Co brac na masę

Witam...mam 16 lat 60kg i 180 cm wzrostu :) Od jutra zaczynam stosować dietę:

Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie a pozniej jak juz bedzie wolniej szla masa kupie sobie jakas odzywke ;)


Poradzcie mi co najlepiej brać na masę :) najlepiej coś nie drogiego?
Wiem od kolegi że mass xxl czy jakos tak jest b.tani ;) 90 zł 3 kg czy jakos tak.
mogło by być coś takiego? CZy polecacie cos innego?

jesli masz diete widomo ze nie zwsze jest czas i okicznosci zeby jeje dopilnowac wiec radze kupic sobie jakies bilko lub giera w celu jej uzuplenienia

gainer to odżywka uzupełniająca dięte nauczcie się wreszcie
jak pociągniesz na diecie myślę że z pół roku i dłużej to proponuje jakiś dobry stack

wiem że to uzupełnienie dlatego pozniej chcial bym cos kupic bo nie zawsze mogę systematycznie stosować diete :) Pozniej bede musial zwiekszac kalorie (ww,bialka,tluszcze) i mysle ze z odzywkami taniej wyjdzie:)

oki spoko
jeszcze jakiś pytania??

j.w. Jak będziesz miał ułożoną dietę to sobie oblicz czego Ci brakuje w dostarcznych posiłkach, jeśli weglowodanów to dokup Carbo biogenixa dobrze wychodzi cenowo, jeśli białka to dokup białko np. olimpa a jak nie masz kasy to ostrowie, jeśli białka i węgli to gainerka tylko patrz na proporcje węgli do białka i wybierz te która Ci pasuje dużo osób chwali właśnie treca mass XXL ale jest bardzo dużo innych. Pamiętaj też o tłuszczach oliwa z oliwek orzechy i zakup sobie omega-3 w kazdej aptece powinienes je dostac cena to w zaleznosci od producenta ok. 13-18 zł chyba za 60 tabl. po 1000mg. Pozdro

Od jutra zaczynam stosować dietę:

Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)"

no niedługo "dieta" = cykl
cykl dietowy
cykl na diecie


zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie
a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz mial konkretne pyt.

Za rok lub dwa
przesadziłeś chyba trochę ale ok zobaczymy
Pozdro

odzywke zawsze moze sobie na start wziać...

czytaj/czytajcie uwaznie, napisalem ze niech tu wróci z konkretnymi pytaniami za ten czas
jak widze po 1 poscie, wiedza jego jest bliska zeru wiec o czym mamy dyskutowac?
cykl na diecie? zobacze jak na diecie mnie kopnie...etc.
daj pan spokoj

dział odzywianie w tej chwili blizej Ci bedzie przyjazny niz ten

tak, tylko przy zlym odzywianiu na niewiele sie zda

@UP
chodzilo mi o to ze mam diete ktora musze wyprubowac...narazie bede na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z tego co napisal wyzej ktos to wiem ze gainer ma ww i bialko.

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-12 17:09:10