brakuje

zależy czego Ci brakuje, z kantowników możesz zrobić modlitewnik, ławke, konstrukcje pod wyciąg, itp. zależy też jakich wymiarów są te kątowniki.

Czasem brakuje mi sił, witaminy wystarcza?

a co na to dieta kolego? przeciez białkiem uzupełniasz braki w diecie skąd my możemy wiedzieć kiedy brakuje Ci białka?

jeżeli brakuje ci energii to możesz pic przed treningiem, po treningu dla uzupelnienia strat energetycznych także sie może przydać. w innych porach- okolicznościach- nadganiaj dobrym odzywianiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-23 21:05:35

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli... Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka... W diecie masz malo tlusczy roslinnych Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza [...]

Wedlug mnie porobisz pompki na poreczach i bedzie ok :) zreszta tez zalezy jak wyglada Twoja klatka:) bo jak sporo brakuje do zamkniecia to same cwiczenia Ci nie pomoga tylko przede wszsytkim porzadna dieta :)

moze jakas oficerka się szykuje i brakuje mu akurat 3 podciągnięć :->?

Koko-dżabo i do przodu sprzedaj na aledrogo i kup za to czego ci brakuje:-))

Czaje, to będzie ciężko, bo przy ostatnich intensywnych treningach ,prawie że na czczo, brakuje mi mocno cukru i elektrolitów. Ale dzięki za info Zmieniony przez - fluent w dniu 2019-04-22 14:25:38

produkty wysokokaloryczne to wszelkie tluszcze, orzechy, zrodla ww, tluste miesa i ryby. niemniej jednak trudno tak doradzic, bo nie wiemy czego w twojej diecie brakuje (jakich makroskladnikow), jak wyglada cala jej kompozycja, kalorycznosc Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-26 05:34:38

Jak już wczesniej pisałem brakuje tu moderatorów, którzy mogli by odpowidać na twoje pytania. Ja nie mam abona, wię nie moge odpowiadać non-stop. A co do moderatorów, Kejt jest 4 razy w miesiącu, Macciej czasami posprząta w SO a Finderx nie ma już tak dużo dostępu do neta. Trzeba nam nowego moderatora!!

bierz tyle ile ci brakuje kalori w diecie

lepiej jakbyś brał dwie porcje w treningowe po 5 g a w nietreningowe tylko jedną 5 g zamiast hmb dokup kreatyny, jeśli Ci brakuje 300 g monohydratu to przeciętnie wydatek ok 30 - 35 plnów

oco ci biega człeniu ?? w drugim przypadku brakuje m przed g , wg mnie to jest juz warte poprawienia , a jak ci niepasuje to idz stąd i nie obrazaj mnie,,,

Na odblok Ci wystarczy. A jak dawkować to spróbuj poszukać na forum. Nie brakuje takich informacji.

Kreatyne mozesz brac - ok , ale nastepny suplement rozumiem ze chcesz gainera kupic ? czy jakies bialko ? , czego Ci brakuje w diecie ?. Na samym mono mozesz cykl zrobic :) Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 23:44:58

zalezy. ile bialka brakuje CI z diety i o jakich porach? ja Ci polecam wyszukiwarke, bo podobnych tematow bylo sporo

ja polecam Skoro dieta jest trzymana. i nie brakuje w niej nic. z miesiąc przerwy i Xplode + Horse power/knockout +witaminy/zma/bcaa xtra.

Im człowiek starszy tym mniej lubi się golić %-) Patrząc po opisie w rodzinie też wysokich osób brakuje więc może rodzinnie nie będzie wysokiego wzrostu.

Jak chcesz wszystko razem wymieszać to raczeć Ci będzie trudno jak już to na bieżąco ile czego brakuje. Bo jak wsypiesz 500 kg białka kilogram carbo to się okaże że nie wymieszasz tego do jednakowych proporcji.\