dlugi a po co carbo w czasie treningu? tak jak wyzej przemyslana dieta, jak czegos brakuje to proteinki / gainer jakis stack 2xcp, 2xXP, Hp+XP etc i standardowo zestaw witamnin i minerałów, o-3, ZMA ale najwazniejsze jest zebys jadl z glową
Powiem ci tylko,że masz 25lat,a zachowujesz się jak 16 latek który chce udowodnić innym,że i tak zrobi po swojemu nie bacząc na konsekwencje.To wszystko co mam do powiedzenia w temacie,również pozdrawiam i życzę przede wszystkim trochę rozwagi i rozsądku które to powinieneś posiadać ale jak widać brakuje ci tego.
[...] i podliczam i gdy przekroczę wyznaczony próg to wypluwam właśnie ugryziony kęs jabłka. Zresztą zrodziłby się tu dylemat bo np. bb już przekroczyłam ale jeszcze sporo mi ww brakuje i co wtedy? Paranoja. Nie robię tego wszystkiego bo po prostu nie mam na to czasu. Nie zamierzam zmarnować życia na obsesyjnym liczeniu zawartości tego czy tamtego. [...]
Dokładniej Liga Clan Base w Call of Duty 4 :D Ps. niezła minigierka :D Mam 0.176 , do perfekcji trochę brakuje :D Zmieniony przez - Paułak w dniu 2009-03-14 20:14:22
[...] jest może i jest, ale w jakim stanie, skoro stosujesz białko i gainera odzywki są do łatania dziur w diecie a nie do jej zastępowania kluczowe jest to żeby wiedzieć ile czego potrzebujesz dostarczyć organizmowi ile dostarczasz, i ile ci brakuje odpowiedni rozkład BTW co do kreatyny możesz kupić kwestia taka czy odpowiednio ją wykorzystasz zdr
"Wolny posiłek Cel: głównie aspekt psychologiczny, prawdopodobnie nieznaczne pobudzenie hormonów(leptyny, ghreliny, peptide YY itd.) Co jemy? Najczęściej coś czego brakuje nam na diecie, mimo wszystko proponuję by zachować rozsądek w ilości i jakości tego co sobie wybierzemy. Idealnie będzie, gdy nasz posiłek będzie zawierał małą porcję [...]
[...] taka, że jak tu się pracuje i tu się żyje, to spoko, jeśli jesteś na stałe.. Jeździsz swoim samochodem, godnie żyjesz, możesz się schlać co weekend w pubie, na nic Ci nie brakuje, ale przyjeżdżać na rok, albo 2, to już co raz gorszy pomysł.. Wcale nie jest różowo :), ale i tak lepiej niż w Polsce.. nooo i P.S. a u mnie w fabryce, to ja [...]
[...] tanszy i jak masz wage to lepszy niz tabsy, bo lyzeczka i do dzioba;] Witaminy - olimpu dobre Jak masz diete to wez mono+bialko/carbo/gainer na potreningowo, zalezy co w diecie brakuje jak nic, to bym po treningu wzial bialko+banana. Jesli masz pieniadze to bcaa mozesz stosowac caly rok. Dla lepszej regeneracji wzialbym MZB Olimpu (1caps/dzien)
Masz gainery o zawartosci róznej białka i ww jedne mają 10g białka i 70g wegli a jedne 50g białka i 50g węgli. Trza wiedziec czego brakuje i co wybrać.
witam!mam taka mala prosbe,planuje na jutro pierwsze ladowanie po miesacu diety i nie za bardzo wiem co moge jesc w ten dzien,czy moga byc na obiad np.szagowki(uwielbiam i brakuje mi ich0 albo pyzy,slodycze,jakis placuszek?moze ktos da jakies przykladowe menu?.....i jeszcze jedno,na poczatku stoosowania diety mialam szybkie spady cm,a teraz?coraz [...]
Zawodny jesli chodzi ci o dziennik posilkow darkthorna to spox korzystam z niego od dluzszego czasu lecz brakuje w nim blonnika mineralow witamin tego czego poszukuje, spojrz pod link od rothena.A co do supli np tu chodzi mi wlasnie o cos takiego gdzie w jednym programie bedzie wszystko zawarte tak czy siak DZieki jak co znajde w necie to tu [...]
cześć, mam 180cm i jest już za krótki, a wole dokupic gryf niz kolejne obciążenie, bo go mam troche tylko brakuje miejsca:) to chyba w przyszłym miesiącu trzeba będzie zamówić:) Koszty 617,48 zł juz łącznie z przesyłka i przy wpłacie 250 przy zakupie na 14 rat bym wziął i by to tak wyglądało kwota kredytu 390.35 zł. liczba rat 14 wysokość [...]
[...] mam juz: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html brakuje jeszcze l-glutaminy bialka i gainera (chyba ze cos jeszcze). Co polecicie?
[...] press. B: Wyrzucił podciąganie nachwytem i podchwytem, rozpiętki, wyciskanie na płaskiej, a wrzuciłbym francuza sztangą, dipy i np. unoszenie znad głowy leżąc oraz jak brakuje to zarzut/thrustery/push press. Dlaczego tak mało? Twój trening jest bardzo przeładowany w szczególności pod kątem pleców. Przy redu mamy bardzo słabą regeneracje i o [...]
