[...] igła trochę mięsień pociąć... jak ręka latała podczas iniekcji Jeszcze pytanko, co wbijałeś ? Nic groźnego, rozejdzie się w ciągu paru dni :) Czasami jak walnę miedzy zrosty to tak samo gulkę mam i się bardzo powoli wchłania, ale w końcu znika :) zapodaj soga jak możesz bo mi brakuje 2 ;-p Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-01 10:45:02
[...] sprawiają Ci problemu możesz zamienić na trudniejsze, tutaj Masz kilka utrudnień: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html W planie B brakuje coś na dwugłowe uda(tył uda) i łydki. Gdy już trudniejsze wersje ćwiczeń wykonujesz to możesz zwiększyć ilość serii, dodać obciążenie do plecaka, a do tego zastosować [...]
Brakuje przysiadów i martwych ciągów. Bez nich nie zrobisz siły ani masy. To czy masa pójdzie w górę czy nie w głównej mierze zależy od Twojej diety i jeszcze paru innych czynników. Pytanie typu "ile mi na tym przybędzie" możesz równie dobrze skierować na stronę wróżka.pl.
[...] I coś ci jeszcze powiem, sensei z IKO1 tacy jak Basiak, Sapijaszaka i wielu innych już dawno odeszli od PZK a samo zainteresowane PZK nawet tego nie zauważyło. Ale oni przynajmniej mają odwagę, której takim jak tobie brakuje - anonimie. I wcale się nie wstydzę, że oprócz kyokushin robie shidokan - to otwiera oczy na wiele różnych znajwisk.
[...] na oko jaka dawka jest dla ciebie odpowiednia, podobnie jak trudno oszacować ile powinieneś zjeść na kolacje czy obiad nie wiedząc ile kcal i b/w/t dostarczasz i ile Ci brakuje do uzyskania pułapu dodatniego. Więc rozpoczęcie od jakiejś dawki (przecież nei musi to być okragłe 100g) i obserwowanie organizmu czy progres jest zadowalający - [...]
[...] nie mial tak dobrego kopa, aby ruszyc to co zalega jeszcze w ciele :) takie 4-5 treningow cardio w koncowce redukcji u wiekszosci osob to norma. Mozna tez pomyslec o wybierze termogenika jezlei brakuje nam na treningu nieco mocy i sil. Spalacz pomoze nieco ruszyc nasz tylek i trening bedzie bardziej intensywny, w tym celu powstaly termogeniki :)
Jeżeli chodzi o mnie to uważam że złe źródła białka i WW nie mówiąc o T którego brakuje kcal powinno być ok 3,5tys to że coś na WW to nie znaczy że jest dobre w dążeniu do celu w twoim przypadku Masa mięśniowa.
brak Ci wiedzy, a brak wiedzy utrudnia odpowiednie wykorzystanie suplementow. z kreatyną poczekaj. gainera kup jesli potrzebuijsze dodatkowych kalorii, a z diety Ci ich brakuje. gainre to jedzenie w proszku, cos jak kanapka z serkiem tylko do szybkiego przygotowania.
Od jednej kostki twarogu i mleka + posiłków z bursy raczej nie urośniesz bo w takim żywieniu zbiorowym to przeważają tłuszcze i ww proste. To raz. Brakuje paru podstawowych ćwiczeń to dwa. Ps.Znam sporo osób które starają się jeść zdrowe produkty jak najmniej przetworzone i pilnują tylko żeby kalorie były na jakimś tam pułapie i białka żeby było [...]
Powiem wam że patrzę na ten trening już po uzupełnieniu i... Jest lajtowy oj lajtowy... Podoba mi się jak najbardziej ;) ostatnie serie mogę robić max swoich powtórzeń? Tak patrzę i myślę... Brakuje ćwiczeń na triceps x) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-16 14:42:18
Panie Janie do przysiadu jeszcze brakuje Pana wagi i wagi obciążenia, żeby Wilksa policzyć :-DSztanga ważyła 18 kg (gryf 8 i talerze po 5 kg) a ja przed chwilą ważyłem 73,3 kg /SFD/2018/8/9/0ecdb23bd73e452f86417235970280c0.jpg
[...] repsów, ładnie. Poza zasięgiem Szajby :-( Jedno mam pytanie (nie ma to związku z tym filmikiem tylko z większością). Wyraźnie słyszę przerwę (miejsce na akcent) pomiędzy "up" i "down", ale na filmikach które wrzucacie już tego akcentu brakuje i odnoszę wrażenie że gubi się gdzieś rytmika charakterystyczna dla tego utworu. Takie wrażenie mam @-|
[...] ma to związku z tym filmikiem tylko z większością). Wyraźnie słyszę przerwę (miejsce na akcent) pomiędzy "up" i "down", ale na filmikach które wrzucacie już tego akcentu brakuje i odnoszę wrażenie że gubi się gdzieś rytmika charakterystyczna dla tego utworu. Takie wrażenie mam @-|Gdy wykonuję zadanie to słyszę jedynie up i down (i to nie [...]
W podciaganiu naliczyłam 13, w tym ostatnim broda nie jest nad drążkiem i dodatkowo brakuje wymaganego zwisu (pełne powtórzenie to podciągnięcie + zwis do kolejnych słów bring sally up). Piękna walka w przysiadach, poszło 46 88-O
[...] to już w ogóle nie ma problemu. Wliczmy do puli i bialko z miesa i z ryzu/ziemniaków. Zresztą wiele pokarmów roslinnych - okazalo się - nie wypada tak najgorzej, np migdałom brakuje w zasadzie tylko tyrozyny (ktora nie jest aminokwasem egzogennym przy odpowiedniej podaży fenyloalaniny...). Nie potrzeba cudów, a trochę wiedzy i cierpliwości by [...]
[...] - pieczywa, zboz, owocow, cukru, slodkosci etc jesli nie za duzo - warto pomyslec (w przemysleniu) czy nie dodac dekstrozy z reguly jednak w dietach wiekszosci z nas brakuje predzej bialka niz weglowodanow PROSZE WYKONAJ POPRAWNA ANALIZE SWOJEJ DIETY dzial odzywianie bedzie tutaj pomocny wroc z tymi danymi tutaj i dobierzemy to co [...]
W klatce: -brakuje wyciskania na skosie (najbardziej zaniedbana partia z reguły) -nożyce w leżeniu - ja to znam jako trening na brzuch -rozpiętki robisz na końcu treningu W reszcie nie ma się do czego za bardzo doczepić. Ogólnie rzecz biorąc kazdy kombinuje na swój sposób żeby znaleźć złoty środek na swoją genetykę. Pracując nad sylwetką robisz [...]
Bol bo Iniekcji
