brakuje

DZIEŃ 32 Nie było mnie przez kilka dni ze względu na gości, ale już wracam szybciutka na forum, do treningów i liczenia miski. Bilans owych gości wychodzi następująco: MINUSY: nieliczona, choć z grubsza czysta miska oprócz jednej wpadki - fastfood rybny z frytkami podczs kilkugodzinnego zwiedzania miasta. Wszyscy jedli, byłam zziębnięta i głodna - [...]

[...] wyobrażam sobie być np LC.. HC jeszcze bym zniósł ale to też zależy czy jestem On czy Off i czy w okresie startowym. Te 5000 które mam jest tak spoko w sumie ale czasami brakuje. Też nie na full jestem w przygotowaniach jeszcze więc apetyt czasami tracę. Znowu jak mam dzień pełen zajęć, i zjem w miare wcześnie sniadanie i kolejne posiłki mi [...]

[...] też był , nawet 3 razy :P ale 3 razy to nie 5 lub 6 dla odmiany :P Po podliczeniu makro wyszło lekko ponad 4,5tyś kalorii. Ale.. był to dzień nietreningowy więc finalnie brakuje jeszcze 50g odżywki białkowej i 1,5 worka ryżu co daje +/- 500kcal :) B:330g T:170g ( 80g miałem już w 1 i 2 posiłku) :D W: 430g Waga w poniedziałek pokazała 103kg. [...]

Zawsze to jakieś 20 minut ucieknie :D Wczoraj nogi, trening ogólnie spoko trochę brakuje czasu na przywodziciele i odwodziciele zawsze ale niestety. Miska bez zmian cały czas chociaż myślałem czy nie obciąć jeszcze z 200kcal ale z białka. Muszę tylko to z Emilem dogadać. Zostało 13 dni więc jakoś przeboleje te 200 kcal. Ogólnie to ch**owy [...]

http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski-t1128380.html#post2 8-) Jak czegoś brakuje, to napisz mi PW a poprawię :) możesz też wrzucić foto od siebie :) no i oczywiście gratuluję wszystkich sukcesów jakie w tym roku zdobyłeś, bo idziesz jak dzik %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-15 00:02:34

http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski-t1128380.html#post2 8-) Jak czegoś brakuje, to napisz mi PW a poprawię :) możesz też wrzucić foto od siebie :) no i oczywiście gratuluję wszystkich sukcesów jakie w tym roku zdobyłeś, bo idziesz jak dzik %-) Dzięki jeszcze raz Sforcia :) po Mistrzostwach Świata zrobimy aktualizację :P U mnie dzisiaj nawet [...]

Nom wiem Chłopaki dawać mi sogi tylko 5ciu mi brakuje do znawcy

[...] Jem czysto bez cukru (dwa banany się przytrafily ) i trzy posiłki dziennie bez jakiegoś wiekszego wysiłku. Nie liczylam ale wiedzę zmiany. W pasku do spodni mi już dziurek brakuje . /SFD/2020/3/21/b2bd876e3e654e51991f444c8ebbbb6f.jpg Treningow nie bylo niestety. Od wczoraj zaczęłam chodzić na piechotę do pracy. Jest mniej autobusow i jak [...]

Bery zapewne nie został poinformowany bądź brakuje mu czasu. Ja bym widział tu plan M.Rippetoe, krótki i konkretny. A/B przysiad/przysiad wycisk leżąc/ wycisk stojąc MC/ wiosło 3s po 5p, z wyjątkiem MC 1x5 Jak Bery zaglądnie to skomentuje na pewno Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-27 20:41:50

[...] zastapic tym 120g miesa z piersi inyka aby mniec na przed trenningowy wiecej wegli. WYMIENILBYM TYLKO SZYNKE KONIECZNIE WLASNIE NA PIERSI/RYBE 3) Tluszczy nasyconych mi brakuje aby to podrowac moze rano bede dodawal do platek mleko 3,2% a wieczorem z odzywka bym pil 0,3% aby sie w tluszczyk nie odkladalo. DAJ RANO 3,2% MLEKO A NA NOC ROB NA [...]

[...] wrażliwości insulinowej przybywało Ci będzie głównie tłuszczu, a tego chyba nie chcesz. Odejmij powiedzmy 300kcal od zapotrzebowania, albo zacznij z bilansem na 0 i kształtuj sylwetkę, albo jedź z dodatnim bilansem kalorycznym i dobij sobie do 30% bf bo pewnie wiele Ci już nie brakuje. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-09 11:32:28

Trochę przesadzacie z tą krytyką. To zwykły fitness club, porządny sprzęt, czysto. Brakuje luster, jakiegoś solidnego podłoża szczególnie przy hantlach, którymi się zwyczajnie rzuca, ale zmiany wymagają kosmetyki, a nie rewolucji. PS Dudek - aby dało się poćwiczyć na dużych ciężarach w treningu typowo siłowym nie potrzebne jest tworzenie [...]

Mumin ja określił bym ten klub jako light dla osób chcących poprawić kondycję i sylwetkę niż nazywać go "mordownią", własciciele mieli takie a nie inne załozenie stworzenia klubu możliwe również go rozbudują go w przyszłości o dodatkowy sprzęt siłowy którego Tobie akurat brakuje. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] Co do Dynamit ;-) to Mordownia w większości mias sie sprawdza Bo kazdy chłopak chce ćwiczyć tam gdzie ćwiczą najwięksi i jest dobry sprzęt Poza tym prawdziwych Kuźni ciągle brakuje Dam Ci przykład otworzyłem siłownie miedzy dwiema silowniami Jedna 300metro a droga ok 1 km w miescie jest ok 62 silowni , i zjeżdżają sie do mnie ludzie z całego [...]

Wszystko fajne ale sprzęt już powoli niedomaga. Ławki stają się miękkie i zaczyna się powoli balansować ze sztanga, suwnica z prawej strony lata i czasami trzeba balansować. Poza tym linki w maszynach źle naprężone. Nie licząc już wypoziomowania bramy gazetą(ciekawe kiedy ktoś ją wywróci jak gazety się wyrobią). Brakuje bardzo stojaków na ciężar [...]

I robisz to co jakiś określony czas czy jak czujesz że brakuje węgli?

Na razie nie mam kasy na żadne białko, a brakuje go bardzo. Dzięki za rady, jak już będę miał kupować to na pewno skorzystam z rad. W jakiej cenie/za ile gram jest to uns econo?

Bardzo ciekawy dziennik, fajnie rozpisany :) sam z checia bym swoj tak poprowadzil tyle za czasu brakuje :) Powodzenia

ciekawy blog fajna sylwetka , moze brakuje masy ale jest git oraz j/w krotkie masz treningi p.s. tez slucham muzyki z Iej strony z entrance EDGE'a oraz... te pudelka po suplach co widac na zdjeciach to zakupiles na pozniej ??.. Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-12 09:10:32

polaco_92 wpadaj, tylko ja przechodze za miesiąc na splita z powrotem bo jednak brakuje mi tej pompy po trenie *************************************************************** WYPISKA Z DNIA 16 KWIECIEŃ 2009 3 Trening 5-tek HST 5-tki (3 serie): Wyciskanie sztangi skos 5 x 60 kg poprzednio 5 x 56 kg Przenosy 5 x 38 kg + sztangielka (2 serie) [...]