brakuje

Jeśli masz odpowiednia diete to białko nie będzie potrzebne (chyba że Ci go brakuje z naturalnego pożywienia). Jesli chodzi o spalacz to nie jest konieczny /-)

z gury dzienki ktura dożucić własnorećnie Fajny rowerek siany pomalowac bys mogl albo o tynkowac na rowno, chociaz w sumie tak jest klimat. Sprzetu nie brakuje. AL enad ortografia popracuj tak jak nad sylwetka. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-25 14:16:04

[...] uważać z wielkością dawki że względu na efekt pompujący. Sprawdzić np porcję 3g i zobaczyć jak się reaguje ;-) Jak nie masz diety, to właśnie ona może Cię też wynieść na wyższy poziom. Zawodnicy SW też są na diecie. Wiedząc czego brakuje Ci w diecie też można wzbogacić suplementację o braki witamin i minerałów. Tak to w ciemno ciężko coś polecić

pomysl... jak brakuje ci bialka, to co powinienes uzupelnic? bialko, a nie weglowodany z posypka bialka

bomba kiedy bedzie mozna skladac zamowienia ? brakuje rozmiarowki

jakie zapotrzebowanie na bialko? ile brakuje? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 13:35:29

Chyba gorzej sie cwiczy, jak ci bez pompy motywacji brakuje to skoncz z siłownią. to czy masz paliwo zalezy od czego innego- czy go po prostu dostarczysz a nie od tlenku azotu.

[...] b0/t8/w0/kcal73/ok chleb żytni razowy /1kromka tj. ~100g/ b5/t1/w51/kcal223/ok Znowu brak warzyw 5 ser twarogowy półtłusty /150g/ b28/t7/w5/kcal200 Ok W TWojej diecie brakuje przede wszytskim warzyw oraz źródla tluszczy jednonienasyconych. Twoja dieta mogla by wygladać np tak: 1. płatki owsiane na maleku jajka orzechy włoskie 2 schab [...]

Na żołądek? Mi tam sie nic nie dzieje tak jak myśle większości, a mam kichy zryte. Pomyśl se czego ci brakuje w diecie i kup w zależności białko/gainer. Tak jak Tomq mówił nikt tu wróżką nie jest.

[...] bierz w celu uzupelnieniu diety, nie musisz go brac codziennie, ja biore tylko w dni treningowe, pije odrazu po treningu i za jakies 30-40 minut jem normalny posilek, jezeli brakuje ci kcal rowniez mozesz podbic gainerem, 40mg kreatyny to jest nic, kreatyna zamienia sie w kreatynine w polaczeniu z woda a w takiej ilosci i tak ci nic nie grozi, w [...]

Wiadomo , każdy musi indywidualnie poznać swój organizm i go udoskonalać. Ale w tej diecie którą wrzuciłeś brakuje 660 kcal do rozłożenia, chyba troche bardziej musisz przyłożyć się do jej układania

Owoce lepiej dolicz, sporo mają WW, przez co z tych 3180kcal po doliczeniu owoców może być 3300+. Tak samo niektóre warzywa (np. kukurydzę)> Kakao puchatek zamień na ciemne, te słodzone to nienajlepszy wybór. Trening masz między 15 i 17? Jak tak to wyrzuć z posiłku przed treningiem oliwę. Brakuje źródeł omega-3 (olej lniany, siemię lniane, [...]

Lepiej, tylko dalej brakuje omega-3...

[...] , co lepsze , piłka do kosza czy do nogi ? jak chcesz grać w noge to do nogi , jak w kosza to do kosza. Białko jest uzupełnieniem tego składnika w diecie (jeżeli Ci go brakuje) , aminokwasy trudno tak nazwać z powodu ich zdecydowanie mniejszych dawek , rożnica jest taka ze amino bardzo szybko się wchłaniają, taki expresowy efekt [...]

Sporo brakuje.

Z tych 2 tez bym wziol profi ale jesli w diecie tylko bialka brakuje wtedy wez SP80 bo wegle latwo dostarczyc!

jest dobra rzezba masy troche brakuje dostales ode mnie SOGa :) pozdrawiam

Pewnie że znajdzie odbiorców, chudzielców w tym sporcie nie brakuje, ja na pewno spróbuje jak tylko skończe Carbo+Ostrovia oby tylko smak i cena była zadawalająca

Pewnie że znajdzie odbiorców, chudzielców w tym sporcie nie brakuje szkoda ze do nich nie naleze ale coz zrobic :(

ja osobiście stosowałem różne w Maxivit np brak chromu zato ma jod którego w niektórych brakuje również spektrum sa ok