brakuje

możesz zrobić FBW :) po 2 miesięcznej przerwie Cię przygotuje do dalszego trenowania :) Odżywki? wiesz jak jest... jak ci brakuje czegoś to kup. jak nie to lepiej spożywać i uzupełniać z 'normalnego jedzenia' :)

Po prostu patrzysz ile ci tych wegli brakuje w diecie ale juz moge wywnioskowac ze nawet takowej zarysu nie masz.Tak w ogole wiesz po co dane odzywki sie bierze czy zobaczyles w jakims temacie i postanowiles kupic?

[...] twarogu, pojawiły się np. kefir, mozzarella, czy jogurt naturalny. W diecie uwzględniłbym źródła tłuszczu - np. oliwę, masło, orzechy, tłuszcz kokosowy, tłuste mięso, ryby (których tutaj niestety brakuje). Wygodnie CI się je 7 posiłków? Osobiście zmniejszyłym ich ilość i zrobil je "bardziej konkretne". Na noc nie musisz pakować w siebie twarogu.

Jak sprawdzic co mi brakuje w diecie?

1.Czego brakuje Ci więcej, białka czy ww ( i mniej więcej ile g) 2.Fundusze

Ciezko mi okreslic ile brakuje mi bialka i ww, jak sie upre to nie bedzie brakowalo wcale, ale np. idac spac, albo po treningu jednak wygodniejsze byloby wypicie szejka ;/ Fundusze to ok. 500zl max. Dzieki za zainteresowanie sie ;)

Niekiedy je brakuje, bo siłownia w domowych warunkach (piwnica) teraz w niej jeszcze cholernie zimno. Samemu zawsze mi się kiepsko ćwiczyło;/

Niekiedy je brakuje, bo siłownia w domowych warunkach (piwnica) teraz w niej jeszcze cholernie zimno. Samemu zawsze mi się kiepsko ćwiczyło;/ no to zamiast niepotrzebnych odżywek kup sobie karnet na siłownię będziesz miał ciepło i przytulnie %-)

Hubei już brakuje - ale dobry, MT dobry, Axio będę znał po nowym roku, (ale chyba ktoś już z forum już go wciska),

zastanów się nad swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno [...]

Lepszy bedzie ten ktory dokladniej wypelni braki ww i bialka w diecie. Vitalmax1 13 g bialka 76ww 0,2 tł Mass xxl#Białko - 20,Ww - 71,5g; Tł 0,5 Wybór nalezy do ciebie- podlicz czego Ci brakuje i wybierz

BYK dobrze polecił, ale w Twojej suplementacji brakuje jakiegos antykatabolika, który pasowaloby wziąc miedzy treningiem silowym a aerobami, tauryna jest tania i mozesz ją kupic w tym celu, i brac w dawce 1g

[...] moze byc pomocna w transporcje kreatyny poprzez swoj wplyw na insulinę. Ale tak samo pomocny moze byc cukeir z cukierniczki czy ziemniaki. Z resztą w badaniach wykazanop, ze wplyw insuliny na kreatyę zanika. Co do tego czy wegli dorzucic - to mozesz dorzucic jesli Ci ich brakuje. i nie musisz mocno zmienica na stack - jesli masz juz cracka

bez diety długo nie pociągniesz. Biorąc pod uwagę że najczęściej brakuje białka to zainwestuj w dobrej jakości białeczko ;-), whey

jedz tak jak brakuje ci w diecie ja jem miedzy posilkami

sklad ladny ale widac ze tu czegos brakuje to jest CA .a lepsze by bylo gdyby to bylo ECA.proponuje dodac tussipekt i po krzyku

Adam Golonkiewicz to chłopak z Opola-Lutadores Opole a nie Germany... ;] i brakuje mi jeszcze jednego Opolanina-Jan Stępień, który podobnie jak jego kolega również zajął 3 miejsce ale nie wiem jaka kat wagowa chyba jedna wyżej od klubowego kolegi albo dwie Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2009-07-06 20:26:35 Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu [...]

Dzięki wielkie .Jeszcze mam pytanie czy biało wpc 80 łowickie jest warte swojej ceny brakuje trochę białka w diecie i przydało by się kupić

[...] typu Lafay/Ross/inne badziewie by się przydał. Takiego nie mamy na stanie%-) Ale malutko osób o to pyta, jedynie ktoś się o Lafay'a spyta, ale od tego tu jest cała społeczność pompkowa, więc raczej niczego nie brakuje. Był taki użytkownik kiedyś buzzard, od wszelkich ćwiczeń bodyweight, Rossa i innych autorów - tak, ten to by się nadawał:-))

Zależy czego ci brakuje w diecie ? ..:: SFD TEAM ::..