SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Wcześniej było beznadziejnie ale jak widać pamięć mięsniowa działa i obecnie już i tak lepiej od 3/4 forum włącznie ze mną Teraz już jest git, do szczytu brakuje ale progress ogromny.

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 19:17:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] to je doyebie konkretnie wlasnie wrocilem od kumpla z lekcji gry na gitarze i juz umiem prawie cale nothing else matters, tzn znam chwyty, ale do umienia jeszcze troche brakuje trening: 10 min skakanka walka z cieniem, bieg bokserski pompki rozne wersje tabata squats 3 min skakanka rozciaganie dieta: sniadanie 70g makaronu, 3 jajka duze [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 00:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] + 20kg w wiosle nie chec ryzykowac utraty zdrowia i dalszej mozliwosci trenowania 5. szrugs spoko, 10kg wiecej niz ostatnio, ale do ciezaru sprzed przerwy jeszcze brakuje 5kg. dietka: ostatnio wpyerdalam duzo jajek bo kupilem 30 sztuk w jakiejs promocji za 7 pln i juz rzygam nimi 1. dzisiaj na sniadanie szukalem czegos zeby tylko [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 23:13:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemy z wioslem to tym bardziej zachecam do podzielenia sie z nami materialem dydaktyczno-instruktazowym w twoim wykonaniu, przeciez specjalistow od techniki u nas nie brakuje i zawsze znajdzie sie jakas dobra dusza, ktora ci pomoze adzik - hmm z tymi ugietymi kolanami to wlasnie po obejrzeniu filmow huberta zaczalem tak robic bo [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 12:44:26 Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BARKU BRZUCH Na wstępie chciałem powiedziec że zrezygnowałem z podciągania na drążku nachwytem bo poprostu przez 5 tyg nie bylem w stanie nauczyc się go robić, zwyczajnie brakuje mi w nim siły. Zamiast tego moge mocniej się skupić na podciąganie neutralem które wychodzi mi bardzo dobrze bo opanowałem technike jego wykonywania, no i dołożyc [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 17:49:40 Liczba szacunów: 0
  • REKORD JANA ŁUKI W PODCIĄGANIU-KOLEJNY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasna sprawa. Wszystkim brakuje czasu. Ale dobrze, że ten temat nie został zapomniany.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-26 07:49:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tomaso - młoda krew

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nazwa, ale tak jest po prostu łatwiej to nazwać ), a później wyciskanie hantli na skosie jestem w stanie wykonać więcej powtórzeń w OHP, ale za to podczas wyciskań hantli brakuje mi mocy. Wiadomo, że jest to wina wcześniejszego wyciskania na barki. Wykonując najpierw wyciskanie hantli na skosie, a potem OHP siedząc sytuacja prezentuje się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2016-08-11 22:12:33 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Sam bym tak pośmigał na rowerze fajną trasę ale jakoś tak brakuje czasu.

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 11:39:18 Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Jednak się zdecydowałam, chociaż brakuje mi wielu znajomych z popołudnia :-(. Na competitorsach zazwyczaj po 10-12 osób, plus jest jeszcze taki, że nie ma ścisłego ograniczenia czasowego więc można spokojnie zrobić to, co jest do zrobienia. Zajęcia nie zawsze są też na bazie schematu ćwiczenie siłowe+ WOD, na przykład wczoraj były same ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 09:39:18 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki :-PP Jednak jeszcze sporo mi brakuje ale cały czas nad tym pracuje :-))

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 20:46:27 Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jakoś delikatnie dzisiaj zwaciałe nogi więc zatrzymałem się na 90kg... do tej pory sprawdzony 1RM na froncie 100kg. Na WODzie dzisiaj ciężar Rx ale zamiast T2B szły K2E... brakuje mi gibkości. Czas 12:36 Nie wiem czy po prostu mam takiego powera czy obijam się na treningach, ale tak po pracy jakoś mnie nosi, żeby jeszcze się poruszać... jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 17:50:00 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Nowy tydzień - nowe wyzwania! W pracy kazali mi wykorzystać ostatni dzień zaległego urlopu więc przedłużyłem sobie weekend o poniedziałek... ale nie zwalnia to od porannego łerkautu %-) DYNAMIKA Squat Clean 5x5 TnG 40/50/55/60/60 Clean Deadlift 3x5 80/80/80 WOD 1 - EMOM 10' odd 10x Pullup even 20x DU WOD 2 - AMRAP 5' Rx 40/25 5x HPCL 10x Pushup [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 08:16:54 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Może brakuje mobilności w barkach albo klatce ;-)

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 20:50:06 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Może brakuje mobilności w barkach albo klatce ;-) Myślę, że to jest głównym problemem :-)) Sorry ziomku takie mam dzisiaj DOMSy że muszę zrobić resta :-(. Nie wyglądałaś jakbyś miała domsy %-) DYNAMIKA Dynamiczny Front Squat 5x3 80kg Jump Squat z obciążeniem 3x10 20/30/40 WOD - 4TIME TC chyba było 16' Rx BW / 3/4BW 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Bench [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 20:46:40 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Z kippingiem tak ale stricty jak krew z nosa... Brakuje czystej siły w barkach - ale to kwestia czasu :-PP Coach dzisiaj miała ze mnie bekę bo kipping w HSPU robię jedną nogą %-)

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 21:02:04 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Myślę, że już niedługo - obstawiam że w pierwszym półroczu już pyknie 2x masa ciała - brakuje tylko 14kg ;-]. Następny krok to 200 %-) Fajnie by było osiągnąć 2x masa ciała również w przysiadach @@-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-01-10 17:45:19

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 17:44:22 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Myślę, że już niedługo - obstawiam że w pierwszym półroczu już pyknie 2x masa ciała - brakuje tylko 14kg ;-]. Następny krok to 200 %-) Fajnie by było osiągnąć 2x masa ciała również w przysiadach @@-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-01-10 17:45:19 W najlepszym swoim czasie siłowym zrobiłem 150x3,155x1 w martwym ciągu i 145x3, 150x1 w przysiadzie [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 12:37:19 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] żeby było możliwe podniesienie ten większej z pleców. Taką małą od osobowego jeszcze tak, ale przy dużych są dwa problemy- raz, że podnosi się ją z poziomu zero a dwa że jest gruba więc jak sobie to wizualizuję to najprawdopodobniej bym ją sama zblokowała tułowiem w tej pozycji. Może ktoś zdolny by się znalazł, Januszy na świecie nie brakuje :-D.

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 11:08:21 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Dipy według mnie są lepsze na klatę od sztangi, o ile są robione nie crossfitowo :-P. Niestety wyciskanie na klatę nie jest najbardziej funkcjonalnym ruchem a jak już się pojawia na WOD to i tak ławek brakuje. Chociaż jedno z moich ulubionych ćwiczeń, pomimo tego że klaty to ja nie mam %-). Jak tam przygotowania do pierwszego startu w sezonie?

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] na klatę od sztangi, o ile są robione nie crossfitowo :-P. Niestety wyciskanie na klatę nie jest najbardziej funkcjonalnym ruchem a jak już się pojawia na WOD to i tak ławek brakuje. Chociaż jedno z moich ulubionych ćwiczeń, pomimo tego że klaty to ja nie mam %-). Jak tam przygotowania do pierwszego startu w sezonie? Poręcze są królem ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 08:41:01 Liczba szacunów: 0