brakuje

jak w weglach brakuje a tluszczy więcej to nic Ci się nie stanie, takie odchyłki mogą być

w tym problem ze rodzice maja wlasny interes a siostra mieszka we wroclawiu...Brakuje mi jeszcze 3 dziewczyn do pokazu.

[...] ale i po;-) ewentualne spadki sa utozsamiane z woda, ktora zazwyczaj "schodzi" z organizmu po odstawieniu kreatyny, jednak nie ma to zwiazku ze spadkiem masy miensiowej ktora wypracujesz podczas okresu suplementacji. co do bialka tutaj sprawa jest prosta, to nic innego jak jedzenie w proszku, wiec jak brakuje Ci go w diecie, smialo mozna dorzucic

[...] Moze jakis stack, ale czy to nie za wcześnie ? Z gory odpowiadam, ze jestem bardzo zacięty, miche trzymam, na siłowni tyram, aero robie konsekwentnie. Jedynie suplementacji brakuje. Białko jedynie do uzupełnienia diety. A wiec podsumowując: jakie mono polecacie (ostatnio bylo z olimpa), co do mono dodać, zeby był full power ? Ewentualnie co [...]

Ustal sobie m/w dzienną dawkę tłuszczy a nie 'ile brakuje kcal to tyle wieczorem wypije'. Oliwe możesz pić o każdej porze, najlepiej razem z posiłkami. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-05-23 18:34:41

kocio2009 nie mowie tu o jakichs wielkich brakach wczoraj np zabrakło mi 200kcal ;) to brakuje Ci kalorii czy konkretnie tłuszczów? nawet na tym forum mozna znaleźć kiepskie porady, a traktowanie oliwy jako bazowego tłuszczu jest nietrafionym pomyslem. Kup tran i włacz do diety rowniez, bo zapewne cierpi na deficyt o-3 nie napisał, że pije oliwę [...]

polic zsobie ile ci brakuje wegli a potem policz ile porcji musisz brac codzien i ci wyjdzie na ile ci starczy... jednemu 3 kg starczają na 4 tygodnie innemu na 2... zalezy od braków w diecie... jezeli w oglwe je masz.

moze byc ta porcja NEII w DNT nie potrzebna wez tyle kaps hyper fusian zeby ci dala ~5g a bialko jesz kiedy ci go brakuje a nie ustalasz pory brania z gory edit to nie bialko tylko bulk Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-12 22:02:55

Ukraincow wam w tym Wrocku przeciez nie brakuje,w zasadzie to juz ukraina

zle sie skopiowalo sproboj tera: http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat240536/ ps.do tego pobaw sie wyszukiwarka,zobacz dokaldnie Co Cię interesuje,np.masa...i wpisz: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=masa uloz odp.diete,odp.trening dokup co brakuje i jedziesz

Mi białko daje +5 do siły, a gainer tylko +3 :( A tak serio to jeśli brakuje Ci jedynie białka w diecie to bierz białko, a jeśli białka i węgli to bierz gainera...

pokaż moze jak obecnie się odżywiasz. zobaczymy ile Ci brakuje tych kalorii

Takie pytania jak widze to opadam na kolana , białko to przecież taki dodatek do diety jak Ci brakuje . Dokładnie jak wyżej tak samo jakbyś sie nas zapytal czy możesz zjeść piersi z kurczaka czy jesteś za młody, i zaraz żebyś nie zapytał czy możesz brać gainera czy coś :)

Nie tak do końca, bo brakuje jakiejś surówki, a do niej oliwa byłaby jak znalazł :).

jednak zamiast nitrixa bym dorzuci pojedyncza forme kreatyny, bo bardzo jej brakuje w tym zestawie

Na przyrost masy białko gainer, moze czegoś w diecie brakuje, daj pełną ankiete działu .

to jakich informacji Wam brakuje chyba już wszystko opisałem.

Brakuje wymiarów, diety, bf, info o innych cyklach... ogólnie większości ankiety.

Zeby je uzupenic. W czasie treningu sporo wypacam. Potem ide na na saune. Jak widzisz mineralow ubywa. Chcialbym je uzupelnic. Oczywiscie bez przesady. Tylko brakuje mi informacji wlasnie na temat jakis interacji.

Ale w jakim sensie Ci brakuje dynamika jakieś boje trenujszesz czy coś takiego ?