brakuje

najlepiej kupić stacja + mono i dokładać tyle mono ile brakuje że by w porcji dziennej było 10g proste jak sztanga

J.W brakuje zdrowych źródłem tłuszczu : jednonasyconych : oliwa, rzepakowy, awokado i omega-3 : orzechy włoskie, tłuste ryby, olej lniany

no ma 14 , albo 14 brakuje mu do 30stki

Jako-jak sama nazwa wskazuje-uzupełnienie diety, polecam to czego w niej brakuje, a to czy jest to samo białko czy także węgle-niestety nie wiem.

A i Tomek- jakich danych z ankiety Ci brakuje? Gość podał wiek, wzrost, wagę, płeć (Wojtek to raczej imię męskie) obwód pasa, ostatnio przerabiany plan (brak przez 3 lata), cel, powiedział o diecie; ciężarów brak, bo 3 lata nie ćwiczył; jeżeli myśli o wioślarzu albo orbitreku, to raczej dość oczywistym jest, że nie ma klubu sportowego w swojej [...]

A i Tomek- jakich danych z ankiety Ci brakuje? Gość podał wiek, wzrost, wagę, płeć (Wojtek to raczej imię męskie) obwód pasa, ostatnio przerabiany plan (brak przez 3 lata), cel, powiedział o diecie; ciężarów brak, bo 3 lata nie ćwiczył; jeżeli myśli o wioślarzu albo orbitreku, to raczej dość oczywistym jest, że nie ma klubu sportowego w swojej [...]

Pandarek dziekuje za wyrozumialosc , moglbys jeszcze wypowiedzuec sie na temat rozpisanego przezemnie fbw , moze czegos brakuje , moze cos usunac albo zmienic ilosc powtorzen . Mile widziane wszelkie uwagi

byc moze brakuje jeszcez innych elektrolitow w organizmie jak potas czy sod;-) sporo osob obecnie ma niedobory sodu, zwlaszcze te osoby co ciezko trenuja

z bialka nie schodz. dodaj carbo i zdrowe tluszcze o3 i olej lniany (+ktos wspominal o mct). dodaj owoce szczegolnie w posilkach po treningu. w diecie brakuje mi jajek, ryb i wolowiny (jajka i tunczyk nie sa az tak drogie). co do opcji bardziej rozbudowanej to unikaj wszelkich przedtreningowek ktore pompuja (napalm ma chyba argninie ?). z moich [...]

w mojej diecie są jajka to fakt brakuje ryb choć je bardzo lubię. Ryby od jutra wracają do miski . co do jadła to mniej więcej jajka rano,ryba obiad,ser chudy kolacja? Napalm cała pucha- wywalić? ok czyli kupuję dalej białko(choć mnie wysypuje na plecach kurde,zastanowię się nad nim) carbo,omega 3 i animal pak. a mono jednak nie bo fakt zaleje [...]

Dla mnie kiepski . Brakuje clomu . Wyniki w widełkach ( nie chce się wrzucić ) to symex zbędny . Tyle odemnie . Zreszta i tak wiesz lepiej

[...] to jakieś cwiczenie na klatkę ? odżywiam się zdrowo jem owoce ryż i tyle o Tobie wiemy co jesz napisz co dzisiaj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Na razie nie wiemy jak jadasz czy coś Ci brakuje czy nie Co do treningu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Witaj, Brakuje warzyw. Tłuszczy również trzeba dodać. Bazujesz tylko na gotowanej piersi z kurczaka Przecież możesz jeść smacznie np wołowina ,wieprzowina, ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz ,jajka ,udka ,podroby itp Pozdrawiam

niskie e2 masz w stosunku do poziomu testa ogólnie to słabe libido przez niskie e2 oraz wysoka prolaktynę brakuje kilku badań lekarz na 99.9 % nic ci nie przepisze

wez wez wez nie widziales chyba sprzetu dobrego , najgorszego nie masz ale do dobrego jeszcze ci brakuje

[...] W TRAKCIE POSILKU, MOZESZ PIC OK 20-40MIN PRZED/PO POSILKU,JAK MOZESZ TO NIE PIJ W TRAKCIE JEDZENIA. Co do diety to przedewszystkim dodaj duza ilosc warzyw ktorych u ciebie brakuje..! dodaj do sniadania i posilkow nieokollotreningowych. uwzglednij te drobne zmiany, oraz spojrz na rozklad tluszcy bo u ciebie wystepuje zbyt duza ilosc tluszcy [...]

[...] wzmacniają rwanie czy podrzut. Czy początkujący jest w stanie zrobić przysiad olimpijski ? Rzadko. Pierw wypadałoby nauczyć go podstawowej wersji i sprawdzić, gdzie brakuje rozciągniecia. A wykonywanie w tych butach połóweki z ułożeniem low bar mija się z celem. Dlatego nie widzę potrzeby, by świeżak zaczynał treningi od takiego zakupu. [...]

brakuje kilku badań

ciezko poradzic jak sie sprawy niewidzi na wlasne oczy... moze skocz do stolarza niech ci dotnie klocek maly taki w klin z ta roznica ktorej ci brakuje od drazka do futryny potem przykrec to na z 2 wkrety i docisnij drazkiem! czy to wyjdzie to niewiem ale lepszy rydz niz nic! pozdro

[...] to zle. Caly plan trzeba odnowa ułozyc. Dlaczego ? - Barki dzien po Klatce - zero czasu na regeneracje - Rozpietkami rozdzielasz 2 rozne wyciskania - to samo przy barkach - plecy nogi na jednym trening hrr - prostowniki nie wytrzymają - brakuje cwiczen np na tylne aktony barków , na gorną czesc klatki itp Czekamy na wiadomosci o autorze.