sprzet jest ok, brakuje ciezszych hantli (32kg max), sala na kilka osob ok, szatnie z kluczykami, prysznice, mini salka kardio, za cene studenckiego ok za normalna niekoniecznie Pzdr!
[...] Sa dwie siłownie o tej samej nazwie na Złotowskiej otworzyli ja kilka miesiecy temu, jakis czas chodzilem ale wiadomo karnety 160 za miesiac sprzet konkretny ale brakuje suwnicy i hantle koncza sie na 38 kg jak dobrze pamietm a pozatym jest ok sauna prysznice sprzet do erobow tez konkret 2 orbitreki chyba z 6 rowerkow 4 bierznie
[...] mial siano na dojazdy to uderzalbym do Kuźni. Kvrwa, rack'i - mozna napyerdalac wielkie kg bez asekuracji krotkie gryfiki olimpijskie - wioselko przyjemne Tego niestety brakuje w samsonie. Ale rozmawialem z wlascicielem i mowi ze chce cos takiego wstawic - kiedy? Nie wiem Ja osobiscie jak robie tam MC w seriach na 230kg to dziwnie sie [...]
[...] zwykły karnet) możesz jeszcze wykupic jakies bzdury typu dodatkowa szafka - Twoja własna czy solarium. zazwyczaj tłok w szatni i saunie. ze sprzętem już nie jest tak źle ale brakuje sztang i dolnego wyciągu na plery. jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to pisz. ja osobiście chyba zrezygnuje. po roku okres rezygnacji wynosi miesiąc. zanim skończysz [...]
[...] Zmieniłam w nim jedną rzecz: w pierwszym ćwiczeniu wchodzenie na ławkę miało być z wyciskaniem, ale mam wystarczajacy problem z równowagą bez podnoszenia rąd do góry. Zatem brakuje 1 ćwiczenia na barki. Tam, gdzie jest to podnoszenie talerza, były jeszcze wejścia na ławkę - miało być to robione w mega szybkim tempie co nie jest dla mnie [...]
[...] to natychmiast zmienic 1.Podciaganie na drazku 4x8/12p 2.Wioslowanie podchwytem 10/8/8/10 3.Wyciąg gorny/dolny(do wyboru) 3x8/12p 4.MC 12/10/8/6 /progres porzadny 5.Szrugsy (pelen progres)12/12/10/8 Biceps i triceps jezeli ma byc 1x w tyg to zrob po 2/3cw. Pozmieniaj/poradzisz sobie I na nogi brakuje cw na dwoglowe/lydki ,wiec zmien i wrzuc
[...] progres)12/12/10/8 1. Niestety na podciąganie trochę za wcześnie Nie dam rady 12p. Dlatego w zamian wrzuciłem wyciąg górny do karku. Dlaczego aż 12 powtórzeń ??? I na nogi brakuje cw na dwoglowe/lydki ,wiec zmien i wrzuc Na dwógłowe jest przecież - Uginanie nóg w leżeniu Co do łydek, masz rację, dzięki za uwagę. Zmieniony przez - pitbull61 w [...]
Na plecy brakuje cw na prostowniki/i oczywiscie mc.Cw bym je osobno. Na nogi brak cw na dwuglowe. Skoro piorytet lapy,dobrze by bylo cw. je na jednym treningu. A cw.ewidentie kaleczne. np.najciezsze cw na tric dane na konie A w klacie/plecach..brutalniej bym progresowal (10/8/8/6 np.) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-18 21:54:19
Dobra, wracam z powrotem. Dzięki @nightingal, twoja wypowiedź dała mi trochę do myślenia i doszłam do wniosku że brakuje mi wytrwałości, za dużo zrzucam na ED zamiast wziąć swoje konsekwencje na siebie. I za bardzo napalam się na efekty, najlepiej po tygodniu już chcę mieć -5 kg i sylwetkę rasowej mieszkanki siłaczki. Generalnie zmienia mi się [...]
chętnie kiedyś postawie jakąś budę blaszaną z 10x10m i tam zrobię siłownie dla siebie. Chyba ,że będą pieniądze i się coś otworzy fajnego ;-) Antoś gdzies mówił ,że brakuje mu we wrocku siłowni z podestem do ciągów itd %-) To u mnie na wsi z 6 lat tamu otworzyli siłownie szkolą, sprzęt brany z zestawu jakim HES dysponował czyli gotowiec i [...]
hahhaha no już nie mogę się doczekać kiedy wróce do tej nudnej miski i treningów. Masakrycznie tego brakuje. *uj z sylwestrem, w poniedziałek mam nadzieję, pierwszy trening! :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi to brakuje w telewizji reklam na swięta coca coli z melodyjka "coraz blizej swieta" tak mi to sie kojarzy z bożym narodzeniem jak nie wiem... za dzieciaka zawsze to było! :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
eh i tego mi właśnie na studiach brakuje, wfu, wspólnego spędzania czasu na boisku po lekcjach, zawodów sportowych, takiej fajnej zajawki która była w gimnazjum i jeszcze częściowo w liceum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czasami cholernie ciezko idzie cos wyjąc, niemalze nie do wyciągnięcia, trzeba sie umiec świetnie ustawic i złozyc... to nie mój poziom jeszcze niestety :D Mi blok idzie w miare :D Do ciecia brakuje techniki... ale taki plus ze jaka by nie była piłka ponad siatką to to zetne w miare mocno i celnie :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to ładnie, wazne zeby znaleźć sposób, który działa :D Ja musze popracowac szczególnie nad serwisem bo huknąć mogę, ale techniki brakuje ;/ i to straaaasznie
Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)
