brakuje

jak brakuje kalorii to mozesz wrzucic gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html kreatyne wez dopiero gdy złapie Cie zastój na siłowni i wadze

jezeli ci go brakuje w diecie to mozna

Brakuje 40-60g więc, opłaca się?

Amarok przedtreningowo w gorsze dni, albo poprostu zjedz puche Tcm = creacore, więc porcja przed treningiem BCAA zostaw sobie na redukcję jak już masz Aakg przed treningiem jak brakuje pompy albo wieczorem na poprawę snu

[...] W sytuacji takiej, najlepszym rozwiązaniem będzie to sugerowane w wypowiedzi powyżej, przez Anubisa. W aptece możesz kupić laktazę z czyli enzym trawiący laktozę, którego brakuje w Twoim organizmie. Dlatego prawdopodobnie masz problemy trawienne po spożyciu koncentratu białka serwatkowego. Oczywiście zakładając, że problem dotyczy właśnie [...]

to prawda @sasiadxXx - jak na chacie masz dobry sprzęt ławeczke sztangi i wszystko to to samo osiągniesz co na siłowni wiadomo brakuje wyciągów i takich tam napewno jest ciężej ale dla mnie jest lepiej nie musze chodzić na siłownie w mieście bo nawet nie lubie same koksy i wgl xD a tak poćwicze w domu jestem spocony jak świnia pójde sie umyć w [...]

creatyna, carbo, gajner/białko zaleznie od tego czego brakuje Ci w diecie i jak szybko sie obtłuszczasz, ewentualnie tauryna

Najlepszym rozwiązaniem byloby odwiedzić dział odżywianie i ustalić sobie odpowiednią diete, dopiero wtedy zobaczysz co Ci naprawde brakuje.

A w diecie czego brakuje ???

domaluj sobie olowkiem albo jakims rozowym pisakiem jak ci tak włosów brakuje

1. Wielkość się nie liczy 2. Jajka nie mają nic wspólnego z tym czy stoi czy nie Ad.2 Jeśli nie stoi na 100% to brakuje b complex, cynku i Omegi3, do tego najlepiej citrosept (witamina c z pestek), do zwykłej wody 10 kropel x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w [...]

kasze kupuje sypaną, a ryż w torebkach po 80 g bo u mnie nie ma 100g torebek, w miejscowości a ile obciąć z zapotrzebowania ? juz mnie pan wyprzedził ;d BTW mam hantle 2x 11kg stojaki na sztange, brakuje mi ławeczki i gryfu który dziś sobie zamówie ;) Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:03:34

no jeszce tego by brakowalo wiekszosc wie gdzie mnie mozna znalezc niestety na sfd brakuje czasu na staly pobyt

[...] wiek masz odpowiedni to i efekty beda ladne ale jedno opakowanie to za malo z 3 opak. by bylo dobrze miec:)) jak nii wiecej zwlaszcz czy bys zwiekszal dawki tt... co do bcaa to bierz przed treningiem a bialeczko na noc oraz po treningu...oraz tyle ile brakuje ogolnie w diecie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] bo tak to mi wypada przetreningowy posiłek to raczej jem jakąś owsiankę a po treningu bezpośrednio zapijam gainera Mas XXL z Treca http://scr.hu/0m8l/rdy9u , Owoców też nie brakuje podjadam sobie tylko jakieś ryby by sie przydało wprowadzić zamiast tej jajecznicy to bym dał rybe a ryż na rano zamienił jajecznicą i ten ostatni posiłek bym zamiast [...]

aaa wlasnie leonstar podobno odwiedzasz moja miescine.. nastepnym razem przywiez troche nolvy metki i testy bo u nas brakuje

[...] jesli pracujesz na rozny tryb godzin stajesz niereularnie nie wyspiasz sie tak jak trzeba zwykle po treningu trzeba snu bez tego ani rusz wiec jesli tego ci przedewszystkim brakuje polecam ci odpoczynek od silowni a przedewszystkim odpowiednio odzywiac sie w zawartosc Magnezu Potasu co powinno poprawic twoja dekoncentracje i sennosc:))..choc [...]

Czlowiek jak to czlowiek, podswiadomie lub nie , jakąś tam diete ma. Wiec tak jak mowia koledzy odzywki typu gainer/bialko/carbo stosowac mozna zawsze. Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" [...]

Ile - to zalezy od brakow w diecie zobacz ile brakuje bialka ew. tluszczy i wegli i uzlupelnij odzywka o tyle o ile ci potrzeba :) Co do drugiego pytania .... az 2x ? i to zalezy w jakich dawkach - bo jak jzu wyzej napisalem zalezy od brakow w diecie . Co do tego czy w nietreningowe tez...no jak trzymac diete to trzymac.

Sylwetka luzik Tylko kaloryferka na brzuchu brakuje