[...] Powiem, Wam że od niedzieli nie zapisałam co jadłam. Jedzenie jest kontrolowane i na pewno w okolicach założonego makro ale nie odtworzę już raczej. No na to mi energii brakuje i przestrzeni. Jestem zadowolona, że posiłki są nadal przygotowane zawsze, różnorodne, smaczne i zgodne z założeniami ale szkoda mi czasu na klepanie i nie wiem czy [...]
[...] raz pobiegać. MDM nadal dają radę, chociaż to znowu był interwał marszobieg. Ale w sumie to mi taka wersja też odpowiada a do pełnego biegu przez pół godziny to mi trochę brakuje, bo na razie umieram :)) Jak to się szybko tą kondycję traci. Dietka na tip top. W Dzień Kobiet wpadło jedno Merci, ale jedna ma ok 75 kcal więc myślę że sobie można [...]
Witaj, Co do sylwetki , po prostu u Ciebie brakuje masy mięśniowej , uszkodzona jest torebka stawowa ale odczuwasz ból ? Przy jakiś ćwiczeniach , generalnie spokojnie ćwiczył był .... Samymi aerobami nie zawalczysz długo, skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]
[...] będę robił z siebie Boga dietetyka co uważnie je co nakazał Pudzian itp. Jem to na co mam ochotę, trzymając się w/w stałych i licząc kalorie. Chociaż tych jak widać dalej brakuje. No i tutaj świetnie pokazały się braki w tłuszczach np, których przez 2 dni zjadłem tyle co nic :) Wiem, nie mam mięśni ale nie mam za dużego pola do popisu jeszcze [...]
[...] proszę o wyjaśnienie ostatniej kwestii. Wszędzie na forum jest rozpisane "jedź tyle i tyle, masz mieć bwt tyle i tyle i będzie dobrze". Co jest złego w kiełbasie np skoro brakuje mi XX tluszczu i XX białka oraz mam wystarczająco kalorii żeby ją zjeść. Co do ilości posiłków, każdy ma swoje preferencje, mi osobiście się nie chce ich jeść 6 [...]
[...] dla siebie .... fakt postępy będą ale na pewno nie przy każdym następnym treningu...szczególnie gdy ćwiczy się kilka razy w ciągu tygodnia .... zwiększenie objętości treningowej tak, jak najbardziej, jednak na pewno nie z każdym treningiem bo to nierealne... Uwzglednilem rowniez stwierdzenie ze brakuje tam jednej zmiennej, rotacji cwiczeniami.
[...] przytyłam. Potem przez tydzien przeszłam na diete 1000 i schudłam tak do 59 i teraz juz chyba jakies minie 2 tygonie utrzymuje mi sie ta waga bez liczenia kalori xD bo jakos brakuje mi wytrwałosci jednak staram sie nie przekraczac 1500 chociaz przy niedzieli mi sie zdaza ale wkoncu jestesmy tylko ludzmi;D Co do ćwiczen mam wykupiony już 2 karnet [...]
[...] staraj się urozmaicać. W kazdym posiłku stasraj się dawać białko. Zamiast chleba możesz zjeśc owsiankę bo to tez weglowodany, a nawet lepiej jeśli tak zrobisz. W diecie brakuje tłuszczy, dodaj oliwę, tran. Otręby zawierają dużo błonnika, śmiało możesz próbować. To ile musisz jeśc trzeba byłoby policzyć, mnie się jednak wydaje że śmiało [...]
Wczoraj katowałem nogi, a dzisiaj wstanie z krzesła sprawia mi ogromną trudność. 8-) Brakuje na tym purze kilku fajnych maszyn i muszę kombinować, ale jakoś daję radę. ;-) Trening: -Przysiad ze sztangą na barkach 4s ostatnia 140kg -Wypychanie na suwnicy 4s -Prostowanie na maszynie 4s -Uginanie na maszynie 4s wolna faza ekscentryczna -Uginanie [...]
W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18 Teraz miałem chwilkę i poczytałem, faktycznie to już zaczyna być chora cywilizacyjna- brak witaminy D A jej brak prowadzi głównie i do nowotworów różnej maści. W domu mam witaminę D3 firmy Devikap, [...]
czy moge sobie poki co jesc tak jak powyzej, bo jest lato, brakuje mi witamin, owocow nie jadlam bardzo dlugo, smakuja mi te posilki i jem je z checia. w miedzy czasie miedzy nimi popijam troche soku pomidorowego i bardzo duzo wody. czy nie zatłuszcze sie na razie na tej fruktozie i cukrach?
[...] uziemiony i pozostaje mi TYLKO iniekcja zewnętrzna irytuje mnie to, bo skoro na klomidzie jest wynik spoko , skoro na hcg jest wynik spoko, samopoczucie jest ok, no to może brakuje coś bardzo niewielkiego żeby to zadziałało a będę musiał się przywiązać do fiolek i igieł na resztę życia, takie to do dupy jest Zmieniony przez - sandacz2 w dniu [...]
trening dnia dzisiejszego odwolany. Obchodzilismy swieto i z racji tego oddawalismy krew dla zolnierzy rannych w misjqch pokojowych. Trening wiec wykonam jutro. Obylo sie dzis bez jakiegokolwiek wysilku fizycznego i powiem szczerze, brakuje mi tego. Dopiero, gdy pocwicze czuje sie zadowolony i uznaje dzien za udany.
Ostatnio cos brakuje mi czasu na uzupelnianie dziennika, lecz treningi wykonuje sumiennie :) Oto kolejne relacje z mojej walki o sy.wetke i kondycje. 16.12.14 Okno zywienia 12-19 Rano bieg na czczo 3km Wieczorem nastepujacy WOD 11 rund thruster x5 40kg clean z nad kolan x8 40kg wioslo x10 45kg Czas, ktory osiagnalem jest dla mnie do [...]
[...] minutowe intensywne treningi mając do dyspozycji tylko drążek, plecak naładowany książkami i ekspander. Można z tego zrobić całą masę dobrych treningów. Fakt, że czasem brakuje mi np hantli czy poręczy, ale jakoś wyrabiam z redukcją na tym co mam. Jeśli chodzi o HIIT, pamiętaj by organizm się nie przyzwyczaił. Po każdym dobrze wykonanym [...]
Niedawno dla przypomnienia oglądałem kilka jego pojedynków ,między innymi z braćmi Klitschko oraz z Rahmanem. W swoim prime był groźny dosłownie dla każdego. Bardzo dobra szybkość rąk i ciągła presja na przeciwnika ! To jak przejechał się po Władku zapadnie mi w pamięć. Wielka szkoda i wielka strata. Niestety palantów na tym świecie nie brakuje :(
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
