brakuje

Potok, gratuluję efektów. Już nie dużo brakuje do bycia normalnym, a potem tylko formę budować dalej. Dzięki za rywalizację. Powodzenia!

Potok, gratuluję efektów. Już nie dużo brakuje do bycia normalnym, a potem tylko formę budować dalej. Dzięki za rywalizację. Powodzenia! Dzięki za miłe słowa :-) Na redukcji na pewno się nie skończy, masa też musi być :-)

może się tak wydawać, ale do głodówki to mi jeszcze dużo brakuje. Uwielbiam jejść, więc nie byłabym wstanie wytrzymać z pustym brzuszkiem. Tak jak tam pisałam: śniadanko jest konkretne, bo łącze i to razowe pieczywko, i warzywka, i jakąś jajecznice z dwóch jajeczek z grzybkami/kiełbaską albo jem gotowane kiełbaski. Do tego zawsze chrzan i [...]

[...] i posiłek nocny) - w tych posiłkach może być mniej kalorii, ale musimy pamiętać o wszystkich elementach, które wymieniłem. Ryż brązowy z warzywami to nie jest posiłek, brakuje porcji białka i tłuszczu. Tymi zasadami należy się kierować, pamiętając o wyjątkach. " I teraz już wszystko wiesz. Białko 2g/kg (biore ppod uwagę [...]

przepraszam, ze to tak dlugo trwa ale czasu na skrobanie brakuje Jak kupisz sobie pilke i napompujesz zapoznaj sie z nia, posiedz poskacz, musisz nabrac pewnosci wyczuc balans, na tym polega trudnosc cwiczenia na pilce ze zawsze musimy cwiczac utrzymywac rownowage, a wiec angazujemy miesnie plecow i brzucha Planik zapoznawczy i rozgrzewkowy: [...]

ale akurat brakuje jednej osoby do pary

jeszcze paszy brakuje dla świn

No faktycznie czegoś tam brakuje. Weź cos pomyśl faftaqu .

hehe super jabi tylko mnie tam brakuje siodema jak uważasz ze siłownia ci sie nie udaje to odejdź pograj w piłkę czy coś innego

polaco - skurcze to nie tylko kwestia magnezu, ale rownowagi elektroiltowej. moze brakuje Ci potasu... zadbaj tez o odpowiednia podaz wapnia, jesli jestes na diecie niskosodowej to tez moze byc jakis trop.

W ostatnim posiłku brakuje jakiegoś sensownego źródła białka. Generalnie staraj się posiłki tak komponować, żeby znalazło się w nich źródło białka, węglowodanów i tłuszczu.

marynarka kupiona przyszłościowo trochę kg do niej brakuje i szerokości pewniaczek

[...] Micha posiłki będę zmieniał bo po tygodniu tego samego mam powoli już dość ale mniej więcej tak moja dietka wyglądać będzie. Jedynie co dokupić muszę to gainerka iż brakuje mi trochę węgli do podbicia.. za to białka jest za dużo.. 1) Posiłek Płatki Owsiane 100gram Mleko 2% 300ml Rodzynki 40gram Białko 35-40gram Banan z czasem dodam [...]

20.01 - 2 sesja na plecy Trening znowu wcześnie rano, bo o 6. Już się chyba przyzwyczaiłem i wchodzi dobrze. Brakuje tylko drzemki w trakcie dnia, żeby to optymalne było. Bo np. wczoraj w dnt po takich 4 dniach wstawania wcześnie rano, padłem o 17 i do 21 spałem ;) Co do treningu to dzisiaj 2 sesja pleców. Czucie super, dołożone ciężaru, ale z [...]

Cześć, ostatnio spory młyn na głowie. Już powoli czasu brakuje na wszystko, a treningi coraz cieższe, przez co wracam i padam. W sobotę konsultacje i trening z Karolem, przetyraliśmy łapska. W życiu takiego treningu ramion nie miałem. Czułem jakbym miał tam zejść i w każdej sekundzie życie ze mnie schodziło. Like it! :D Niedziela off i pępkowe, [...]

Dobra forma siedzi ;) Widziałem właśnie tez foty na grupie ;) Dzięki. Do Ciebie duuużo mi brakuje, bo dałeś czadu w tym roku! :)

Obli-w żadnym razie wcale mi nie brakuje mąki, i niezdr. tłuszczy, teraz jak już jestem na połowie tej dawki węgli, od której zaczynałam zdecydowanie jak mam dzień wysokich W, owsianki z jabłkiem nawet nie łącze, bo mi sie strasznie słodka wydaje-a jak pomyślę że na początku były do tego jeszcze rodzynki-ajjjjj;-p i zdecydowanie-spokoju sobie nie [...]

[...] schody w dół z dietą? Ciekawe jak zjadliwe dla innych są te święta? nie mogę doczekać się kiedy moje koleżanki zawitają w swoich dziennikach zrelacjonować ten czas a mi już brakuje i będzie niezmiernie brakować, tak czuję,przez ten tydzień siłowni już nawet, chyba w dużej mierze dla komfortu psychicznego, wolałabym zakończyć reset dietetyczny i [...]

ufff mi tez silowni brakuje widze dieta calkiem calkiem

wczoraj terening-ramiona i barki-mój najmniej ulubiony, następnym razem postaram się zrobić go solidniej i wtedy wypisze ciężary (chociaż poprawniej byłoby napisać ciężarki) jak już skrótowo piszę to teraz moja krótka miska na dzisiaj 150g makaron 700g sledź 400g fasolka szparagowa 100g kura b 2,1 -160g w 1,8 -134g t 1,1 -80g 1903 kcal [...]