK 57 Z, na którym 3 kapsółki Thermy nie robią żadnego wrażenia W zwiazku ze zbliżającymi się świętami Bożego Narodzenia dajcie mi w prezencie SOGa

[...] twoj organizm potrzebuje przykładowo te 2100kcal, to powinnas dostarczyc ~1800kcal. Po jakims czasie dodatkowo obciaz jeszcze jakies 300kcal. Spalacze sluza do tego by wspomoc redukcje juz na koncu, gdy brakuje tego ostatniego szlifu, bo ich dzialanie jest 'kosmetyczne'. A zmiany kosmetyczne na poczatku redukcji sa praktycznie niezauwazalne.

Jeśli Ci brakuje energii to możesz kupić kofeinę, przedtreningówa też będzie ok.

i wsio... po co na sile kupowac gainery, bialka etc? jak Ci niczego w diecie nie brakuje,masz carb bx + krete to jest gut:) chyba ze nie chce Ci sie po treningu szamac tunczyka to kup sobie jakies bialeczko i po spawie a tak to jak chlopaki napisali

[...] cant see, I give up" w czwartej rundzie , ****a gosc w zyciu nie wygra tytulu, pewnie za tydzien ma gdzies nastepna walke i musi dobrze wdziec , szkoda bo lubie tego zawodnika, swietny technik tylko troche ospaly i wyglada jak goofy z disneya, moze brakuje mu swiezosci , gosc przed walka mowil ze horm ma w mma stoczoncyh oficjalnych 105 walk

wtedy kiedy brakuje ci bialka

Wiem, że to nie jest dział o odżywianiu, ale mógłbyś powiedzieć czego konkretnie brakuje i co mam zmienić?

a jak z odzywianiem i ewentualnymi brakami? ile brakuje by dopiac dzienne zapotrzebowaie?

a rozklad bialek, wegli i tluszczy? to troche sporo brakuje jak na latanie TYLKO odzywkami

tran zmień na kapsy omega 3 i łykaj 4-6 spokojnie jak nie jesz tłustych ryb, jeśli chodzi o mnie to kupuje od czasu do czasu w aptece/ allegro minerały których mi brakuje w diecie ;) pzdr!

Aras. to by było mniej wiecej tak: białko-2g (ok 200g) węgle-6g (ok 600g) tłuszcze-1g A jeśli chodzi o towar to podczas cyklu mogę dokupic. Chodzi mi głownie o to żeby już z tym ruszyc w jakis rozsądny sposób. Także jeśli czegoś brakuje to prosze piszcie. Wiem że tego propa bedzie mało,ale mam do niego dostęp od ręki. Proszę o pomoc i Pozdrawiam!

Lafay początkującym odradza dokładanie ciężarów, tym bardziej ze nie ćwiczysz wszystkich partii Podział jest dobry, tylko w drugim dniu brakuje ćwiczenia E

Ogólnie dieta troche monotonna, wporwadzaj różne zmiany inne mięsa troche tłustsze/ryby/podroby. Tak samo z Ryżem zamieniaj na kasze/makarony/ziemniaki. Jeżeli chodzi o diete to jest lipna, brakuje Tłuszczu. Ustal minimum 1g/kg masy ciała. Białko może tak zostać lub podbić o te symboliczne 20g. Z takim bfem można też uderzyć w strone LC.

witaj. dawkowanie gainera uzaleznione jest od zapotrzebowania w diecie. wiec pytajac nas dajesz nam do zrozumienia, ze niestety nie wiesz czego brakuje Ci w Twoim jadlospisie. musisz sypac tyle by polatac diete

wiec lepsze bedzie to co uzupelni te braki , jezeli brakuje ci bialka to bialko , jezeli wegli i bialka to gainer

To już musisz wybrać samemu , kieruj się tym czego Ci najbardziej brakuje a najbardziej się przyda .

no no :D ale mi dziennie 30g białka brakuje wlasnie :D także tym sobie ciachać mogę :P

Działa, zrobiłam, tyle , ze jest błąd - skoro znalazłam idealną parę, to powinno pomijać pytanie - czego brakuje tej parze do bycia idealną ;-) No w sumie można wpisac "nic"

[...] miałem 50 a co ma jedno z drugim wspolnego? masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od brakow oczywiscie daj rozpiske przykladowego dnia, zobaczymy czy brakuje Ci bialka... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 19:14:56

dzieki, nie widziałem wczesniej ;-) gdzie warzywa, owoce w tej diecie? ukladał Ci ja specjelista?? ile wychodzi Ci b/w/t z tego ile kalorii, policz to sprawdzimy czego Ci brakuje? gainer na wieczor to jakas porazka w ogole!!