brakuje

jesli chodzi o CARITAS to raczej nie ten dział Wybitnych tu nie brakuje

w jego kategori brakuje zawodników o podobnej masie co on walczy z zawodnikami ktorzy waza po 30 kg mniej.

Ile mu brakuje do tego rekordu?

Ładna walka... naprawdę :) tym bardziej jak na pierwszy raz. Na pierwszy rzut oka od razu da się zauważyć, że Twoim stylem bazowym jest boks i pewnie stąd te niskie zejścia przed kombinacją :) ale to jest ryzykowne. Brakuje mi najbardziej wykończenia akcji bokserskiej nogą z czego właśnie słynie K1 (obejrzyj walki Ernesto hoosta). Generalnie to [...]

Brakuje jeszcze ogólnej masy. Dołóż do treningu jakieś młotki-i ćwicz dalej .

[...] sodu i jeszcze żyję :D Nie popadajmy w paranoje zbytnią z tym wszystkim. Ludzie gadają o szkodliwości i rakotwórczości słodzików i innych kurczaków (słusznie lub nie), a brakuje im słów i zastanawiają się nad odpowiedzią czy opłukują warzywa i owoce z pozostałości oprysku przed spożyciem :D Słodziki w odpowiednich dawkach są ok. Problem [...]

To co masz wyliczone i to co masz z tej diety, liczyc mi sie nie chce a tak na oko mam wrażenie ze mi brakuje tego i owego

[...] nic ci sie nie bedzie bujać, bierz jak najdłuższa bo przeważnie zawsze chodzi o miejsce na zakładanie krążków:) np. 213cm to jest 2x 38,5cm; 180cm to 27,5cm; 160cm to 25cm. wymiary z Allegro i wszystkie gryfy firmy Marbo. Ja mam osobiscie jakis dziwny 176cm i miejsca mi powoli brakuje ale juz sobie z tym radze:) Im dłuższy tym lepszy:)

:( Dobrze Cie rozumiem. Sam mam podobny problem. Swoja droga ciekawe jest forum. Niby nic, a jakos go cholernie brakuje, gdy sie pare dni nie zajrzy. Jezeli moglbys kiedys, w miare mozliwosci, zerknac, to tutaj sa moje posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124091 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124896 Milego dnia Pozdrawiam M. [...]

nom diete mam tz. nie ma wyliczone ile dokladnie co do grama mamm jesc wegli i bialka , ale jem duzo i wartosciowe rzeczy na oko napewno dieta jest ok. nom to dorzuce bialko...bo bialka to moze troche i mi brakuje..

l-glutaminy nie bierz - po co? reszta może być, carbo zbędne jak masz gainera. trudno mi powiedziec czy cos jeszcze byś potrzebował. jak brakuje Ci białka w diecie - brałbym białko.

Więc jak nie możesz utrzymać diety takiej solidnej to przelicz czego Ci może brakować i wtedy dobierz jakieś odżywki typu gainer czy białko zobaczysz czego ci więcej brakuje Co do kreatyny to zależy przecież nikt nie zabrania jedzenią ją ponizej 6 czy 8 miechach ćwiczeń więc jesli chcesz to możesz brać ale ja proponuje narazie wykorzystać swój [...]

Porcja wynosi tyle ile brak w diecie danego osobnika. Jak mi brakuje 25g to porcja będzie ok 30g, a jak dla Jana Kowalskiego brak białka będzie wynosić 45g białka to jego porcja to będzie 55g. Kumasz czaczę, czy nie bardzo?

dzięki za pomoc panowie. sogi już poleciały. a dziennik chyba faktycznie założe, bedzie dodatkowa motywacja, chociaz tej mi i tak nie brakuje. pzdr jeszcze jedno małe pytanie. w dni bez treningu rano przed aerobami biore białko ok 30g. moge w takim wypadku zmniejszyc liczbe posiłków z 6 do 5 przy zachowaniu btw? Zmieniony przez - novicee w dniu [...]

dobrze jest....może dzieki temu nie będzie postów typu "brakuje mi 2 sogów do znawcy"

ej no gwiazdki nie glupia mysl ale i tak najlepiej po staremu thomas gdzie ty widziales posty w stylu brakuje mi 2 do znawcy chyba w szatni

Całą, prostą zresztą filozofie już masz napisaną w tym temacie. Niestety-nie ma na to cudownych sposobow. Brzuch ćwicz jak pisałem-najlepiej dwa razy w tygodniu, raz ciężko, raz lekko. Diete na mase, jeżeli brakuje ci mięśni. Redukcja, jeżeli jest na nim tłuszcz. Jak wyżej.

zestaw masz kompletny, no może BA brakuje jak zauważyłeś i jeśli masz na to środki śmiało dorzuć kreatyna SFD da Ci te same efekty ( usredniajac ) jak jabłczan, wiadome, że czasem na jednego dana kreatyna nie działa a działa inna, musisz sprawdzić

Mozesz, oczywiscie jak brakuje ci wegli w diecie Ogolnie po treningu bym byl bardziej sklonny do gainera i w domu oczywiscie pelnowartosciowe zarcie musi byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:06:06

białko to kotlet w prochu, bierzesz je jak Ci brakuje białka w danym posiłku, stosujesz jako uzupełnienie diety wtedy kiedy potrzeba, a nie z założenia że trzeba