brakuje

[...] ale kolega mi polecił żebym kupił gainer bo mam wtedy i białko i węgle a za taką samą cenę i dobrze mięśnie rosną ,tyle że jedząc tyle kalorii ile potrzebuje,dodając do tego białko którego mi brakuje noi węgli których i tak miałem akurat to będą mi mięśnie szybciej rosły czy zacznę tyć ? Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-13 21:10:57

[...] --------------------------------------- 19.15 - Kolacja * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek --------------------------------------- 21.45 - Kolacja II * 3 jaja kurze No i to by było na tyle. Jeśli chodzi o odżywki to już brakuje mi funduszy :p. Ale to czym aktualnie dysponuje powinno mi wystarczyć. Co wy na to?

[...] z tym ale powiem ze w ogole nie pije kawy. gdzies przeczytalem ze jak dla kogos nie dziala jack to zeby to polaczyl z kofeina... macie jakoes pomysly co do tego? bo mi juz brakuje. nie chce aby kolejne pieniadze poszly w bloto. a pobudzenie na treningach mam wieksze jak mnie matka wk##wi niz po tych proszkach ankieta: 2) wiek - 24 3) [...]

[...] kreatynę).. później niestety nie było nic, schudłem do 67kg przez ten czas, aby aktualnie zapuścić 'macka' oraz dojść do wagi ok 72kg, a całokształt mnie niepokoi gdyż brakuje mi także sil :-| Dlatego tez znalazłem się tutaj i potrzebuje bardzo waszej pomocy przy ułożeniu planu treningowego: wiek: 22 lat wzrost: 183 cm waga: 72 kg [...]

[...] III posiłek Piers z kurczaka z ryżem. w dni bez treningu na kolacje jem, twaróg półtłusty, ser żółty(tzn wybieram sobie co jem) niestety musze jesc tylko 3 posiłki bo brakuje czasu...I właśnie w diecie chce ze bysie się wypowiedzieli, bo głownie chodzi mi żeby stracić tłuszcz z brzucha i klatki itp, ale jak na razie efektów za bardzo nie [...]

[...] ale po 5000 na raz to nigdy nie bilem i nke wiem czy jest to bezpieczne,mam tez clomid 50mg i nolve 20mg ,pytanie brzmi co teraz? Mniej wbijac hcg i dokupoc , zapodac z nolva a z clomidem wjecjac pozniej?czekam na propozycje,i dzieki za odp tylko te glupie sobie darujcie blaznow na tym forum nie brakuje a sprowokowac d****izmem tez sie nie dam

[...] trzeba, prowadze zrownowazony tryb zycia nie liczac pracy:D pracuje w pizzerii i musze zageszczac ruchy takze potrzebuje paliwa do pracy. Czasami jest naprwde ciezko i brakuje mi sily. Co byscie polecali w takich sytuacjach?? Jakies stymulanty odpadaja chyba ze jakies naj**ardziej naturalne. Co podniesie na codzien moj poziom energii? Moze [...]

[...] Aha i dodatkowo pije, a przynajmniej staram sie, 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie i witaminy ( cos w stylu plusza ). I jezeli moglibyscie to od razu pisac co jest zle i jak to zmienic np w pewnym posilku brakuje bialka to dodac jakie pokarmy tam dodac itd ;) z gory thx 4 help. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-12 09:37:10

[...] technicznie ćwiczeniem, a dodatkową przeszkodą jest moja mobilność. Odkąd pamiętam byłem totalnym drewnem. W tym momencie aby dotknąć palcami do ziemi, mając proste nogi, brakuje mi ok. 26 cm %-) Właściwie to sięgam dłońmi troche poniżej kolan. Rozciągam się teraz 3-4 razy w tygodniu metodą jokera (joker rozciąganie - w wyszukiwarce na yt). [...]

[...] przed wakacjami:) no i wogole sie pozbyc bo sie naprawde z tym zle czuje;/ myslalem zeby moze propa do tego walnac co myslicie?? ssa juz bralem wiec nie ma problemu:) chcialbym zebyscie mi powiedzieli jakie oslonki do tego brac witaminy itd:) aha no i ofc t3, spiro mam rozpisane na piramidki;] chyba all napisalem jak cos brakuje to mowcie:)

[...] kg Staż: od 2 lat ćwiczę "rekreacyjnie", tj. średnio 1x/tydzień, aby mięśnie się nie zastały. Studiuję dziennie, pracuję dorywczo, do tego dochodzą jeszcze praktyki. Czasu brakuje na większe zaangażowanie na siłowni, stąd taki skromny staż. Chciałbym jednak spróbować od stycznia przez jakieś 2-3 miesiące poćwiczyć regularnie z dietą, [...]

[...] ponad 2 miesięcy systematycznie chodzę na siłownię. Nieco wcześniej też uczęszczałem , ale nie przykładałem do tego większej wagi. Tak więc podstawową rzeczą której myślę mi brakuje jest dobra dieta. Na obecną chwilę ważę 56 kg przy wzroście 170. Czytałem na temat odżywiania setki postów , jednak sam nie jestem w stanie ocenic czy dieta która [...]

[...] się lat tego uczyć, żeby poznać technikę na poziomie podstawowym- czy 2 lata BJJ albo Sambo pozwoli mi coś zademonstrować. Dodam, że jestem pakerkiem i bokserkiem, ale brakuje mi właśnie takiej jakiejś walki w parterze. Czy np: Bjj jest skuteczne w walce z zapaśnikiem? Pomóżcie chłopaki, bo bardzo bym chciał poćwiczyć to. Kolejne [...]

[...] wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich popisać się wsadami, jak szybko [...]

[...] też takiego na moje możliwości Co potrafię: Pływakiem jestem słabym, 3 lata temu chodziłem raz w tygodniu na lekcje pływania przez rok więc technikę znam, ale kondycji mi brakuje Style którymi mogę pływać: kraul, grzbiet Sprzęt: na pływalni mam dostęp właściwie do wszystkiego, desek, makaronów itd Ile razy w tygodniu mogę pływać: 3 razy w [...]

[...] 8-12p 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 8-12p Przedramię 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM 3 serie 8-12p 2.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 serie 8-12p 3.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3 serie 8-12p SOBOTA,NIEDZIELA-przerwa P.S Wiem w treningu brakuje nog ale na to mam indywidualny trening z malym priorytetem

[...] Cwicze 5x w tyg pon bic,tric,motyle,kaptury wt klata,plecy,barki i brzuch codziennie i tak na zmiane w tyg. Czy wg tego co podałem idzie ustalić mi jakiś konkretny plan trenningowy? Do dyspozycji: Drążek , gryf prosty i łamany ławka prosta i skos, hantelki , wyciąg na triceps . Jak brakuje jakiś informacji piszcie będe dodawał co chcecie :D

[...] lawa 100, pushpress 90, power clean 80, wioslo 90 od prawie zawsze cwiczylem trenigami typu fbw 5x5, poza zakres 5p raczej nie wychodzilem, dla wygody. Przyznam szczerze, ze brakuje mi na ten moment efektow wizualnych. Wyniki silowe mi pasuja, ale nie pogardze jesli jeszcze troche kg doloze do tych bojow. Na ten moment zalezy mi zeby podrasowac [...]

2) 31 lat 3) 98kg/189cm 4) trenuje pare lat w domu, zdarzaly sie przerwy 5)cel to poprawa definicji calego ciala i krata na lato, dobra wydolnosc tlenowa, maksymalna wycinka 6) stosowalem wiele rzeczy szkoda to wymieniac, nie wszystko jest dlamnie 7) spalaczy tez bylo troche, niektore zdecydowanie za mocne ladowaly w koszu 8) od 3 stycznia [...]

[...] tabs filomagu a do tej pory łykałem jakiś dosyć drogi magnez i nie wiem czy mimo tego że codziennie od 2 mcy łykam na noc magnez i cynk w wypadku zapodawania TSE i tak mi go brakuje???? Czy też filomag jest słaby??? Czy TSE taki mocny bo łykałem kiedys termala pro i nie było takich rewelacji - (a te dzisiejsze to mnie rozje.. ły, jestem 2 h po [...]