brakuje

Brakuje mi niemal 1k kcal :/

jak bialka brakuje to popijaj posilki mniej obfite w to bialko(ale jak masz mozliwosc to nie pij bialka na sile tylko dodaj produktow bialkowych z jedzenia!) bialko korzystnie wchodzi przed/po treningu ze wzgledu na szybkie wylapywanie aminokwasow przez organizm.

[...] masy, podstawą jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wtedy można dopiero dobierać odżywki do diety, np. omega3 6kaps. w posiłkach z duża zawartością tłuszczu, swg tam gdzie brakuje weglowodanow i bialka, np. po treningu, zamiast ryżu i piersi z kurczaka, ale wiadomo odżywki nigdy nie zastąpią diety. Więc przemyśl to dobrze. Powodzenia. Zmieniony [...]

no to może być jednak problem, bo jednak raczej mi brakuje masy na budowanie mięśni niż odwrotnie. Cóż będę musiał pomyśleć, bo poprawie czasu biegania też mi zależy.

czego ci w tej diecie brakuje?? białka czy tłuszczu mozesz dac jakas rybe z oliwa z oliwke np.

napalm w kaps około 230 szt 90zł xpand z 800gr brakuje z 4 porcje 110

Ile możesz wydać pieniędzy. Ile brakuje Ci białka i ww w diecie (o ile ją masz heh)

kumpel puscil raz slodzik w woreczku. najmocniejsza meta na rynku. "meta made in portugal" wynalazków teraz nie brakuje

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wypełnij ankietę z działu, bo nic o Tobie nie wiadomo. Na wstępie : ważymy przed obróbką termiczną, bułki pszenne, kiełbasy to do wywalenia, i wymiany na coś bardziej wartościowego, bułki tarte to samo. Pączkę ...aut. Nie ma warzyw, owoców, tłustych ryb, [...]

4kap kreatyny rano cell pump przedtreningowo 1porcja ostrowia jak brakuje białka w posiłku(dopić do posiłku) lub pomiedzy posiłkami jak jest dluzsza przerwa miedzy nimi niz 3h.

rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)

białko 30g max Najlepiej przed snem...a jesli brakuje ci wiecej to doloz miedzy poslikiem lub po treningu

Rozumiem lecz we wcześniejszych tematach bez problemu mi pomogliscie. Teraz nie mam czasu na to gdyż czas mnie goni. Chcę zrobić szybko paczkę i brakuje mi tylko tego produktu. Wchodzę tutaj tylko z doskoku i dziś chce na wieczór zrobić zamówienie za ok 900zl

[...] wcześniej inny temat w którym podałem suplementy które zakupie. Gainer i białko będą uzupełniany braki w diecie gdyż czasami ciężko o pełnowartościowy posiłek. Energi mi nie brakuje jednak po pracy ciężko czasami o sile więc przydał by się jakiś pobudzacz. Myślałem ponownie zakupić assault chyba że jest coś dobrego na sfd co polecicie. Tak jak [...]

to tak' posiłek 1 o 8 (omlet z białkem jaj i płatków owsianych słonecznika i rodzynek na górze twaróg chudy, 100 gram p.owsianych , 4 białka, 20 gram słonecznika i rodzynek, 100 gram twarogu Możesz śmiało wrzucić zamiast samych białek chociażby jedno całe jajko. Zresztą zrezygnowałbym z twarogu chudego na rzecz jajek i to całych. Słonecznik [...]

napalm w kaps szt 230 długa data 90zł z wysyłka Dymatize XTREME XPAND 800g brakuje 3 porcje 110 z wysyłka

glutaminę możesz sobie podarować jak brakuje kalorii w diecie , to kup tego gainbolica ew. z lepszych gainerów polecam Mutant Mass'a z PVL

20 pompek to jest max. 30 sekund :) Czas się raczej znajdzie, ale zapewne chęci brakuje. Stawiaj sobie małe cele, nawet takie, że w tym tygodniu biegam 2 razy po 5 minut, zwiększaj czas i częstotliwość. Nic tak nie poprawia samopoczucia jak dobrze wykonany trening :)

nie tak dużo do zawodów mi jeszcze brakuje a fotek jeszcze nie mam dziś odbieram nową cyfrówke to pocykam troche ------------------ Moderator

Ja tez z wawy. Wiec sporo zaoszczedzisz na wysylce i pozbedziesz sie tego "cudownego" smaku;). Proponuje 70 pln, odbior osobisty i mozemy sie ustawic nawet dzisiaj lub jutro. Waga na pewno sie zgadza - brakuje tylko jednej miarki? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-10-16 09:48:49