j.w. Jak będziesz miał ułożoną dietę to sobie oblicz czego Ci brakuje w dostarcznych posiłkach, jeśli weglowodanów to dokup Carbo biogenixa dobrze wychodzi cenowo, jeśli białka to dokup białko np. olimpa a jak nie masz kasy to ostrowie, jeśli białka i węgli to gainerka tylko patrz na proporcje węgli do białka i wybierz te która Ci pasuje dużo osób [...]
[...] jest wg mnie koneiczna dlatego myslalem o jakims gainerze... co do bialka... tego to chyba wlasciwie kazdemu "kulturyscie amatorowi" przynajmniej w pewnym stopniu brakuje... ja osobiscie wieksza uwage przykladam do jedzenia pelnowartosciowych i w maire mozliwosci bogatego w ww (bo z tego najwiecej jest przeciez kalorii mi potrzebnych) [...]
:) zebralem sie w sobie i mniej wiecej przeliczylem kalorie z posilkow na bazie 2 ostatnich dni.. porownalem to z podwieszonymi artykulami w odzywianiu nom i wyszlo ze jednak brakuje mi zarowno mialka duzo jak i ww (tluszcze wypadaly o dziwo calkiem w porzadku mowie oczywiscie o nienasyconych) wiec analizujac wszystko mam zamair kupic taki [...]
raczej jest ok... tylko pozowanie niewłaściwe- ściśnij ręce i napnij klatkę. a i luzem żeby można było stwierdzić czy masz rację w tym że jest nierówna- choć jw. wątpię; właściwie to brakuje w niej przede wszytkim masy, i delikatnie górno-środkowe rejony są mniejsze od reszty
Volt, moim zdaniem robisz błąd łącząc kretkę i białko w jednym, rozpuszczając to jeszcze w mleku, szczerze mówiąc brakuje tu jeszcze kofeiny i wszystkie niemal substancje odpowiadające za straty kreatyny mielibyśmy w komplecie bo ja mam poważne wątpliwości czy aby jednak nie wchłonęło się dużo mniej tej kretki z tak przygotowanych porcji, [...]
Dobra ktos ulozy mi przykladowa diete mam 66kg do dyspozycji mam ser bialy zółty szynka ruz makaron jablko marchewka jakies tam miecho filet czy cos kartofle podstawowe rzeczy i jak bede juz mil ta diete co co mi brakuje i mam kupic zeby dobrze masa poszła?
Ćwiczenia najcięższe, wielostawowe robisz na początku. Czyli, przysiady, podciąganie, ławeczka, wyciskanie sprzed klatki, biceps, łydki. Ważne jest to, że w FWB nie używa się maszyn. Opierasz się na podstawach. Brakuje MC, wyrzuć wyciąg z planu, a najlepiej poszukaj jakiegoś lepszego gotowca.
Zaduzo powt. Pamietaj wiecej nie znaczy lepiej. i jesli to ma byc ACT zla kolejnosc i brakuje cw. powinno byc tak brzuch lydki uda plecy klata barki biceps triceps przedramie Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-17 09:47:21
Nie zrozumiałem Twojego pytania trochę. W rozpisce przecież jest napisane ile serii i ile powt na danym ciężarze mamy zrobić. Brakuje tylko serii rozgrzewkowych(np 50/8 60/6 70/5 itp). Czasu do zawodów bardzo dużo. Myślę, że spokojnie powinieneś do kwietnia przyszłego roku 200kg ciskać. Jest nawet spora szansa na wynik w granicach 220kg. Pamiętaj [...]
Artykuł traktuje nie o tym kto by wygrał, tylko kto zachował się jak wieśniak. A ekipa Matuszczaka zachowała się jak buraki, co nie ulega wątpliwości. To, że Matuszczak nakopałby Śliwie nie ma tu znaczenia. Mam pogląd, że wielu osobom trenującym ten styl brakuje sportowego zachowania, są zarozumiali. Kto się śpieszy ten się potyka.
[...] sie w dyskotekach(Szczecin,Wroclaw,Chorzow) lub odstraszajcych starych halach zapasniczych(VT) a to raczej nie zacheca widzow. Polska jest duzym krajem i talentow nie brakuje. Nikt przy zdrowych zmyslach nie pojedzie walczyc za 500pl (czasami troche wiecej) gdzie moze stracic zdrowie. Zeby walczyc zawodowo to trzeba podporzadkowac cale [...]
wszelkie pompki, podciągania, przysiady i wspięcia na palce Cancerus odbijesz?? brakuje mi jednego Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-22 23:23:43
[...] oraz bialka (chude mięso/ryba/wpc), w tych posilkach ogranicz spożycie tłuszczy, -staraj się spozywać jak najmmniejsze ilości pieczywa, -koniecznie dodaj do diety warzywa bo ich brakuje w Twoim jadłospisie, -pamiętaj o odpowiednich proporcjach tłuszczy, -ostatni posilek powinnien składać się wyłacznie z białek ewentualnie z bialek i tłuszczy.
[...] ale bez warzyw - to będzie faktyczna kaloryczność i rozkład BWT, ktory jesz. Kaloryczność porównywalna z 3 miesięcznym niemowlęciem, ale jakość niewymiernie gorsza, bo u takiego dzieciaczka proporcje makro- i mikroskładników dokładnie pokrywają jego potrzeby. U Ciebie - brakuje wszystkiego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-18 12:00:07
[...] osoby, otworzyłem swoją działalność, wszystko idzie w dobrym kierunku, zastanawiam sie nad kupnem meiszkania, pół roku temu się zaręczyłem. Jednym słowem niczego mi nie brakuje. Jestem zadowolony ze swojego obecnego statusu społecznego. tyle a rada dla Ciebie, jezeli nie wiesz jakimi powódkami ktoś się kieruje zamieszczając wypwoiedź, [...]
Mistrzostwa Polski Muay Thai
