brakuje

[...] miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak Zmieniony przez - 4ks w dniu 2010-04-24 22:23:02

w ostatnim posiłku brakuje tłuszczy dam z oliwy 12g testuje wegle na noc

za duzo węgli, zejdz nizej, a jesli brakuje kcal to podbij tluszcz do diety dodaj warzyw (do kazdego posiłku poza potreningowym) rano mozesz dac mniej białek jaja, a dorzucic 2-3 całe wędzone ryby nie za często potreningowy jest ok, ewentualnie zamien źródła białka w posilkach okolotreningowych

[...] i wlasna silownie wiec wyciagi odpadaja. Coo do plecow to nie chcialem pisac jakos tam duzo tego boo wlasnie zaraz by byly uwagi co do tego alee jak widze jeszcze duzo mi brakuje. Dzieki za pomoc z tymi seriami to mnie troche przerasta. co do nog zauwazylem 10,10,8 czyli w trzeciej serii mam dolozyc ciezar? trochee uwazam ze w tym twoim planie [...]

[...] oraz przed ważnymi wydarzeniami biorę od 200-400mg kofeiny. Do tego dieta i oprócz codziennego wycisku na macie, 2 razy obwód siłowy i raz interwały biegowe. Mimo to brakuje mi prądu. Myślałem o jakichś środkach typu meladium czy sanbutanol. Jakieś leki wziewne, które nie mają skutków ubocznych. Najlepiej, które wystarczy zastosować raz [...]

Raz pytanie do tematu policyjnego Dwa jest to typowy test na inteligencje. Masz 30 obrazków różne figury i brakuje jednej z 6.

to sobie policz ile do bilansu brakuje ale imo lepiej próbować zarcie ze soba jakieś nosić niż 3x gainer

Juz pedze z uzasadnieniem chlopak jest za mlody, nie ma wystarczajacego stazu, brakuje mu wiedzy (jezeli chce cos sie brac to najpierw powinno sie wszystkiego dowiedziec o tym) a jezeli nie ma wiedzy to nie ma tez pozadnej diety i moze sobie krzywde zrobic biorac NO wytarczy ??

[...] pracujesz czy sie uczysz? bo jezeli to drugie to nie wiesz jak to jest i odzywianie nie do konca ma tu znaczenie...mozna jesc jak nalezy a i tak po ciezkiej pracy fizycznej brakuje sil i checi do treningow nie jest to takie proste jednak, dobra drzemka po pracy + kawa przed treningiem i jest duzo lepiej Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

"dla nie 1 kg białka to sie nie opłaca kupywac... " - tego nie można stwierdzić, a jeżeli autorowi brakuje codziennie zaledwie 20g białka ?

[...] na moim profilu.... Doradziłby chociaż względem siebie ... co w takim przypadku by zrobil. Czyli czy dalej podtrzymywał testem...... i ew. jak otworza silownie to cos dorzucił....... czy zszedł z bomby. Szacunku do ludzi mi nie brakuje i pokory uwierz.... ale Tobie rozumu to niemal ze 90% Zmieniony przez - silno_reki w dniu 2020-03-30 00:09:08

meta i test w sumie na jedno by wyszło chlopie.Poza tym po co robiles cykl jak ci kasy brakuje?

No ogólnie to wiadomo - interesuje mnie masa. Odnośnie diety brakuje w niej trochę białka :)

a co powiecie na http://allegro.pl/show_item.php?item=1707430508&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. + http://allegro.pl/wyprzedaz-marbo-lawka-prosta-szerokie-stojaki-i1719759298.html z modlitewnikiem Ms-Michal - super zestawy tylko brakuje mi tu kilku kilogramów ;/

[...] zostanie zużyte budulcowo i nie częściow nergetycznie.Białko to też rzecz wględna jeśli chodzio odżywki, jeśli w ciągu dnia to lepiej WPC w tych momentach kiedy w posiłku brakuje odpowiedniej ilości białeczka, a jeśli przed snem to idealnie by było jakby to był izolat wiadomo drożej ale bardziej efektywnie żeby dobrze działało antykatabolicznie

gosciu pisze przeciez ze brakuje mi sił bo po 8 godzinach w szkole mam 4 terningi MT w tygodniu i nie ogarniam tego do konca, do tego dochodza WFy i piłka na hali. Doradzi mi ktos jakies suple do zazywania przed treningiem albo ogolnie na wzmocnienie? Raczej nie chciualbym rozpoczynac zazywania kofeiny ani tauryny,z gory dzieki

[...] o braku wiedzy i jakiegokolwiek rozeznania, ale to jeszcze nie tak wielki problem, większym myślę jest brak cierpliwości. białko kupujesz i dodajesz do diety tylko wtedy gdy brakuje ci właśnie jego w diecie, ilość zależy od metabolizmu jaki posiadasz, więc jak widzisz to nie takie proste, ogólnie powiem ci jeszcze że jeśli chcesz robić masę to [...]

jezeli masz diete, to po co ci bialko? widac ze nie masz pojecia ile czego spozywasz j/w jesz tyle ile ci brakuje, by dopracowac diete ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć [...]

Aktualnie robie spilt i tylko brakuje mi czegos na klatkę. Wiem ze mało ale brak pieniędzy żeby dokupić 10-20kg

Gainer to wiadomo-ile Ci tam brakuje w diecie. Kreatyne przed i po lub rano i po treningu.