SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem czy to "+"), ale tym razen nie nagrywaj mi tych NRD-owskich pornoli z knurem w roli głównej... Co do testu to powodzenia i życzę tego samego zapału co dotychczas! Dzięki. Zapału nie brakuje, skoro ciągle mnie dołujesz na siłowni swymi osiągami w różnych dziwnych bojach. Za 3 miesiące to ja bede dołował Ciebie. Do zobaczenia .

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 14:18:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyścigu szczurów, ale też przecież żyję znacznie szybciej, niż bym chciał... WODYN: ok, spróbuję namierzyć Ciebie przy okazji na Skype, to obgadamy szczegóły. Co do kosza, to pozostaje mi chyba skupić się bardziej na czarnej robocie. Wzrostu brakuje, ale przykładowo przy zbiórkach łatwo przychodzi mi wypracowywanie pozycji i zastawianie się.

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-11 19:59:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatnio sytuację i doszedłem do wniosku, że zbyt dużo czasu poświęcam na działalność „testową”, więc skupiłem się bardziej na merytorycznej zawartości testów, kosztem ich otoczki (bardzo czasochłonnej). W Końcu survival to survival . W ostatnich dniach brakuje nawet czasu i ochoty, by zrobić miesięczne podsumowanie...

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-16 13:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem, mi troche brakuje zaakcentowania ruchu, nie to żeby robić przeprost, ale żeby tak ten pion złapać i zaznaczyć ten wyprost. No i chyba grzbiet puszczony, tyle że pewnie ciężar swoje robi, ale tam, ja sie nie znam. Poczekaj na chłopaków powiedzą więcej pewnie.

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 17:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Mocny trening. Samo kombo tylnie+fronty już mocno daje po dvpie. Co do robienia brzucha po nogach, czy nawet plecach, to jak dla mnie pozostaje tylko trening tej partii przesunąć na inny dzień. Raz, że po kopytach brakuje pary, dwa - że, jak wspomniałeś, lepiej nie ryzykować błyskawicznej przejażdżki do Rygi. :)

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 23:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak Ci brakuje sztangi i sztangielek, to kontuzja nie wyklucza np. wiosła sztangą/sztangielkami leżąc na ławce albo MC na rzymskiej (jeśli masz takową ławkę na siłce). Ciężary pójdą w dół w stosunku do wersji 'stojących', ale nie będziesz musiał robić wszystkiego na maszynach.

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 20:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 130 kg x 10 Szrugsy siedzac hantlami - 4x 20 kg x 20 20 kg x 15 20 kg x 14 15 kg x 20 Uginanie hantli siedzac na lawce (biceps) - 2x 9 kg x 15 9 kg x 15 Kurcze, strasznie brakuje mi wiosla na wolnym ciezarze. Probowalem na poczatku wiosla sztangielami lezac na lawce ale nie za bardzo to wyszlo. Noga coraz lepiej - w domu juz latam praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 18:46:47 Liczba szacunów: 0
  • 28.05.2014 - PUSH II 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni - RAMPA 8 20 kg x 20 40 kg x 12 60 kg x 6 70 kg x 3 80 kg x 3 :'-( 60 kg x 12 Fatalnie, brakuje sily - za tydz powtorka. Jak nie pojdzie to wskakuje na wyzsze powtorzenia. 2. Military press - RAMPA 10 20 kg x 20 30 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 5 50 kg x 6 30 kg x 18 3. Chest dips 4x max rep [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 22:23:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Swietnie, za tydzien 40 kg i musi wejsc te 6x! W regresach miazga - bardzo dobre czucie. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x8 4 serie na 27 kg x 10 Okej, chociaz brakuje tutaj jakby 'swiezosci'. Za tydzien mysle poleciec regresja - tj: 25 kg x 6-8 32-35 kg x max 30 kg x max 25 kg x max 20 kg x max 3. Wyciskanie na maszynie hammer - [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 23:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Brakuje mi takiego kopa żeby pojechać na siłownie i zniszczyć kompletnie te łapy, doprowadzić je do śmierci klinicznej. Posunąć się nie jeden krok dalej, a od razu 10 kroków. Niby je zrobie i jest okej - czuje pompe, trening trwa 30-40 minut ale jak jadę do domu zawsze mam wrażenie że można było to zrobić jeszcze lepiej. Takiem moje przemyślenia, [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 23:01:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] - TOTAL 32 30x - 4 serie 32 x - 5 serii 32x - 5 serii 34x - 6 serii 5 serii x 6-8 + 1x retrakcja x 15 +10 kg x 6 / +10 kg x 5 / +10 kg x 5 / CC x 6 /-23 kg x 20 Tutaj brakuje mi pomysłu na trening bo szczerze mówiąc jestem już nieco za ciężki na porządne podciąganie. 3. Wiosłowanie sztangą jednorącz - RAMPA 10 (#sam nakład, bez obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-15 15:35:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka z chleba i warzyw.Do śniadania dodałbym jakieś musli zamiast płatków kukurydzianych które są nafaszerowane maga ilościami cukru+dodałbym jakieś jajka lub twaróg bo brakuje w śniadaniu białka.Do posiłków 3,4 dodałbym jeszcze dodatkowo po 50gr mięsa(piersi,ryby).Posiłek 5 brak białka,czemu tam nie dasz kawałka mięsa.Posiłek 6 dałbym 6 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2013-08-04 17:34:44 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jest ona rozpisana :) urozmaicam zmieniajac sosy,przyprawy,warzywa i postać makaronu/rodzaj ryżu. Trening siła dalej rośnie ,powoli ale rośnie. Motywacji do treningów nie brakuje - a myślę ,że to jest bardzo ważne Plecy + biceps podciąganie się na drążku szerokim nadchwytem 3x12,10,8 poszło elegancko martwy ciąg 4x8,6,6,6 92kg - ciężko jak [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 13:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie wiedziałem Mikers, że czegoś tutaj brakuje %-). Łydek kurva! No Ci powiem, że idą do przodu. Powoli, ale idą. Nie pamiętam czy 39, czy 40 już pękło. Ile jeszcze chce pociągnąć masę? Hm. Nie wiem :). Zobaczymy co powiedzą Ci bardziej doświadczeni i obyci w temacie kulturystyki. Jeżeli według nich, jeszcze jest szansa złapać mięcho - to [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 19:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Nie żyj stereotypami Rege... do ud jak Kai to Ci brakuje lata świetlne. Narazie to są mało wyćwiczone nogi i nie patrzę tu przez pryzmat już swoich a względem całej sylwetki. Jeśli pomiędzy jedną a drugą nogą jest światło, to bliżej temu do ud kobiecych, gdyż to właśnie kobiety dążą do takich proporcji.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 19:23:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] momentalnie ;) Zamiast migdałów do takiej owsianki- wiórki owsiane? Plus wkrój sobie owoce jakieś- borówkę amerykańską, truskawki, winogrona, ananasa: tona antyoksydantów, których Ci brakuje. Z nabiału- a sprawdź w markecie ile kosztuje Cię 100 gramów białka z serka wiejskiego, a ile 100 gram białka z mięsa i zobacz co Ci się bardziej opłaca.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 20:54:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma tragedii.Nie wiem czy za bardzo nie wysuwasz nóg do przodu.Jeśli Ci przeszkadzają,możesz je lekko wycofać(choć możliwe że będziesz wtedy dotykał ziemi). 3.Jeszcze trochę brakuje koordynacji ale jesteś początkującym w te klocki(poręczowanie),więc to normalna. Dojdź do tych 50/60kg na serię to zobaczysz że klatka będzie już większa.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 08:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko do poprawy. Masujemy cały czas. Jedynie barki się w miarę prezentują. Każda opinia mile widziana. Skarpetki też do poprawy, bo jednej brakuje %-). PS. Waga z dziś rano - 96,8 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139de488336044e0bd09df15080571f8.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-20 22:12:42

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 22:11:59 Liczba szacunów: 0
  • do fory plażowej to ci jeszcze dużoooo brakuje ale jedziesz-powodzenia

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 13:42:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] klata rowniez) 3. Rozpietki na maszynie 2 serie, Brama 2 serie Masakra przerwy po 1 min i sily brakowalo triceps jeszcze nie doszedl do siebie wiec czasem troche pary mi brakuje w nim, ale nie narzekam, klatke dobrze czulem Biceps: 1. Hantle unoszenie stojac: 12x12kg 10x12kg 10x15kg 2. Uginanie sztanga prosta stojac: 3x10x30kg 3. Mlotki: [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 19:22:36 Liczba szacunów: 0