brakuje

Nabrałem dużo ładnej masy niewiele brakuje do dokładnego wrzyłowienia tak naprawde to nigdy nie przywiązywałem się do rzeźby bo jak robiłem mase to szła mi tak zwana masorzeźba ja to tak nazwałem stąd moje pytanie jak dokładnie ułożyć dobry naprawde dobry trening na odtłuszczenie dokładne żeby jeszcze lepiej wyglądać i oczywiście żeby nie tracić [...]

[...] tak nisko jak w siadzie? 3. Wyciskanie leżąc jak zamienie na wyciskanie na skosie to chyba nic się nie stanie, bo zauważyłem że klatka się fajnie uformowała ale okrutnie brakuje góry bo jej nie ćwiczyłem, zależy mi przede wszystkim na piłce nożnej ale o estetykę też staram się dbać(drugorzędnie) a akurat wyciskanie leżąc czy wyciskanie na [...]

[...] pikawa mi wariuje, tętno mi skacze powyżej hrmax. 2. Pięknie biec chyba potrafię - przez 15 s 8-) , potem padam na pysk. Więc może warto wrzucić jakieś interwały. 3. Czyli brakuje mi wytrzymałości i na nią najbardziej stawiam w najbliższym czasie, przynajmniej do końca czerwca. Marcin świadkiem mojego zdychania po pierwszym kwadransie gry w [...]

[...] "smalec". Jaki jest sens? Nie chodzi o Ciebie i o to danie, po prostu nie kumam tego "trendu": wegański mielony, wegetariański schabowy, tatar z jarzyn. Interesuje się kuchnią i serio podziwiam kreatywność niektórych dań dla wegan czy wegetarian, ale irytuje mnie, że często brakuje jej w nazewnictwie, szkoda. Sorry za lekki offtop. Pozdro!

W ogóle nie nadrobiłem, Panie Janie! Do chudości mi jeszcze sporo brakuje :) Będzie suta kolacja, ale bilans i tak na minusie.

To trzech mi jeszcze brakuje:) Ja mam naturalną skłonność do anarchii, więc wiedza mi się bardzo przyda:)

[...] Miło też mi czytać, że Wasze pierwsze biegi wyglądały podobnie, jak moje - dzięki temu liczę na to, że kiedyś uda mi się osiągnąć Wasz poziom wytrenowania. Serca mi na pewno nie brakuje, a z Waszą radą i wsparciem wierzę, że to będzie możliwe:) Dzisiaj jestem już w Augustowie u rodziny - 5 dni urlopu. Oczywiście będzie i pływanie, i bieganie:)

Dzięki Dudek:) @novyneo: pływaniem się nie martwię, wiem, że technicznie sporo mi brakuje, ale lubię wodę i dla mnie pływanie to wielki relaks. Jak pływaliśmy w dawnych latach łajbą po Mazurach z ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie [...]

@novyneo: pływaniem się nie martwię, wiem, że technicznie sporo mi brakuje, ale lubię wodę i dla mnie pływanie to wielki relaks. Jak pływaliśmy w dawnych latach łajbą po Mazurach z ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie rower… tutaj [...]

Marcel, Ronin, dzięki:) Obawiam się jednak, że to niezasłużone pochwały... kiedyś pływałem sporo, najczęściej obok łajby:) Potem wziąłem kilkanaście godzin lekcji, żeby kraula trochę podszkolić i jakieś tam podstawy mam, ale wiele, wiele mi brakuje. Eleganckie pływanie to nie jest... Ale - będzie lepiej.

[...] treningów, jutro zaczynam:) Spawareczka - no właśnie, z jednej strony te Salomony genialnie trzymają stopę na błocie, kamieniach, etc. - z drugiej - tego komfortu ciut brakuje. ( po pierwszych 20 km w nich miałem czarny palec - taki jest do dzisiaj ). Mam kłopot w takim razie - jakie buty nadają się i w Beskidy, i na asfalt? W tym [...]

[...] zasadzie 80/20 - czyli 80% wolnego bieganie i 20% ognia z tyłka dają radę - trzeba tylko pracować tak nie miesiąc - dwa, ale rok - dwa... I tej cierpliwości niestety jeszcze brakuje gospodarzowi wątku ;) edit: akurat dzisiejszy wpis: http://biegamwgorach.pl/doswiadczaj/ A na rozluźnienie łydy polecam film o moim marzeniu - najlepiej na dużym [...]

Ron, dziękuję:) Niestety nie widzę tego tak dobrze, pływam - bo pływam - jakoś nigdy nie miałem szczególnych oporów, ale żebym był zadowolony - długa droga. Brakuje mi w tym pływaniu elegancji, to, co wyprawiam z oddechem i jego rytmem to kpina i obraza dla wytrawnych pływaków. Na szczęście jednak, gdy tak sobie chodzę rekreacyjnie popływać, to [...]

[...] zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak monitorowałem to wychodziły mi wartości powyżej zalecanych. Są programy np. cronometer. Ustalasz sobie wartości [...]

jak już będziecie wiedzieć gdzie można znaleźć ten czas to dajcie znać, też mi brakuje

Zasygnalizowali Putinowi, że brakuje im fosforu /SFD/Images/2015/11/25/7567469d402e4735b0864865419028d2.jpg

u mnie jest różnie mam takie okresy że wystarczy mi snu ~6godzin, a są i takie gdzie 10 godzin to mało teraz mam właśnie tak że wieczorem mogę o 20 spokojnie iść spać i do 7 na luzaku, a po południu najchętniej jeszcze bym drzemkę zrobił, próbuję się z tym przełamać bo mam trochę tematów do podgonienia i brakuje mi czasu

[...] lekcję, pływając w baseniku 18 m. Sam: pływam około 45 minut, niestety dość rzadko, raz w tygodniu / raz na dwa tygodnie. Mam wrażenie, że technikę mam w miarę, w miarę poprawną, ale brakuje mi kondycji - co z tego, że 100 metrów potrafię przepłynąć w 1:40, co teoretycznie dawałoby niecałe 17 minut na 1 km, jeśli nie potrafię tego utrzymać:(

@Marcel - w sprawie planu odpiszę na spokojnie wieczorkiem. Panowie, w sprawie pływania - mi po prostu brakuje zwykłego p******nięcia łapą i pary w nogach. To, że po mnie przejedzie skuter wodny, motorówka, czy stado szympansów w piance, naprawdę mi nie robi. Mam dramatycznie słabe plecy, wytrzymałość mięśniową na poziomie opasłego przedszkolaka [...]

Ale jak dla mnie to Ty biegasz za szybko. Z ciekawości przejrzałem swoje tempa do średniego 5:40 jeszcze mi brakuje. Będzie 6 będę zadowolony. Także, piszac, że biegasz jak ciotka trochę mi pojechałeś %-) EDIT: A Suunto nei jest do 5.0? Tak mi się wydawało, ale możne źle kojarzę. Dziś robiłem interwały i PTE 4.8. Czyli albo Shadow dał w palnik, [...]