brakuje

Po części masz rację, za późnozrozumiałem jak ważne dla skóry jest nawilżanie. vit E, ZMA, zestaw witamin isotrexin, ocerin, nivea soft do mycia mydło siarkowe (1raz dziennie na noc, ewentualnie 2x) Zestaw którego używam. Brakuje tu czegoś? tonik mam Under 20, ale go zupełnie nie używam, pozostawia lepką, świecącą warstwę na skórze. Tak jest z [...]

[...] napisane ze toleruje tylko z oponami?po co gadasz pierdoły? opony itp to dodatek do normalnego treningu siłowego. ten jest lipny bo po pierwsze WL jest 2x w tyg to za dużo,wiosło jest po Mc a to niepotrzebne dublowanie ruchów,brakuje podciągania a i tric 2x w tyg to też za dużo jak się WL robi. Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-06-24 12:51:10

Ok Mógłbyś podać jakiś link do takiego przykładowego planu? Siłownia w moim mieście może jest całkiem dobrze wyposażona, ale niestety brakuje w niej trenera. każdy ćwiczy tam według indywidualnych planów i potrzeb. Jeśli chodzi o te sporty to dużo pływam i jeżdżę na rowerze, od przyszłego roku zamierzam zacząć biegać. Tutaj mam jeszcze jedno [...]

na mase dobry trening i jedzenie , no i trzeba dać czas organizmowi by urosnąć. do jedzenia dokup białko/gainere jeśli brakuje przed treningiem BCAA + White Flood będzie dobrze

A tak wogole moze macie jakic inny fajny dlugi cykl na mase, a potem przejscie z niego na rzezbe? Mi poprostu nieraz brakuje pomyslow...

brakuje czegoś na plecy, barki, nogi, napisz jakim sprzętetm dokladnie dysponujesz, rozumiem ze dopiero zaczynasz

tak jak już napisano powinieneś zacząć od diety, jeżeli uznasz, że jest tak ułożona, że nic już nie da się w niej poprawić, a mimo to jakichś "szczegółów" w niej brakuje- a napewno będzie brakowało, to wtedy rozważ suplementację, jężeli za mało biąłka -odż. białkowa, węglowodanów- carbo, lub gainer, jeżeli uzupełnisz te elementy, to [...]

Frosti trzeba Ci przyznać, że upór to masz :] Poza Tym nie klniesz nie pyskujesz i ze stoickim spokojem przyjmujesz krytykę... jak Ty to robisz? Brakuje Ci jednego... świadomości, że prawie cały czas wprowadzasz ludzi w błąd. Dzięki "troskliwości" forumowiczów większość wypowiedzi jest sprostowana ale zapominasz, że to dział "uderzane" i swoją [...]

czasem jak produktu brakuje w magazynach to okres oczekiwania moze sie wydluzyc - ot samo zycie :(

[...] (bez zjadania tany wegli o wysokim IG w kazdej porze) wtedy i ta masa bedzie 'sucha'! cardio,sztuki walki bardzo si ale naprawde dobzrze Ci idzie - ale jesczze troszeczke brakuje - szkoda to teraz tracic bo wyjscie bedzie 1 -> zalanie! mnijesze/lub wieksze dotnij jesczez i wtedy niech Ci koledzy pomoga ulozyc diete na mase ew. daj tutaj obecna [...]

Daj rano - wieczor omlet z 5 jajek a w ciagu dnia kilka posiłkow 100 g ryzu i 150 miesa x ( tyle razy ile ci brakuje) zamiast omleta wieczorem mozesz przyjac twarog chudy i oliwe z lnu

Sakuraba to kozak , jednak ostanio mu czegos brakuje , mam nadzieje ze teraz sie przelamie bo do valki z silva trenowal bardzo ciezko , co nie przeszkadzalo tak silive go znokautowac ze sakruba na drugi dzien w szpaitu sie pytal jaki byl wynik walki :) PS. konrad "3. Jeśli idzie o walkę Igor-Saku na GP 2000, to nie zapominajmy o jednym - Saku [...]

Mam świra na punkcie siłowni ;) cały czas mi brakuje serii na siłowni. Ale interesuje mnie też czy nie uszkodziłem tarczycy albo coś w tym stylu ;D

Zgadza sie. Mozna tez dodac troszke do jakiegos posilku zeby zwiekszyc ilosc bialka, oraz proporcje kwasow tluszczowych gdy brakuje nasyconych.

[...] nie jadł za mało t. Muzyk - nie rób żadnych przejściówek, wejdź w redukcję od razu. Jeśli chcesz się oprzeć na standardowej diecie to dobierz sładniki mniej więcej tak: 2-2,3g b. / 1kg 2,5-3g ww / 1kg 0,5 -1g t / 1kg Oczywiście to liczby orientacyjne. Sam dojdziesz czego Ci brakuje w trakcie diety...wtedy zwiększysz lub zmniejszysz proporcje.

A gdzie mogę znaleźć te 10 zasad żywieniowych, bo nigdzie nie mogę znaleźć, w wyszukiwarce na forum nie ma nic takiego. I mam pytanie. Co mogę dodać do I śniadania? I w ogóle co byś dodał w poszczególnych posiłkach, bo mi brakuje pomysłów

Całkiem ładnie, mógłbyś sie pochwalić siłą, no i wymiarami. bardzo ładne proporcje do góry a nogom może troszke zarysu brakuje. 3maj tak dalej

Nio teztrzymam kciuki, ja akurat rzucałem palenie w kilka sekund, tak samo zresztą było z piciem, to jest kwestia silnej woli i mocnego charakteru którego wielu ludziom brakuje, powinni mieć swoje zasady i ich przestrzegać to na pewno wzmocni tak istotny przy rzucaniu nałogów czynik jakim jest charakter... "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]

Dzięki za sogi Siła zawsze sie przyda chocby dlatego, że jestem trójboistą. Łatwo ci mówić o niej pakerze ważysz ponad 30 kg więcej więc i siły nie brakuje

jeśli mniej więcej - to możesz dodać to czego brakuje przy tej wadze raczej nie białka.. zdr