[...] rok ponad rok. Myślałem nad kreatyną z olimpa po bardzo korzystnej cenie 50 zł za 360 kaps. do tego myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka. Co myślicie o tym zakupie. może wyrzucić Xpanda i kupić samą krete z olimpa i białko? Proszę o porade :) Dawkowałbym to w ten sposób W dni treningowe [...]
5 misiecy trenuje juz i za miesiac dopiero lub 1,5 miesiaca planuje juz wziac bo woli brakuje mi sily juz i malo co dokladam ciezaru lecz nie mowie ze tego nie robie tylko dosc opornie mi to idzie.
[...] jesli posilek jest zbyt ubogi w kalorie to wtedy zjedz gainera kase zainwestuj w jedzienie zakladam ze diete masz dobrze zbilansowana mozesz takze kupic Carbo i brac po treningu jesli w diecie brakuje Ci bialka to kup sobie np. sp80 ale wszystko zalezy od diety najlepiej ja tutaj wrzuc Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-01 19:43:15
proponuje dział odżywki i suplementy , ale najpierw czytać , potem pytać bo tutaj brakuje podstaw oraz sklep.sfd.pl by wybrac cos interesujacego, w okreslonej kwocie
Na razie leć na samej diecie i ładnie waga będzie szła na + Po co marnować kasę na odżywki na takim etapie. Możesz kupić jakieś witaminki / omega3. Chyba, że brakuje tobie kcal w diecie to jakiś bulk lub węglowodanki.
Brakuje czegoś konkretnego na tył uda, to uginanie nie jest najlepszą rozgrzewką przed przysiadami, lepiej zrobić 1-2 serie rozgrzewkowe więcej tych przysiadów. Odwodzenie w tył nie jest potrzebne tak samo jak i to prostowanie. Pokaż cały plan i wklej calą uzupełnioną ankietę bo z takim stażem nie wiadomo czy split będzie dla ciebie odpowiedni a [...]
"podobnie jest w Juniorach przecież" eeee to jak porównać Fiata 126p do Mercedesa S klasy . 1. dział Junior fiat 126p 2. dział TDP Merc S klasa Co my nie chcemy wam wysyłamy :)) Dobra nie spamuje , poczekamy na Banana lub moderatora jakiegoś , co powiedzą . Osobiście na ten moment nie widzę żadnego pomysłu oprócz tego co jest , jedynie trochę [...]
Niestety ale brakuje osób do doradzania :-( widzę, że Tomasz , Traktor i Ziom są aktywni i to się bardzo ceni bo Wasza praca jest duża. Niestety uważam, że obowiązek wypełnienia ankiety jest zbyt daleko idącym posunięciem bo nie każdy zadaje pytania, które wymagają ankiety więc tutaj bym się wstrzymał. Jedynym sensownym posunięciem byłoby [...]
No to jest dobre, ale no jestem zielony i tych tematow jest tyle ze w kazdym cos brakuje, jakby ktoś mógł ułożyć mi taki jeden na te partie co podałem to byłoby super
witam prosba jest nadal aktualna i dosc pilna! bede wdzieczna za 1-, 2- lub najlepiej 3-dniowe jadlospisy bo wciaz duzo mi brakuje a czasu coraz mniej! ankieta jest juz nieaktywna, zalezy mi tylko na jadlospisach. moga wysylac rowniez osoby ktore juz wysylaly wczesniej. zapis zywieniowy do wypelnienia - plik WORD do pobrania tu: [...]
kreatyna jak kolega napisał imo carbo zbędne - lepiej mix węgli i białka piszesz że dobrą diete masz wiec chyba wiesz czego i w jakoch ilosciach ci brakuje zdr
jesli tak dyktuje Ci Twoja dieta - tzn tyle akurat brakuje ci kalorii i skladnkow odzywczych - tak wlasnie zrob Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Ja chodze na Muay Thai i jestem bardzo zadowolony... Bardzo polecam, pomimo, ze czasem brakuje szczelnej gardy, to jednak nikt na boksie nie nauczy Cie uzycia kolan lokci no i kopniec. Mysle, ze idealnym rozwiazaniem dla Ciebie byloby Muay Thai + (jezeli jest to jakos mozliwe) chociaz jeden typowo boxerski trening (np. z kumplem, o ktorym [...]
To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp
[...] masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp Jak czytalem to pisali, ze kasze lepiej przed a po treningu ryz bialy, to juz nie, wiem :p Niby nie muszę na to zwracać uwagi, ale mam możliwość kombinowania to [...]
