Prawie dieta

Od razu na początku zaznaczam iż nie jest to do końca prawdziwa dieta. Nie zamierzam całkowicie wprowadzać diety, a jedynie nabyć jakieś zdrowe nawyki. Głównie chodzi mi o śniadania ( których nie jadam od Gimnazjum, a chcę zacząć jeść). Obiady będę jadł normalne, czyli to co zrobi mamusia, lub co sobie ugotuję. Wiem, że niektórzy mogą się śmiać z tej diety ale nie zraża mnie to. Chciałbym się dowiedzieć właśnie, czy jeżeli będę jadł normalne obiadki to ta dieta na resztę dnia ma sens?

Nie chcę jakoś ostro przypakować, chcę nabrać tylko tężyzny fizycznej i to tyle. Proszę o pomoc, co dodać a co wyrzucić.

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i popraw prawie dietę. Mieso, jaja ryba , twaróg, duża ilośc warzyw w posiłach i zdrowe tłuszcze....
Po siłce mieso bez pestek

II śniadanie czytaj w moim podpisie

Dobrze, zapoznam się z tym co mówiłeś i z tymi zasadami. A odpowiesz na moje pytanie, czy jeśli będę jadł normalne obiadki, a pozostałe posiłki według diety to przyniesie to jakieś efekty? Czy przy takich obiadkach nie warto stosować pozostałych posiłków według diety?

Bedzie ok postaraj sie właczać obiadki w diete

A gdzie mogę znaleźć te 10 zasad żywieniowych, bo nigdzie nie mogę znaleźć, w wyszukiwarce na forum nie ma nic takiego.

I mam pytanie. Co mogę dodać do I śniadania? I w ogóle co byś dodał w poszczególnych posiłkach, bo mi brakuje pomysłów

http://www.google.pl/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=10 wskazówek żywieniowych

zobacz dział kuchnia masz przepisy na musli także

Dobra. Kupiłem sobie twaróg półtłusty, pestki dyni, chleb żytni jasny, serek wiejski i marchewki. Resztę produktów mam w chacie kupione.

Nie wiem tylko jak na kolacje zjeść ten twaróg. Znaczy wiem, ale nie mam pojęcia z czym go zjeść. Przeważnie w domu jadałem wymieszany ze śmietaną i cukrem, ale to chyba tutaj nie za bardzo pasuje, macie jakieś pomysły?

z jogurtem naturalnym, olejem laninym/oliwą i warzywami

Zobacz do działu kuchnia na pomysły z twarogiem. Ja polecam z razowce szczypiorkiem rzodzkkiewką pomidorem

Ooo... To będzie dobre ;p

Czyli tak:

Śniadanie I

Płatki owsiane
Mleko

I właśnie, co tutaj dołożyć? Bo za bardzo nie mam pomysłu. Może jajko, jakieś warzywo lub owoc czy lepiej pestki dyni?

Śniadanie II

Chleb żytni jasny
Polędwica sopocka
Serek Wiejski

I tutaj też nie wiem co jeszcze dać? Jajko może, albo jakiś owoc?

Śniadanie I

Płatki owsiane + owoc
Mleko
jaja
orzechy/pestki dyni

Śniadanie II

Chleb żytni razowy
warzywa
Serek Wiejski/mięso
oliwa/lniany lub orzechy