brakuje

Robisz masę, więc możesz czasem pojeść coś czego ci teraz brakuje. Wydaje mi się, z tego co czytam, że słąbo ci masa idzie do przodu i nie ejsteś szadowolony skoro już ci psycha siada. Jak z wagą u ciebie w przeciagu tych 6 miechów i ile tłsuzczu przyszło (czy w ogole przyszedł?) Ogolnie to takie 'problemy' mają raczej ci co sie redukują... Kiedy [...]

Chuck po prostu jest za stary by zmienić diametralnie styl walki a po co diametralnie? do tej pory posyłał gości na deski z dużą częstotliwością, wiec po co zmieniać coś co się sprawdza? brakuje mi u niego kopnięć w różnej płaszczyznie, no i gardy. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2008-09-13 13:38:11

bialko to tylko uzupelnienie diety... mozesz je zwiekszyc jezeli ci brakuje w diecie. co do amino to zalecane przy twoim trybie

[...] sie ze Twoim celem jest masa... jesli bierzesz bialko to pewnie masz jakas diete, bo nie widze sensu jedzenia prochu jesli nie masz diety i nie wiesz gdzie CI tego bialka brakuje. Do AAKG dorzuć cytruline.. bedzie lepsza pompa i motywacja... podobny zestaw który napisał kolega wyżej sam mam zamiar zastosować w cyklu pomiędzy cyklami na krecie, [...]

nie jesz tyle ile ci brakuje w diecie

[...] jedyne mięsne zrodlo bialka, to trzeba zmienic, nie zamieniaj CZASEM drobiowego na wolowe/ryby itd tylko czesto. Ogolnie jakos produktow ktore wybrales nie jest zla, brakuje tylko owocow i warzyw do WSZYSTKICH posilkow, musisz je uwzglednic. Po treningu zjadl bym jakies zrodlo bialka i weglowodanow (np jogurt naturalny z bananem czy [...]

Ooo. Dzięki . Panel tarczycowy , miałem pisać na liście i zapomniałem stąd przeczucie cały czas że czegoś brakuje ;)

za duzo serii na klate. brakuje tutaj poreczy. 12 serii na klate 8-9 na triceps.

olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia bezerukowy olej lniany np eurolen zależy jakich tłuszczy CI brakuje.

brakuje pol ciala. brzydko rozpisany - tzn nie rozumiem nieraz 2/3 2/4 dwie serie po 3 ruchy , 2 po cztery ?

nie ma pol ciala, a na plecy brakuje chocby podstawowego cwiczenia na sile jakim jest Martwy Ciąg

[...] czyli 1 miarke mieszam z 200/250ml wody i pije w DT rano 30 min przed i godzine po treningu w DNT 3 razy rano po poludniu i wieczorem do posilkow gdzie mi takowego gainera brakuje EDIT// Cwicze juz miesiac i nie caly jeszcze z dieta(ktora nie jest poki co jakas wypasiona bo niestety nie mam wagi kuchennej poki co a wiem, ze byla by bardzo [...]

no dobra Cyberpaker, Olimp i Hi-Tec wychodzą mało ekonomicznie, natomiast co brakuje Megabolowi, oprócz tego że jest tani i działa za***iście Brałem też lepsze np. Sports One'a i nie widze różnicy , no chyba że Sports One to też "szrot"... pozdrawiam Johnnie

A6W sobie na wstępie daruj. Kto ci ten plan układał ? Dzielony w ogóle nie dla ciebie, brakuje ci podstaw masowo-siłowych i skupieniu się na ćwiczeniach złożonych a nie na izolacji. FBW jeden zestaw, 5-6 ćwiczeń, same podstawowe - które zbudują ci fundamenty. Co do diety to dział Odzywianie i posty podwieszone, jak coś ułożysz do wrzuc tam do [...]

ok 3200 kcal musze dostarczyc, z tego sam dostarczam jakies 2100-2200 to troche brakuje ..

Ja dopiero zacznę testy bo jadę po pake niestety jest uszkodzona bo brakuje wagi 80 gr ale odbiorę coś musialo się rozlac ale jest poklejona i napis że uszkodzona właśnie. A bez sensu było zwrot robić.

[...] za wąsko nie widać z tego ujęcia a pozycja wydaje sie niezbyt stabilna.mozesz troszkę wolniej nigdzie sie przecież nie spieszysz ;) Martwy ogólnie plecy proste nie jest źle brakuje mi jednak spięcia łopatek w ostatniej fazie powoduje to że pracują cale plecy a nie tylko prostownik. Drążek wydaje sie w porządku nie mam zastrzeżeń Co do [...]

[...] ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg na miesiąc. Może to być bardzo złym rozwiązaniem?

[...] w kulturystyce i nie mylić tych dwóch pojęć. Otóż dla zdrowia mleko jest jak najbardziej ok. Normalne osoby z reguły odzywiają się niedbale i w diecie takich osób często brakuje wapnia oraz białka zwierzęcego, dlatego mleko może uzupełnić deficyt. Dla kulturysty spożywającego 500 gram węglowodanów dziennie jakość tych węglowodanów nabiera [...]

Podobnego tematu to raczej nie było Gainery są tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety, więc w zależności od tego czego Ci brakuje powinieneś uzupełnić to odpowiednim produktem, z mniejsza lub większą zawartością węglowodanów, lub białka. Ale to jako dietetyk powinieneś wiedzieć ;)