600-750 zl cykl na masę co najlepsze, daje sogi

Siemasz otoz jestem po cyklu juz kreatynowym na jablczanie, kiedys na mobno, bialko juz tez bralem. Staz to 3 lata waga to 80 i 185 wzrostu. Co i jak piszcie

bralem juz cp x 2 i mono, waga 80
cm 185
staz 3 lata
piszcie sogi wieczorem dam

Ja już napisałem wyżej co Ci potrzeba do robienia postępów. Suplementy to tylko i wyłącznie dodatki - nie zastąpia odpowiedniego odzywiania.

Skoro juz brales podstawowe suple dla poczatkujacego to z mojej strony radze :

2xXP ( stary lub energized )

Bialko / Gainer / Bulk = Zaleznie od brakow w Diecie

Carbo ( spozywane w trakcie i po treningu )

Wiatminy : Animal Pak zdecydowanie jesli masz sporo hajsu lub Universal
Daily Formula ( tez dobre witaminki ) jesli chcesz troche przyoszczedzic

Tluszcze Omega 3 ( moga naprzyklad byc Olimpowskie )

ZMA ( apteczne )


No i chyba nic wiecej do szczescia Ci nie potrzebne


Ewentualnie mozesz dokupic jakies aminokwasy ( BCAA ) , Tribulusa ( jesli masz ukonczony 21 rok zycia )

ciekawe jak dasz sogi jak nie masz abona? :]

ja bym Ci radził kupić jakiś stak kreatynowy np. storm ( starcza na jeden cykl 2xXP lub wybierz sobie jakąś kombinacje...)
zakup gainera i szamaj z głową i napewno urośniesz...

pozdro

dlugi a po co carbo w czasie treningu?

tak jak wyzej przemyslana dieta, jak czegos brakuje to proteinki / gainer
jakis stack 2xcp, 2xXP, Hp+XP etc
i standardowo zestaw witamnin i minerałów, o-3, ZMA

ale najwazniejsze jest zebys jadl z glową

Carbo podczas treningu by uzupelniac glikogen ( antykatabolizm ) oraz by dostarczac energii .