brakuje

dzieki za wskazowki nie jestem przekonany do tak mamłej ilosci seri i cwiczen ale takie zasady kreuja trening hst przetestuje ten trening moze sie do niego przekonam O to koncowa wersja planu prosze o ostatnie poprawki jesli beda potrzebne NOGI 1przysiady 2 2wspiecia 1 z małymi obcazeniami stopniowo w granicach rozsadku zamiast przysiadow na [...]

Brakuje mi opcji w ankiecie - to jest tak śmieszne, że aż muszę spróbować %-)|-)

Brakuje mi opcji w ankiecie - to jest tak śmieszne, że aż muszę spróbować %-)|-)Czekam z niecierpliwością na filmik }:-(

I posiłek - Płatki owsiane górskie 80 gram + banan + 200 ml mleka 0,5 % Mógłbyś dodać kilka sztuk orzechów włoskich które podkręciłyby ilość zdrowych tłuszczy w tym posiłku. II posiłek - Koktajl truskawkowo - serowy ( 100 gram truskawek + 250 gram sera półtłustego ) Gdzie źródło węglowodanów? Brakuje zdrowych tłuszczy (pochodzenia roślinnego), [...]

[...] czyli sylwetki wyjściowej. Jak nie masz naturalnie dużej pupy to możesz oczywiście powiększyć troszkę to co masz ale nie zmienisz tego diametralnie. Generalnie widać że brakuje Ci mięśni więc trenując siłowo, zwiększając używane ciężary na pewno jesteś w stanie znacząco poprawić swoją sylwetkę :) A i zapomniałam- do tego musisz dużo jeść :) [...]

Denver byq dalem co trzebano dobra przesada z tym bykiem jescze ci do mnie troche brakuje

[...] 5g rano na czczo (około 30-40 minut przed posiłkiem) do tego 2 kapsy tauryny, przed treningiem to samo, po treningu carbo zeby uzupełnic straty glikogenu, mozesz dac do carbo sp80 dzien nietreningowy: 5g rano na czczo (około 30-40 minut przed posiłkiem) do tego 2 kapsy tauryny, sp80 do posiłku w którym brakuje Ci białka, lub przed snem.

Jaki jest cel diety? Brakuje wyliczonego zapotrzebowania i rozkładu składników

Postaram sie to wszystko dodac co brakuje w tych posiłkach :) tylko nie wiem co dodac do tego makaronu przed siłownia i kiedy wypic tego gainera ? jak moge Cie prosic to doradz mi to jeszcze . . . :) Z góry dziekuje ...

[...] cukier stołowy.Warzyw sie nie wlicza w bilans ale powinno sie jesc do kazdego posilku! Branie gainera ma sens tylko po treningu i to tylko gdy nie masz mozliwosci zjedzenia posilku, gdy dopiero zaczynasz lepiej to zmaienic posilkiem.Kasza to nie jedyne zrdlo wegli ryz/ziemniaki/makaron. Ewidentie brakuje ryb! :-) , Mięso pieczemy nie smazymy!

[...] faktycznie być nr.1 . Sam po swojej walce z fiedzią, mówił, że próbował zakończyć walkę efektownie z high kicka,i to go zgubiło bo miałby większe szanse na wygraną, jakby się tak mocno na tym nie koncentrował i jeśli to nie jedynie wymysł, to głupi chłop jest. W każdym bądź razie, teraz mu brakuje dużooo więcej i trudniej mu będzie coś udowodnić.

składowo Mutant Mass podchodzi nawet pod MRP niż po gainera, choć do MRP brakuje mu trochę ilosci białka na 100g

[...] żółty? To też są źródła tłuszczy masło orzechowe... jak zjem to po kilku godzinach czuję kłucie w brzuchu, oleju kokosowego jeszcze w życiu nie jadłem, ser żółty staram się jeść jak najwięcej, zawsze jak jem jakieś spaghetti czy tam jakieś dania gdzie można go włożyć to go wkładam... chyba brakuje mi odżywki białkowej... muszę zacząć jej używać

Mam parę pytań: ->czy ten plan jest dobry? czy może któregoś z ćwiczeń powinienem unikać przy moich problemach z kręgosłupem? a może jakichś ćwiczeń brakuje, które dla mnie byłyby wskazane w celu skorygowania postawy? ->czy kolejność ćwiczeń jest dobra? ułożyłem ją na podstawie planu ze znanego czasopisma kulturystycznego; inne kolejność [...]

Faktycznie podaż energii wydaje się zbyt niska, dieta jest mało odżywcza - brakuje wit C., potasu, kwasów tłuszczowych omega-3, wapnia. Białka jest za mało, a posiłki pod kątem smakowitości nie powalają.

Na jednych z wykladów o kursie ratownictwa Instruktorka odpowiedziala na takie samo pytanie w ten sposob ze mozna REANIMOWAC NOGA jesli nam brakuje sil w recach !!! ???????????????????? czy to jest mozliwe? czy to jakis glupi wymysl instruktora ???? jesli jednak spotkaliscie sie z takimi opiniami ? to w jaki sposob sie to robi NOGĄ ?? a jesli [...]

Brakuje martwego ciągu.

Chcesz polepszyć parametry w walce? Jakie? Brakuje Ci siły, dynamiki, wytrzymałości? A może wszystkiego? Czy może chcesz tylko zrobić masę? Bo jak chcesz poprawić wygląd do do Rossmana po kosmetyki. Zmieniony przez - Pietrosiek253 w dniu 2017-05-22 12:20:19

brakuje mi troszeczke siły szybkosc i techniki

JA pije ok 6kaw dziennie i zero skurczow,ale lece vit duzo,jedynie jak brakuje mi magnezu miesnie drza ale daj magnez z now i odrazu spokoj