brakuje

[...] stos+guma x16,14 4. Hack sq 85x12 85x13 5. Bylgary cc+5x12 ccx15 6. Ugiananie obunoz 8x8 6x14 7. Hiptrust maszyna 100x12,12 Solidny trening nog. Chociaz snu ostatnio brakuje, doba po prostu za krótka. Od października myślę że zrezygnuje z kilku personalnych bo 6 dni w tygodniu robienie min 10 personalnych dziennie + praca online to w [...]

Czwórki pięknie pociachane, dwójki też już bardzo ładnie ;-) Tylko z tych pleców niewiele zostało niestety. Ale forma jest kosa, trzymam kciuki! Wiem że plecy to jeszcze nie to ale wrzucę porównanie do poprzedniego prepa to z plecami i tak jest przepaść. A szerokość jest już całkiem spoko. Grubości brakuje wiadomo.

[...] Z miejscem Twoim i Maćka od Kondzia też się nie zgadzam, ale może nie aż tak drastycznie, bo Maćka dawałem na 2, a Ciebie na 4 Mati. Formę miałeś super tym razem, piękne vacum, ale po prostu rozmiaru brakuje. Wyglądałeś na bardzo małego przy top 3 klasyka. Obejrzysz gdzieś powtórki, to myślę że sam zobaczysz ;-) gratulacje jednak wielkie :-)

[...] Kondzia też się nie zgadzam, ale może nie aż tak drastycznie, bo Maćka dawałem na 2, a Ciebie na 4 Mati. Formę miałeś super tym razem, piękne vacum, ale po prostu rozmiaru brakuje. Wyglądałeś na bardzo małego przy top 3 klasyka. Obejrzysz gdzieś powtórki, to myślę że sam zobaczysz ;-) gratulacje jednak wielkie :-) Jak zobaczyłem foty i relacje [...]

To waga u nas identyczna, przy podobnej jakości ;-) Przemo Ty zawsze wyglądasz jak na 4 weeks out. Mi do takiego bf trochę brakuje :p

[...] dla zielonych???znam wszystkie ćwiczenia i wszystkie już kiedyś wykonywałam...z tych to chyba żadne nie obciąży mi kręgosłupa, a co do kolana to pamiętam,że czasem bolało mnie przy prostowaniu i uginaniu leżąc...no i odnośnie obciążenia to jakie zastosować? tyle ile jestem w stanie czy zacząć od najniższych? siły mi nie brakuje jakby co :)

[...] domu wracam przeważnie ok 20-21 więc to za mało a studia mam wymagające i co tydzień taszczę do szkoły laptopa, duże teczki z projektami i jakieś makiety i poprostu często brakuje mi dodatkowej ręki...ze względów oszczędnościowych nie jeżdżę już autem do szkoły, jak jeździłam to było super bo brałam wszystkie posiłki ale niestety obecnie jestem [...]

[...] doszłam tylko do połowy - musiałam przerwać na czas rehalibitacji i już nie wróciłam. Dziewczyny dobrze piszą, jesteś teraz chudzinka, wcale nie masz za dużo tłuszczu, tylko brakuje odpowiedniego umięśnienia (na umięśnionym ciele ten sam poziom tkanki tłuszczowej który masz obecnie będzie zupełnie inaczej się prezentował, tzn. nie będzie go [...]

[...] hantle mam ale za lekkie nie no nie ze sie nic nie mecze i nadal mam z tego duzo fanu ale nie widze po sobie efektow i ni ejest tak ze podkoszulek trza wykrecac a troche mi brakuje tego potem chcialam te pilatesy callaneticsy robic aaale to taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakie nudne jest no te pump no bo jakos mi siem to spodobaly wlasnie robie takie [...]

[...] DZIEŃ III Zupy z opakowań dawaj tylko dla urozmaicenia najlepiej. Posiłek o 16 całkiem zły. Sama fruktoza z owoców, brak węgli złożonych, brak tłuszczy. Dobrego białka brakuje. Zamiast musztardy możesz dawać też koncentrat pomidorowy - zawiera dużo lipokenu. 1) Dni treningowe to te w które chodzisz na siłke. Aero też trening, ale ogółem się [...]

no nie wiem mam wrazenie ze mi tylko bereta brakuje :) no ale napisalas ze to zmienalne (jak ładnie )wiec uufff :) bede sie starac oby mi zapalu starczylo na te 22 kg

Kurcze , wprost nie umiesz, hehe , ale zamieszałeś, musze chyba jakieś proporcje z "x" ułożyć. To spoko tylko jak zaraz po kreatynie jeszcz 2 brakuje to za 2 tygodnie może brakować 3 . Brutus

@Szajba to umiem :) robię od lutego i już też tak mogę:D @Drazekm wskoczyłem na szybko i widzę że do Łamacz mi dużo brakuje.Będe cwiczył fajne to :) PRZEPRASZAM ZA POTRÓJNE FILMIKI WRZUCAM Z TELEFONU I ZAWSZE JEST TO SAMO:( https://youtu.be/y8VWDQNEbpw Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-16 19:31:35

@Drazekm wskoczyłem na szybko i widzę że do Łamacz mi dużo brakuje.Będe cwiczył fajne to Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-16 19:31:35 Luko i widzisz nie zwrociles uwagi na jeden maly detal w pozycji wyjsciowej lapiemy bardzo szerokim podchwytem :)

Nie brakuje Ci ciężarów na siłowni?

[...] Na pewno lepiej, że sporo białka, niż węgli :) Faf w ogóle radził przejść na nisko węglowodanową rozpiskę, ale zostawiliśmy to na później, taki as w rękawie jak redukcja zwolni. Na razie zrezygnowałem z produktów takich jak słodka maślanka i jogurty. Trochę mi tego brakuje, ale zastąpię to zwykłą maślanką + owoce i słodzik ;) W niedziele waga!

[...] kilku płaszczyzn, nie tylko jednej. Z czasem jest jednak coraz lepiej, nie mam już takiego parcia na słodkie i robię postęp stopniowo, tak że jestem szczęśliwy w diecie, nie brakuje mi produktów, które wcześniej podczas prób śniły mi się po nocach itd. Pod tym względem jest coraz lepiej :) Zdaję sobie jednak sprawę, że za jakiś czas przyjdzie [...]

[...] Na pewno lepiej, że sporo białka, niż węgli :) Faf w ogóle radził przejść na nisko węglowodanową rozpiskę, ale zostawiliśmy to na później, taki as w rękawie jak redukcja zwolni. Na razie zrezygnowałem z produktów takich jak słodka maślanka i jogurty. Trochę mi tego brakuje, ale zastąpię to zwykłą maślanką + owoce i słodzik ;) W niedziele waga!

[...] z łóżka i brak mi tego efektu mega energii, jaki miewałem za dzieciaka. Wiesz, nawet ten moment, że budzisz się rano i masz oczy jak złotówy, nie możesz już dłużej spać, brakuje mi tego, a ostatnio budziłem się tak z 10 lat temu. Przy moim trybie życia, nie specjalnie się jakoś katowałem, nie pracuje w kopalni i śpię dobrze, te 8 godzin, [...]

Ciężki w tej metodzie jest sens. Ja też pierwszą dietę miałem keto. Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. [...]