wypasiony na maksa ten dziennik ,przez 2 lata uzywałem starej wersji,teraz pobrałem nową i masaksa bardzo pozytywne zaskoczenie po odpaleniu nowej wersji,wkoncu bede wiedział jakis skladnikow mineralnych i witamin mi brakuje w diecie
Duża zmiana w stosunku do poprzednich wersji SOG za prace... PS: brakuje mi tylko ryżu parabolicznego Ale w zapotrzebowaniu na sód jest błąd... w dzienniku jest norma 575 a powinna być minimum 3x większa PS: wchodzi ze mam za***istą diete nielicząc strat samego magnezu 1200mg z diety bez supli nieźle :p a fosforu 4g Zmieniony przez - Cobraf w [...]
[...] to: - brak wszystkich witamin/minerałów - ratio omega3/omega6 - bilans kwasowo-zasadowy - fruktoza i kofeina z tych mniej ważnych p.s. jakieś pizze itp są dodane ale brakuje: * przypraw, np bardzo użytecznego cynamonu * makaronu z pełnego przemiału * oleju lnianego :O * kiełki tylko 3 rodzaje i to te mało popularne (rzeżucha, lucerna, [...]
Cykl słaby bo i dieta kiepska . Zacznij porządnie jesc i odpowiednio trenować . Jak coś robić to porządnie . Czemu dieta kiepska? Czego wg Ciebie w niej brakuje?
Patrząc na to, jak sylwetka wyglądała na pierwszych stronach tego tematu, czyli ponad dwa lata temu, to efekty są całkiem dobre. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski. Warto jednak się zastanowić, czy po okresie diet break i strategicznego roztrenowania, nie warto dociąć jeszcze niżej poziom tkanki tłuszczowej. Pojawił się fajny [...]
[...] kupuje mi mama :P tylko sam sobei robie procjuje ja mowie potrzeba mi kurczaka i kaszy XD i jak jedzie do makro to kupuje ;)z tym e wiadomo nie kupi mi jakiegos kosmosu za 20zl/kg czy cos :D ale jak musisz jesc jak wszyscy to lepiej kupic bialko :) bo 1 produktem duzo nie zdzialasz a jak ci brakuje duzo bialka to lepiej bialeczko zakupic IMO
Promocja Produkt: pierś z kurczaka Cena: 10,99zł/kg Sklep/lokalizacja: Nowootwarta BIEDRONKA RADZYMIN pod Warszawą Krótki opis produktu: Dobra cena już od tygodnia Ale cały czas dokłądają nowy towar wiec nie brakuję. Dziś sam jade dokupić. Są też BANANY za 1.98 /kg POMIDORY za 0.98/kg itd ale juz nie pamietam.
Jak dla mnie treningi 1 i 2 są niedopracowane, a 3 i 4 za to prseladowane. W push 1 brakuje barków, w pull 1 tyłu barków. Bok barków na pewno wyrsuc z treningu pull i daj go w push. W 3 i 4 treningów też za dużo izolacji moim zdaniem. Skup się na sztandze i hantlach, a ,ostaw wyciągi. Takie ćwiczenia jak rozpietki też średnio się nadają do planu [...]
/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]
/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]
[...] i ją najtrudniej odbudować, inne części szybciej sie odbudowują. Po piate jestem 3 miesiące po rekonstrukcji i mimo że robie juz trasy rowerowe po 80-100 km to jeszce mi brakuje troche do drugiej nogi. Poza tym codziennie wieczorem robie streching i w operowanej nodze mam mięśnie bardziej rozciagniete niz w nieopoerowanej. Po szóste nie iwem [...]
[...] dla was cos znacznie prostszego. Smakuje calkiem niezle i co najwazniejsze czas przygotowywania posilku trwa naprawde niewiele. Sprawdza sie zwlaszcza wtedy kiedy brakuje nam czasu i nie mamy specjalnie nic pod reka. Oto co robimy: gotujemy makaron, w tym czasie scieramy na tarce sporo sera zoltego i gdy makaron sie ugotuje to [...]
[...] wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki regeneracyjne. Zatem tego typu preparaty stosowane rozsądnie mogą być pomocne i z pewnością warto po [...]
[...] kiedy kręgosłup po prostu delikatnie ćmił nie przeszkadzając w życiu. Odchudzać zaczęłam się 7 stycznia tego roku, przez ten czas schudłam blisko 25 kilogramów - z tym, że do osiągnięcia prawidłowej wagi brakuje mi drugie tyle. Skoro miejscowe spalanie tłuszczu jest mitem, to wystarczy jakakolwiek aktywność fizyczna, żeby pozbyć się tej oponki?
Jaki kraj taki trash talk %-) Nie wygląda to fajnie, ale chłopaki chcą zrobić szum wokół siebie. Czasami brakuje mi tego klimatu szacunku do rywala i pokory jaki był kiedyś w PRIDE, ale teraz im więcej poleci ku** i ch** w stronę rywala tym bardziej przekłada się to na $$$.
[...] z wartościowych produktów. To , iż będzie kaloryczny nikomu nie zaszkodzi dopóki wliczymy go w nasz bilans kaloryczny i zjemy odpowiednią ilość. Czesto w okresie redukcji brakuje nam słodkiego, więc dobrze urozmaicić swoją dietę. Wiele osób dzięki temu jest w stanie dłużej wytrwać Inna grupa niestety wytrzymuje krótki okres czasu po czym [...]
DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!
