[...] ale jak pisalem na 1szej stronie niedawno mialem problemy z nogami wiec nie chce szarżować - zdrowie jest tylko jedno a nie chce go stracic przez 5 czy 10 kg wiecej na sztandze. od jutra zaczynam trening bardziej silowy, nie ukrywam ze zalezy mi tez na masie - postaram sie robic i jedno i drugie. co do klaty to do Twojej jeszcze mi dużo brakuje
[...] szczupli ludzie musza jakos inaczej cwiczyc brzuch? Mam najpierw przytyc, a potem spalac? Wydaje mi sie ze teraz tez daloby sie go jakos ladnie wyrzezbic? Motywacji mi nie brakuje, cwiczylem naprawde dlugo czasem wstawalem nawet o 3 w nocy ale jak widac nie ma rezultatow :/ Przez pewien okres cwiczylem codziennie, potem co 2 dzien.. Po 20 minut [...]
Dobrze jest ;-] Mi jeszcze do takiego efektu trochę brakuje, ale obcinam powoli i nigdzie się nie śpieszę (aktualnie +/- 2670kcal). Ty już bardziej nie tniesz? Dodajesz kcal i później tylko na plus i masa z takiego bf? Tak czy siak plany mamy podobne bo sam chce w końcu porządną redukcję zrobić, a później lepić miecho %-) Co do wychodzenia z [...]
[...] a potem reszta. Czas mi ucieka, a ja tak powoli poprawiam swoją sprawność zwłaszcza w chodzeniu. Codziennie też chodzę treningowo na różne sposoby, ale to wszystko mało, brakuje sił, a te katorżnicze ćwiczenia z konkursu na barki, zabrałyby siły do reszty. Barki choć proporcje u mnie zachwiane w ich wielkości, nie są moim priorytetem w [...]
[...] drugi wicemistrzem polski klasyków NAC). Zajmowałem się promocją ogólną kulturystyki i fitness. Prowadzę jeszcze z żoną siłownię i sklep z suplementacją. Zajęć jak widać nie brakuje. SdW: Jakie plany startowe masz na najbliższą przyszłość? Kiedy pierwszy start?Andrzej: Pierwszy start planuję na Mistrzostwach Polski NAC na wiosnę przyszłego roku. [...]
[...] Jaworzno w klasyfikacji drużynowej pucharu (miejsce 2 – Złoty Orzeł Choszczno, 3 – Arm Fanatic Sport Grudziądz). Jednak do pierwszego miejsc na podium zawsze Mariuszowi coś brakuje. Coś, co Mariusz musi mocno przemyśleć i poprawić w swoim cyklu treningowym. Wróćmy jednak do jednego z jego podopiecznych – Lucjana Fudały. Na sukces Lucjana [...]
[...] przy tym punkty. Tym razem to ręka Szweda powędrowała w górę, po zakończonej walce. Szkoda, że stało się to akurat na Mistrzostwach Swiata, bo właśnie tylko tego tytułu brakuje Zbyszkowi w jego grapplingowej kolekcji medali. Wiem jednak, że ta porażka go wzmocni i będzie dzięki niej silniejszy. Maria miała tylko jedną walkę. Nie oddała [...]
[...] w rozgrywkach plażowych. W gronie 10 wybitnych gdańskich sportowców znalazł się Tomasz Hebda, który wyrósł na lidera pierwszej drużyny Lechii Gdańsk. W klubie Lechii nie brakuje utalentowanej młodzieży, czego dowodem są nagrody dla Przemysława Auksztulewicza i Aleksandra Kochańskiego. Lechia stawia właśnie na tych młodych rugbistów. W [...]
Widzę , że wspieracie i jesteście w świecie grapplerów i nie tylko elegancko :-) Ale jednak w waszej ofercie brakuję serii skierowanej do zawodników sportów walk -szkoda Będę śledził bo widzę wspieracie porządnych chłopaków a nie tylko celebrytów ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-07 13:07:34
[...] zaliczają bez chwili zawachania. I tak na piątą próbę zawodnicy zadysponowują 300 kilogramów i na tym ciężarze odpada z rywalizacji o zwycięstwo Jan Wasilewski któremu brakuje uchwytu i sztanga wypada z rąk co daje efekt negatywny w zaliczeniu boju. Trzy paczki bo tak często mówi się na siłowniach i sportach siłowych kolokwialnie na 300 [...]
[...] - Wszystkie przygotowania odbywają się w Łodzi, w klubie Gracie Barra Łódź, pod okiem mojego trenera Marcina Rogowskiego. Mam to szczęście, że w naszej akademii nie brakuje „lekkich” ale najczęściej trenuję i sparuję z Damianem Szmigielskim oraz Marcinem Lasotą. Poza tym, planujemy z moim trenerem kilka wyjazdów sparingowych do [...]
Plan niby jest ok choć brakuje mi w nim jakiegoś bezposredniego ćwiczenia na tył uda np uginania czy żurawia. A jakie masz aktualnie wyniki w podstawowych ćwiczeniach?
[...] lekarz trzepałby hajs aż miło, a jego sława rozeszła by się po okolicy i pacjenci ustawialiby się w kolejkach. Przecież to czysty biznes, a zadowolony i wyleczony klient to NAJLEPSZA REKLAMA LEKARZA. Proste, tylko czemu takich lekarzy brakuje? Sie rozpisałem. Chyba zostanę dermatologiem, bo to złoty interes, wystarczy się przyłożyć do pracy.
eh.. poczytaj troche tematow, bo nie za bardzo to skomponowales. kakao jakie pijesz? naturalne? na noc sie nie nadaje, zreszta brakuje posilku przed snem. wedline wyrzuc, miod, ziemniaki to samo ktore posilki to okolotreningowe? i nie dawaj -500 na starcie bo se tylko utrudniasz, a nie ultatwiasz Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-25 00:19:49
[...] wejdz sobie np. na WWW-ATLETA-PL (polecam) i tam zobacz ceny. Jak to brac ? to zalezy jakie masz braki w diecie. Jesli masz w diecie duzo bialka to bierz 1-2 razy. Jesli brakuje ci bialka to mozesz brac np 4 razy. Mieszasz to ze szklanka wodu lub mleka a nastepnie wypijasz . W dzien miedzy posilkami. Okolo 40 minut po treningu, i pamietaj ze [...]
Nad dietą będę pracować - człowiek głodny nie urośnie :) Rozumiem już o co chodzi - by nie zmęczyć go tak, że sztanga przygniata i nie ma jak się wydostać bo już brakuje siły ^^ Na papierze dużo już powywalałem - później wrzucę tu rozpiskę nową :) Jeszcze poprzeglądam forum może coś zmienię. I zazwyczaj robię jak mówisz by od sztangi, przysiadów [...]
t0macha/BLOG/zostać hardkorem...
