brakuje

Oczywiście z tymi oczami w podciąganiu to trochę źle się wyraziłem bo przecież Ty Masz te rączki wygięte w dół ;p Oczy do wysokości dłoni. Filmik kręcisz od dołu przez co dokładnie nie widać do jakiej wysokości prawidłowo się podciagasz, ale po tym co jest pokazane mogę stwierdzić, że brakuje Ci więcej niż 3 cm :)

[...] Leje się z Ciebie? Bo założeniem treningu redukcyjnego jest palenie jak największej ilości kalorii. Potem dochodzi regeneracja i zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jak brakuje jej w pożywieniu to jest ona pobierana z tkanki tłuszczowej. Tak to wygląda. Nie sądzę więc, by trening dzielony z małymi obciążeniami był tu dobrym rozwiązaniem. [...]

Brakuje wszystkiego, wiec B- 2.5g T- 1g WW- 2-2.5g Tak bym to widzial...

[...] wyciskania mozesz odpuscic Biceps-jako pierwsze moze uzyj stzangi plecy-wyciagi wywal z poczatku trenignu.Lap sie podstaw: podicaganie wioslowanie wyciag mc tyle triceps-jedno forme prostowania zostaw-a jako 1 daj wycisk w waskim-1/2 ruchu,by zbytnio nie meczyc klatki barki ok-choc brakuje czegos na tylne aktony. Kwestie nog zostawiam dla ciebie

Na fajnych ciezarach serie pukasz mi jeszcze troche do ciebie brakuje :p a mam takie pytanie masz już jakieś przyrosty i dużo podskoczyłes np. w WL ? sog na zachętę do dalszej pracy pzdr

masakra dzisiaj ;x WL 4s 100x4 Skos 21x8 25x8 29x6 29x6 Wyciag triceps 5s Noi tyle ... tak mnie rece napi.... ze szok . nie wiem co jest ;/ czy brakuje mi wapnia czy witamin

zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]

zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]

tłuszczy również brakuje

tragedii nie ma, ale brakuje źródeł dobrych tłuszczu a a posiłku 2 brak źródła białka

nie, nadal brakuje mi tam czekolady deserowej \-)

Jak Ci białka brakuje to pij :-P

brakuje ogólnie kcal, ale nie będę przed snem ładował 150g węgli. Chcę białko+mleko ale się zastanawiam czy jest sens

mam już 3 sogi, jeszcze 2 mi brakuje do 5, postarajcie się chłopaki, chyba że mnie tutaj nie chcecie %-)

dokładnie się zgadzam w 100 % :) U mnie akurat dużo sportowców jest, ale i leserów też nie brakuje

Prasy mi osobiście brakuje jakiejś na nogi, nie ma np hantli 13kg wiec jak 12kg za mało np na barki jakieś wznosy a następne to już za 15kg to taka lipa troche. No i łancucha nie ma i nie można sobie do pasa np ciężaru doczepić;/ A łancucha niebede ze soba nosil w plecaku ahahah ^^ Hmm a tak to chyba ok :)

brakuje ci 30g białka i 10g tłuszczu więc spokojnie coś wykombinujesz ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-09 12:47:00

[...] zawieszonym na pasku do kostki 4 po 10 4) Wspięcia na palce 4 po 20 Proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę (ale o nie zmienianie cwiczen! bo nie wszystko moge na mojej silowni wykonac). Jesli czegos brakuje, to rowniez prosze o napisanie A moze gdzies jest za duzo cwiczen? pozdrawiam! Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-01-02 11:25:54

nie wydaje wam sie, ze brakuje tu cwiczenia na klatke na ukosie?

w sumie nigdzie mi sie nie chce jechac a z druugiej str choy mnie strzela ,bo mi czegos brakuje, deprecha w choy%-)