brakuje

[...] lepiej wchodzą;D) bic: podciąganie wasko, młotki, uginanie ramion ze sztanga tric: wl wasko, czacholamacze, brzuch" ab wheel, cos na skosy tak w skrócie, ja Ci np brakuje czegoś w barkach, to dorzucasz jakąs izolacje itp:) ale tez nie ma co przesadzac z izolowaniem wszystkiego:) zrobisz jak uważasz, tutaj możesz pisac/zmieniac/ wklejac [...]

[...] wyrzutu biodra w tył, zrobie to wolniej następnym razem, no i to wyglada tak, że wypycham dupe dosyc mocno, ale gdy zaczynam schdozic w dol wracam do przodu sił mi nie brakuje z tym że zawsze ciężko oddycham, nawet jak serie sa lekko(przecież siadałem 12x 104,5kg) to właśnie musze przystopować i złapac oddech może to co napisał Autopsy, że [...]

[...] całego założenia wyższych zakresów, bo na prawdę poprawiają wytrzymałość. IMHO 8 reps w dużych partiach to absolutne minimum przy masowaniu (ale ja się nie znam). Po prostu brakuje mi logiki w tym akapicie: "przy 12pow grzbiet nie bedzie juz samolubem bo bedzie mial dosc, w koncu ten ktos bedzie musial zaczac uzywac nog w mc i DEFACTO 12pow [...]

[...] dietę masz czas, na powtórki egzaminów niekoniecznie. W dalszym ciągu namawiam Cię do lektury forum, odnoszę wrażenie, że chcesz bardzo szybko " wejść " na dietę, brakuje Tobie jednak merytorycznych wiadomości co później może się zemścić. Spokojnie i powoli, na pewno zdążysz dopiąć swego, ale musisz dowiedzieć się czegoś więcej na ten [...]

[...] jesli chodzi o pizze, chipsy itd.. moj brzuch to otchlan bez dna! :) ok, to nie marudze, tylko wcinam dalej i zobaczymy co bedzie sie dzialo :D a, wlasnie, do 1800 brakuje mi troszke w calodziennym bilansie, czym najlepiej zapchac te brakujace kalorie? I jak bede tak ladnie jadla i cwiczyla itd itd to schudnie tez tak samo ladnie? %-) [...]

[...] jesli chodzi o pizze, chipsy itd.. moj brzuch to otchlan bez dna! :) ok, to nie marudze, tylko wcinam dalej i zobaczymy co bedzie sie dzialo :D a, wlasnie, do 1800 brakuje mi troszke w calodziennym bilansie, czym najlepiej zapchac te brakujace kalorie? I jak bede tak ladnie jadla i cwiczyla itd itd to schudnie tez tak samo ladnie? %-) [...]

[...] wszystko cudnie pieknie, pycha pycha, a teraz sie na siebie wkurzam.. Diety na jutro (zamierzam dotrzymac na 100% chocby nie wiem co!) W ogole doszlam dzis do wniosku, ze brakuje mi czegos takiego wlasnie "do przegryzienia" miedzy posilkami.. i ogolnie, kiedy sie nudze, mysle tylko o jedzeniu %-) mam strasznie wielka ochote na pizze........ W [...]

[...] nie powiem, bo na poczatku tez balam sie wiekszej ilosci kalorii i weglowodanow i troszke inaczej patrzylam na sama diete, ale luuuuuudzie.. i naprawde czasem juz sil mi brakuje, zeby tlumaczyc jakie w tym wszystkim mam zalozenie i cele... btw, zastanawiam sie, kiedy cos ewentualnie zaczynac przycinac? w niedziele pomiary po 4 tygodniach i [...]

[...] wiec staram sie nie przejmowac itd ale tak jak wczesniej pisalam, boje sie niedzieli, naprawde %-) a kolezankami i komentarzami naprawde sie nie przejmuje i robie swoje :-) brakuje czasem tylko cierpliwosci i sily na to, zeby tlumaczyc.. czasami mam ochote rozbiec sie i yebnac z calej sily glowa w sciane bo rece opadaja... %-) aaa wlasnie, jak [...]

Dziewczyny, zamiast odzwyczajać się od słodkości, coraz bardziej mi ich brakuje.. i kurcze, nie da się ukryć, od czasu do czasu wpadki się zdarzają (dziś rano kostka czekolady)... I tak sobie właśnie myślę, może właśnie od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego, tak zupełnie bez wyrzutów sumienia taką czekoladę (kostkę czy dwie)? Chodzi mi [...]

Dziewczyny, zamiast odzwyczajać się od słodkości, coraz bardziej mi ich brakuje.. i kurcze, nie da się ukryć, od czasu do czasu wpadki się zdarzają (dziś rano kostka czekolady)... I tak sobie właśnie myślę, może właśnie od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego, tak zupełnie bez wyrzutów sumienia taką czekoladę (kostkę czy dwie)? Chodzi mi [...]

Nie zawałować mi tam! %-) Dziękuję :* ale duuuuuzo, duzo brakuje jeszcze do sylwetki jaka chciałabym mieć...

Monia.W.B, ojj, nie takie ładne :-) dużo mu wg mnie do ładności brakuje.. Ale dzięki :-) Ruda, wrzucam zdj brzucha bokiem, chociaż tak jak mówiłam, niewiele widać, a wg mnie to nawet wygląda jakby był większy %-) od strączków itd mam wydęty brzuch praktycznie non stop %-) nie, że boli, czy coś takiego, ale robi mi się taka piłeczka po prostu :-D [...]

[...] ciut inaczej, pożarłam trochę orzechów wieczorem, więc ostatni posiłek poszedł out :-D Ogólnie zastanawiam się nad jedną rzeczą: mogłabym powoli wprowadzić trochę zbóż do swojej diety? Męczą mnie już strączkowe troszkę.. i tęsknię przeokorpnie za owsianymi, ryżem i makaronem pełnoziarnistym.. nabiału też brakuje.. czy za wcześnie na razie?

[...] się i zrobiłam trening :-) odpuściłam tylko aero, bo kaszel mam straszny i nos cały czas zatkany.. Dumna jestem z dzisiejszych pompek! Wpadła kolejna, razem już 10 męskich!! 8-) Ehh, nie znoszę tych dni, kiedy wszystko nagle wydaje się bezsensowne i brakuje motywacji do czegokolwiek.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/725f745378ff4bf2ac141f635c903991.jpg

[...] nabiał i zboża wyrzucić z diety, ze względu na kortyzol, który powodował odkładanie się w moim przypadku tluszczu na brzuchu.. chudnę wszędzie, tylko nie na brzuchu właśnie :-D jako źródła węglowodanów mam jeść rośliny strączkowe.. ale już mi do nich naprawdę sił brakuje... a pompki nieoszukańcze zupełnie! :-D męskie, cyckami do podłogi! %-)

[...] tego i tamtego, powinnaś zupełnie zmienić swoje nastawienie @@-) i powiedzieć sobie, że da się żyć bez tego i tego, bo się da i kropka. ale bez przerwy piszesz o tym jak ci brakuje tego i owego... kurde %-) ja tego nie mogę pojąć... jak można tak tęsknić za czymś do jedzenia. Ale ja to ja %-) nie traktuję jedzenia jako przyjemności, to jest moja [...]

[...] już jesteś chuda!!" I właśnie tak myślę, że nie chodzi mi tu teraz o słodycze, czy tego typu rzeczy, chodzi o takie podstawowe rzeczy jak ziarna czy nabiał, tego ostatnio mi brakuje. A marudzenie wynika z tego, że absolutnie dość mam roślin strączkowych, męczą mnie, wkurzają, nie smakują.. i to mnie wkurza, że jem coś, co kompletnie mi nie [...]

[...] trzyma mnie do dzisiaj.. chociaż jest troszkę lepiej :-) Oveja, ja po prostu tego głupiego myślenia zmienić nie potrafię, mam po prostu wrażenie, że cały czas mi czegoś brakuje.. Monia.W.B, w sumie tak sobie myślę, że nie jest to zły pomysł, poobserwowałabym swój organizm, zobaczyłabym jaki to miałoby na mnie wpływ, chociaż tak sobie myślę.. [...]

[...] ogólnie ciężko z progresem, jeśli chodzi o wyciskanie na skosie, raz udało mi się zrobić 27,5kg, a teraz jakoś na każdym treningu czuję, że brakuje mi siły żeby wziąć więcej niż te 25kg... w przysiadzie coraz więcej, następnym razem spokojnie będzie 35kg, może i więcej.. Zastanawiam się jaki trening wybrać [...]