brakuje

chlopie do dzika to mi brakuje a brakuje :/ siady ch** a nie nawet nawet a z przeciwnosciami losu czasem sie nie da ale i tak sie nie poddam ide jesc omleta i chyba na dzialke polezec w tym skwarze... moze mi bf spadnie hahaha a potem klatka+przedramiona :D

[...] ekstra). W pompkach dociążyłem się zawieszając na szyi pasek z 4x2.5kg odważnikami. Nie przeszkadzał w pompkach ani trochę a ja dałem z siebie maks. W wyciskaniu hantlami brakuje ciężaru, muszę szybko zdobyć większe koła albo iść już na siłownię pro... Jak brakuje obciążenia to utrudnij sobie ćwiczenia. Rób je np. bardzo powoli albo dziel ruch [...]

Ad.3 Dynamiki mi nie brakuje, mimo swojego wzrostu i nieadekwatnej do niego wagi z tym nie mam problemu ;) Do kondycji również nie mam zastrzezeń, nie mam problemu z wytrzymaniem 5 setów ;P Myśle, iż tym czego brakuje jest siła. Często podczas ataku mam uczucie, ze można z niego pod względem siły wyciągnąć wiecej-brzuch ładnie ciągnie tułów do [...]

[...] utrzymuje sie sporo fatu. Na kolejnej masie musze coś dodac do planu zeby szczególnie atakowac doł klaty ale od strony zewnętrznej mniej wiecej jak suty, bo tam jkaby miecha brakuje;d nie wiem czy rozumiecie, ale na pierwszy ogien tak i tak plecy ;-) mainche99 no to teraz podsunąłeś pomysł;d Przemo moze i zmiana u mnie największa, ale Ty miałeś [...]

[...] ruchu) na wszystkie cwiczenia i co trening dodawał tylko 1kg zeby powtórzenia utrzymac i fakt ruszyła siła oprócz barków(tu nawet spadła) i bica i tera niewiem co zrobic moze poprostu te partie potrzebuja wiecej powt. albo ten trening niedziała na nie czy moze brakuje mi cierpliwosci choc juz kilka treningów mi stoja wiec juz niewiem co robic

[...] troche mniejszy jestem przy zastoju zamiast tak zmieniac diete zaczal bym od zmian w treningu (dluzsze aero po silce, HIIT itp), ale to tak ode mnie a co do produktow ktorych brakuje w dzienniku na SFD - mozna dodawac wlasne recznie zdaje sie Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-27 11:14:37 Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-27 11:15:15

[...] z flarowaniem 10 / ściąganie wyciągu górnego z rozerwaniem 12 40+4 / 50+5 / 60+6 / 60+6 / 60+6 6. Wspięcia stojąc 20 powt 3 serie na maszynie siedząc Zaraz po siłce aero - Bieg 40min Ciężary śmieszne a filmy żeby pokazać jak brakuje pary SQ 100x10 http://www.youtube.com/watch?v=9_l17K2qXbo PP 50x10 http://www.youtube.com/watch?v=tGJDVz-PnCM

[...] dom. Jednak ten sam zestaw ćwiczeń dzień po dniu to nie jest dobry pomysł, czułem że mięśnie nie są zregenerowane. Warzywa, rzec można jak zwykle, zakupione w pracy, trochę brakuje mi czasu ostatnio. 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. twaróg 130g, jogurt naturalny 100g, trochę mleka 3. piersi pieczone 150g, oliwa 30g 4. ryż brązowy 30g, piersi pieczone [...]

[...] Na obiad, jak już Kuba pisał, wybraliśmy się do North Fisha. Trochę z głodu, trochę miałam ochotę na rybkę... Ale wzięłam tylko rybkę i same surówki. Stąd w rozpisce brakuje 30g węgli, ale to na te surówki. Sosy do ryby były na tyle niedobre, że nie miałam ochoty ich jeść. Ale i się najadłam i reszta mi smakowała ;) Jedyny plus tej niby [...]

[...] + 100g ryzu basmati + warzywa http://i39.tinypic.com/2ajx9cj.jpg SUPLEMENTACJA Na razie o A.M.G moge powiedziec same pozytywy. Super pompa i wytrzymalosc. Pobudzenia troche brakuje, ale to nie jest problem. Bialka wiadomo - rewelacyjne smaki:) BLACK DEVIL - regeneracja nei wiem czy lepsza za jego sprawa, ale na pewno ostatnio lepiej sypiam, choc [...]

to dobrze szybko w miarew i sprawnie to 1,5 kg na siebie wrzuciles ... a jaki masz limit w klasyku??? W klasyku 91kg, brakuje wiec te 4-5kg , bo w dniu zawodow mialem 86-87kg Do wiosny raczej tyle miesni nie zbuduje. Moze na 2015 osiagnalbym 91kg w maksymalnej formie.

W takim razie powodzenia :) Skoro wiosna, to pewnie MP. Wiec mam nadzieje, ze do zobaczenia :) Ale mam wielka ochote na dzisiejszy trening :) Wczoraj odpoczynek i juz mnie nosi. Do zawodow trenowalo sie pod koniec 12x w tygodniu wiec teraz, gdy juz powoli wypoczalem troche aktywnosci brakuje :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-09-26 08:55:10

wiesz sensu nie ma startowac jak do limitu w klasyku sporo brakuje... ale w innych okolicznosciach to nawet przesadne robienie masy nie jest wskazane wiem jak to robia moi koledzy ktorzy pozniej musza ostro przepalac miesnie zeby wejsc w kategorie

[...] sobie zawsze w spokojne dni coś tam skrócić, odpuścić nieobowiązkowy element, ale jak ktoś nie jest ogarnięty i chce wypełnić plan co do joty to się zajedzie. I jeszcze IMO brakuje czegoś na siłę biegową, jakieś podbiegi na przewyższeniu czy skipy chociaż, bo czuję, że owszem, wydolność i wytrzymałość wyraźnie rosną, ale nie jestem w stanie biec [...]

[...] zadaniem jest go rozebrać na czynniki pierwsze. Moim zadaniem jest przeanalizowanie jego fundamentów. Moim zadaniem jest wskazanie wszystkich drobnych rzeczy, których mu brakuje – bo brakuje mu wielu rzeczy, ale jest dobrym uczniem.” https://www.instagram.com/p/CWMcKuHvdqm/ Data rozprawy sądowej Jonesa, na której dowie się, czy będzie miał [...]

[...] tak, że w trakcie ciąży zebra się rozchodzą i nie zawsze to wraca do stanu z przed, dlatego jest szersza. Ja póki co jeszcze nie wróciłam do wymiarów początkowych, sporo mi brakuje, ale nie ma się co śpieszyć ;-) Zresztą mierzyłam kiedyś fałdy na brzuchu i źle nie jest, a brzuch i tak nie wygląda dobrze, mam wrażenie że to nadmiar skóry. Na [...]

[...] 12/12/12 na noge Ogień %-) Spacer z gumą 10/10/10 na stronę ok, muszę zwiększyć Pompki 10/10/9 starałam się schodzić jak najniżej, ale do dotknięcia brodą jeszcze trochę brakuje Brzuch: freestyle ( m.in. turlanie piłki do brzucha) Inne: ćwiczenia na mobilność bioder, rollowanie i pierwszy dzień Lamparcic (dwa ostatnie po kolacji) Z treningu [...]

[...] Zastanawiam się, czy tutaj ciężar z reguły jest większy, mniejszy, czy taki sam jak w MC na prostych nogach? Pompki szeroko 9/8/8 Do dotknięcia brodą jeszcze trochę brakuje :-( Glute bridge z gumą 20cc/20*5kg/20*10kg Ze względu na to, że ciężar mam znikomy, postanowiłam robić dynamicznie i z krótkimi przerwami. I działa. Supermeny 3*15 [...]

[...] piłce 3*10*5kg Inverted rows 3*10 Zawiesilam na drążku chustę i w ten sposób robiłam. Progresowac będę zmieniając kąt nachylenia do podłoża bo do równoległej pozycji sporo brakuje. Wznosy sztangielek w opadzie 3*12*2,5kg Uginanie oburacz na triceps 3*15*5 kg Trening bardzo fajny. Od następnego razu będę starać się progresowac choć w niektórych [...]

[...] piłce 3*10*5kg Inverted rows 3*10 Zawiesilam na drążku chustę i w ten sposób robiłam. Progresowac będę zmieniając kąt nachylenia do podłoża bo do równoległej pozycji sporo brakuje. Wznosy sztangielek w opadzie 3*12*2,5kg Uginanie oburacz na triceps 3*15*5 kg Trening bardzo fajny. Od następnego razu będę starać się progresowac choć w niektórych [...]