SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie odzywki brac???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2903

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 767
Witam!
Chcialem sie dowiedziec (jezeli ktos by mogl mi pomoc z gory dzieki), jakie odzywki brac cwicze juz w sumie rok na sucho ale efektow nie widze za dobrych oczywiscie wiem jaka stosowac diete itd. tylko co doradzilibyscie na poczatek cos fajnego i dobrego? co z czym mieszac itd dzieki, sogacze czekaja
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36374
Jesli cwiczysz juz prawie rok i nie widac jakis specjalnych efektow to moim zdaniem nie wiesz co i jak z dieta itd.. - itd - tj. treningi np.
Wiec moze powinienes zmienic diete albo trening ? - i bez odzywek zaobsewujesz efekty !

Dieta + ewentualne uzlupelnienie ( gainer, bulk, bialko ), carbo, ewentualnie kreatyna, aczkolwiek ja bym jeszcze poczekal
Najpierw mowie warto pokombinowac z dieta i treningiem, dorzucic jakis suplement, a kreatyne powinno sie brac juz w przypadkach kiedy pozostale metody przelamania stagnacji sila/masa zawiodly - takie moje zdanie/podejscie do tematu.

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46148 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jesli masz zastoj po roku treningowy, to proponuje zrobic solidną regeneracje, a potem ruszyc nowym treningiem, z mocną dietą i ewentualnie suplementami. Napisz ile mozesz kasy na nie przeznaczyc to cos sie doradzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
zrób regeneracje
zmien trening
kreatyna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 767
Na odzywki moglbym wydac 400zl, a czy jakies aminokwasy musze kupic?? i co z czym najlepiej mieszac?? dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
kreatyna
do kreatyny carbo
białko/gainer jako uzupełnienie diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46148 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no to masz sporo pieniędzy. Na pewno zakup kreatyne i jakiś transporter do niej (mogą być carbs'y lub tauryna, glutamine oraz bcaa. Skoro masz diete to gainer bedzie zbędny bo sie roztyjesz tylko niepotrzebnie. Mozesz tez kupic jakies wolnowchlaniające sie białko na noc typu kazeina.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 767
Dzieki panowie a co z aminokwasami?? a tak wogole to do czego sluza aminokwasy, bo slyszalem ze dobrze bylo by brac ale nie wiem co one powoduja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
amonokwasy stosuje sie głównie po to by powstrzymac katabolizm - rozpad białek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3115 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21300
najpierw wykup abonament bo dales obietnice bez pokrycia

to be a masterpiece ...
sweet&hot honey honey

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49424
tora.. wytłumacz mi coś

skoro widzisz ze koles ma jedno razowo kwote 400zł to po co mu doradzasz kupowac aminokwasy? wytłumacz mi to czemu gainera odrasz? bo gainer ma zastepowac posiłki lub uzupełniach niedobr kcal, nigdzie nei jest napisane , ze ma byc spozywany ponad miare , wiec rozstyc sie nie rozstyjesz chyba nie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EXTENSOR WPI 95%

Następny temat

Amerykańska odżywka SERIOUS MASS