[...] jak to dokladnie wyglada, to sie wsciekalem, ze wydalem niepotrzebnie kase na gorsze produkty. ;) edit. Jeszcze zapytam, skoro juz zaofftopicowalem, podczas sniezynki brakuje pozniej produktow? Bo wiem, ze mozna bylo zamawiac przez fona i maila jeszcze przed rozpoczeciem promo i sie zastanawiam czy mam sie szykowac na szybka akcje, czy [...]
psychicznie ciezko, dlugo stoje z progresem, brak sily, motywacji, apetytu, brakuje mi agresji na treningach i wiem ze nagly przyrost dodal by mi wiecej motywacji. Generalnie jak patrze w lustro to sie zle czuje
podoba mi sie twoj plan aktywnosci,roznorodny . DO szczescia brakuje ci obliczyc zapotrzebowanie na kalorie i jesc wedlug zasad. Niestety,ale najbardziej skuteczne jest liczenie kalorii i wazenie produktow,na tej podstawie mozesz ocenic czy jeszcz za duzo,za malo czy w sam raz. NA oko to sie mozna niezle skrzywdzic,stracisz miesnie a tluszcz [...]
[...] walnal to musialem ochraniacze sciagnac..no i pytalem sie na treningu co mam w domu robic i trener powiedzial ze mam robic walke z cieniem i tym razem widze ze duzo mi brakuje.tylko nie wiem czy mi to pomoze w walce duzo.dzisiaj sie przeliczylem-myslalem ze bedzie latwiej(od tego tubowania zapomnialem ze trzeba tak powaznie do walki [...]
Jak chcesz robić cykl na cido i metce to daj tak: 1-8 250mg e5d cido 1-4 20mg ed mety Jak chcesz walić krócej lub mniejsze dawki to szkoda kasy, jeśli ten ci brakuje to zdecyduj się na samą metkę albo samo cido.
Russow wygrywał z najsłabszym kalibrem z HW dlatego 4 win streak w UFC i od razu dostaje najcięższy mogli mu dać wcześniej kogoś do sprawdzenia... Dokładnie stylistycznie beznadzieja i nie ma nikogo poważnego na rozkładzie dlatego nie ma mowy o TSie... Następna walka albo jeszcze 2 wygrane do TSa mu brakuje.
[...] w UFC i od razu dostaje najcięższy mogli mu dać wcześniej kogoś do sprawdzenia... Dokładnie stylistycznie beznadzieja i nie ma nikogo poważnego na rozkładzie dlatego nie ma mowy o TSie... Następna walka albo jeszcze 2 wygrane do TSa mu brakuje. A na ch** go sprawdzać? Russowa to by pewnie chętnie się pozbyli, bo jest nudny jak flaki z olejem.
1. Zaproponuj ciekawy skład spalacza IMO w trecu brakuje takiego specyfiku 2. Zmontuj film intruktażowy jak poprawnie wykonać jakiejś cwiczenie (cwiczenie dowolne ale zeby nie bylo to czasem np: uginanie na modlitewniku ) 3. Zaprojektuj nową etykietę do dowolnego supla z treca 4. Zaproponuj idealny cykl redukcyjny,masowy,silowy itd na [...]
J/W Co do diety, brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, właściwie to Twoje żywienie jest ubogie w zdrowe tłuszcze. Orzechy są źródłem wysokiej jakości błonnika pokarmowego, a także wielu istotnych składników mineralnych, lecz orzechy ziemne to kiepski wybór. Dodaj świeże warzywa/owoce. Przed treningowy posiłek powinien być pełnowartościowy, który [...]
jak ci brakuje białka to możesz twarogu lub jajek, jak tłuszczu to np. oliwy lub orzechów, czy pestek, jak węgli to po prostu dorzuć więcej owsianych ;p pzdr
[...] 100kg, ważę koło 90kg) i jem kiedy tylko poczuję, że choć trochę zgłodniałem. A nie są to jakieś rarytasy tylko normalnie: chleb, dużo mięsa, kotlety... normalne polskie żarcie :-). Piję dużo wody, a jak zrobi się cieplej to pobiegam sobie. To chyba wszystko? Jeśli czegoś brakuje to daj znać! I wielkie dzięki za zainteresowanie!!!! Pozdrawiam
Dziękuje, bardzo miła niespodzianka. Będzie to dla mnie więlki sprawdzian zarówno umiejętności doradczych czyli sprawdzenia tego co tak naprawde potrafie oraz ogłady i kultury czego mi czasem w przypływie złości brakuje. jeszcze raz bardzo dziękuje i mam nadzieje, że sprawdze sie w tej funkcji pozdrawiam.
[...] i taką wagę chciałabym uzyskać. Teraz waga jest wyższa ale biust jest dużo większy, więc nie wyglądam bardzo źle, jednak nie czuję się z taką wagą najlepiej. Aktualnie brakuje 6-8kg. Wprowadzam dietę, tzn. wprowadziłam, a teraz potrzebuję czegoś na lepszą przemianę materii i na lepsze "pocenie". Zastanawiam się nad odstawieniem tabletek [...]
sylwetka ogolnie bardzo fajna, jedynie plecom trochę brakuje szerokości. A jakie wymiary? Te w profilu aktualne? W jaki sposob mierzysz przedramie? 37 to bardzo duzo...
sylwetka ogolnie bardzo fajna, jedynie plecom trochę brakuje szerokości. A jakie wymiary? Te w profilu aktualne? W jaki sposob mierzysz przedramie? 37 to bardzo duzo... Wymiary zaktualizowane, przedramie mierzę napięte.Na luzie mam ~34 Plecy i nogi będę starał się poprawić na przyszły sezon. Do niedawna nie mogłem ich mocno tyrać. Celem jest 90kg [...]
Niestety ,przyznam sie szczerze, nie robiłem wyliczeń...Witaminy, owoce i jedzenie w miare regularnie.pzdr! tak wiec po co Ci bialko ktore bierze sie wg brakow w diecie i kreatyna?brakuje Ci podstaw a martwisz sie o godziny posilkow ktore maja male znaczenie
[...] ziemniaki/ryz + miecho (kurczak, watrobka, ryby zalezy na co mam ochote) Kolacja jakis twarog lub po prostu patrze ile juz danego dnia zjadłem (licze na bierzaco i to czego brakuje to dokladam w kolacji lub przekaskach) Miedzy posilkami czasem jakis banan lub jablko. W tej kwestii naprawde jestem elastyczny. Czasami też jednego dnia zjem np [...]
WHEY C-6
