brakuje

Osobiście zredukowałbym nieco ilość tłuszczy na rzecz węglowodanów. Produkty takie jak suszone owoce, masło z ziemnych, miód sklepowy, soki kupione do wyeliminowania. Celuj w świeże owoce które są skarbnicą witamin, minerałów, antyoksydantów, błonnika jak i korzystnie wpływają na mikrobiote jelitową. Ryż brązowy jest dość ciężkostrawny ze względu [...]

Magnez ma aż tyle wspólnego z oczami, że jego braki powodują ich ból... Tak poza tym wykonaj jonogram to będziesz miał pewność czy Ci czegoś brakuje.

To jak masz diete dopracowana to chyba wiesz gdzie ci wegli czy białka brakuje. Wypełnij ankietę abyśmy coś wiedzieli o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] kurczy? A co do tego magnezu i potasu to jak miałbym to jeść? I jak by mi to wyszło cenowo? A tą koffe gdzie kupie? I ile tego bym miał brać i jak? i ta cena jest za ile g? Tak żeby mi to starczyło na długo bo z finansami u mnie krucho. Czasami na noge brakuje zeby zjeść, dlatego chce mieć tanio. A co do tej koffeiny to czy ona nie uzależnia?

55gram białka na raz to za dużo... w śniadaniu brakuje białka i zdrowych tłuszczy.

jeśli liczenie było to podbij białko bo 100g nadal Ci brakuje

Więc zacznijmy od początku cholesterol całkowity podniesiony, no to jest normalne przy cyklu na saa, jeszcze brakuje HDL/ LDL bo to jest akurat ważniejsze .Trójglicerydy podniesione zjedzenia kiepskiego które musisz modyfikować po prostu gdzieś tam jest jedzenie śmieciowe. Później mamy następną sprawę morfologi no niestety Hemoglobina 19,1 to już [...]

może jakieś tam są , ale będzie ciężko z rozciągiem - do szpagatu itp troszke mi brakuje ale nad tym ćwicze , tylko przydałby mi się trening STAŁy , którego nie będe zmieniał == bo COŚ... jak jakieś macie , które na sobie przetestowaliście chętnie skorzystam Pozdrawiam

[...] tez zadnych innych atutow ktorymi moglby nadrobic swoje braki - ani kondycji (to smieszne zeby gosc z prawie 40-ma walkami walczyl szesciorundowki, a w polowie walki i tak brakuje mu oddechu), ani specjalnie odpornej szczeki, ani w ogole niczego szczegolnego. To ze wygral z 40-latkiem ktorego piec lat temu obil Golota nie znaczy jeszcze ze cos [...]

Brakuje waloru "sen".

Przydałby się jakiś film z treningiem i omówieniem poszczególnych ćwiczeń z Piotrkiem. Czegoś takiego brakuje ...

[...] jest cena! Spróbuj wynajac lokal w Galerii bałtyckiem i miec niskie ceny :)A Chełm jest dzielnicą Gdańska :)od centrum zaledwie max 3 kilometry.Sklepów z odzywkami unas nie brakuje są praktycznie w kazdej dzielnicy Gdyby był to prosty biznes był by na kazdym skrzyzowaniu jak spozywczak :) Ale tu trzeba przekonac klientów Macdonalda by zadbali [...]

Greg jest najlepszy i już. Jest największy, najsilniejszy. Wiem że bierze odżywki i ponad 12000 kalorii dziennie, ale na to mozna przymknąć oko. Nie wiem czy brał jakieś inne g****, ale i tak bym w to nie uwierzył. Bierze co może, a na siłowni gdy on ćwiczy to inni ida na kawę bo brakuje ciężarków. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Przy 4 treningach i do tego praca fizyczna to jest stanowczo za niskie zapotrzebowanie. Minimum około 3800 kcal. Jaki wzrost i wagę ma kolega? Ja bym na razie wywalił proch z diety. Spokojnie 2 g białka na kg masy wystarczy. Brakuje w diecie ryb/orzechów. Kupuj zwykły chleb żytni. Jak sprawa wygląda z warzywami i owocami? Zmieniony przez - [...]

Luk oceniasz mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony [...]

widze vitalmax idzie w dobrą strone :) brakuje jeszcze tylko stacka z konkretnym składem. A w capsułce raczej jest 800mg a nie g ;)

[...] co najskuteczniejsze?! Mówisz, że interesują Cię paski, czyżbyś dostawał na treningach wyeb i potrzebujesz kawałka szmaty do leczenia kompleksów? Ja wywnioskowałem z tego że brakuje Ci skuteczności więc zamierzasz iść w poklask i widowiskowość... może lepiej od razu iść w capeire albo akrobatykę? :| Do czego dążę? Masz podać prawdziwy powód [...]

juz jestem wampirem teraz chce zostać wilkołakiem ale brakuje mi w tym muay thai

Poniedziałek : - podciąganie na drążku - martwe ciągi - wiosłowanie sztangą -wiosłowanie hantlem Wtorek : Raczej brak treningu, 2h gry w piłkę ręczną, ewentualne podciąganie lub pompki Środa: - przysiady ze sztangą - wyprosty na maszynie - "coś" na łydkę Czwartek : - biceps sztangą łamaną - biceps hantlami - pompki tyłem z obciążeniem - [...]

Zależy od Twoich predyspozycji wagowych -siłowych, Queblo napisał o maksymalnych wagach, jesli juz jesteś blisko tych maksów to nie ma sensu w to wchodzić. Jesli jednak do 100kg brakuje Ci dużo, a do 100kg na klatę tez daleka droga to czemu nie kupić? Jak będziesz potrzebował czegoś bardziej wytrzymałego zawsze mozna sprzęt puścić dalej w obieg.