brakuje

Pakier, jeszcze dużo Ci brakuje, masz rzeźbe, ale to wynika z Twojej budowy ciała, jesteś bardzo szczupły. Nie powinna Cie interesować żadna rzeźba, liczy sie w Twoim wypadku masa, Jedz jak najwiecej, ale z głową, tylko produkty przydatne rozwijaniu masy mięśniowej. Trzymając diete powinny przyjść i postępy. Nie ma sie co zniechęcać, od czegoś [...]

własnie nad butami jomy sie zastanawiam tylko brakuje mi argumentów żeby je kupić:)

Widać ogrom włożonej pracy i lata nauki na błędach. Jednak moim zdaniem brakuje nieco separacji (i nie chodzi tu tylko o schodzenie z BF) przez co niektorzy moga twierdzic, ze sylwetka jest niekompletna. Nie bede nic doradzal bo widze ze jestes oporny na sluchanie rad innych (no offence) Powodzenia w dazeniu do celow Pozdrawiam

Troche mnie nie bylo ale zrobilem ten zrzut. jak widac brakuje mi posilku 3, jest to okres gdy jestem w szkole..przewaznie kupuje sobie bułke pelnoziarnista z kurczakiem, jest w niej salata, pomidor, ogorek itd. ale moze cos innego macie do zaproponowania? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af58cf548f2641d891bd2bb888bf4b73.png

hmm brakuje rzezby i brzuch cwicz wiecewj

[...] odemnie, pozatym ciezko mi jest zrobic dwie partie mięsni na jednej sesji treningowej zawsze ta druga partie która robie to juz tak sciemniam ze głowa boli poprostu siły brakuje.A jak robie jedna partie to zrobie 3-4 ćwiczenia ale na maxa z pełnym zaangazowanie skupieniem nad kazdym ruchem , dbam o technike wykonywanych ruchów ,dobieram [...]

Trenuj jak ci podpowiada organizm. Jak brakuje ci energii na treningu popijaj wodę z miodem lub carbo. Poza tym bardzo ważny jest też posiłek przed treningiem. Wrzuć w niego dużo białka i węglowodanów, mało warzyw i tłuszczy. Zagwarantuje ci moc na trenie i dobry humor po. Po treningu podobny posiłek, żeby organizm miał z czego budować.

[...] owoców i warzyw, ze względu na to, że każdy kolor powiązany jest z innymi składnikami odżywczymi. Dobre są też różne przyprawy ziołowe, z napojów gorzka zielona, czarna, biała herbata między posiłkami (nie tuż po), kawa... Może brakuje Ci tego typu składników w diecie. Sama kaloryczność, białko, rozkład BTW to nie wszystko. Pozdrawiam :-).

zetnij wlosy blagam bo wygladasz jak... no dobra reszta reźba i gra muzyka Cały czas żrecie, cały czas puchniecie No co wy ****a wiecie o wiecznym życiu na diecie Co nie rozumiecie, że brakuje na potrzeby Że nie starcza do pierwszego, do dnia następnego

Fajna masa. Faktycznie masz predysp[ozycje (tak można wywnioskować). rzyczę powodzenia. W zasadzie to mam tyle samo wzrostu ale brakuje mi do Ciebie 15 kilo hehe. Ale też strasznie zjechałem na estetyce. Mimo to nie pamiętam smaku piwa i hamburgera. Musisz mocno postanowić zmiany w diecie. Jeszcze raz powodzenia. We are The Members Of Mayday !!!

I to mi się podoba. Brakuje tylko konkretnej miski ;)

[...] wiem czy przy nakładzie finansowym takim na jaki mnie stać jestem w stanie nawiązać walke. A wywalać kase i zaliczać tyły mija sie z celem. Pomoc jakakolwiek daje dużo ale cieżko o to.Szczególnie że jest coraz wiecej zawodników.A finansując wszystko samemu jest mega ciężko bo brakuje czasem kasy na podstawy, a co dopiero na jakieś fajerwerki:D

HEhe jeden grzyb jak dla mnie odzywki i suple. Dzieki za opinie, z tego co mi sie wydaje to jeden sog mi brakuje do specjalisty . Kto mnie uczyni specjalista ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-12 19:48:11

Sam jestem poczatkujacy, ale na pierwszy rzut oka widac, że przede wszystkim brakuje Ci zdrowych tłuszczy, ktore sa w rybach\orzechach\zdrowych olejach. Dodaj np. oliwe z oliwek do tego twarogu. No i co to za głodówka 1600kcal przy Twojej wadze i wzroscie?

Na tej liście brakuje jednego człowieka bardzo utalentowanego, dawnego trójboisty(Brązowy medalista Mistrzostw Europy Juniorów oraz 4 zawodnik na Mistrzostwach Świata Juniorów) Bartka Bąka z Katowic. Zaręczam wszystkich, że w nadchodzącym sezonie będą mieli z nim problemy najlepsi nasi siłacze. Zapamiętajcie to nazwisko bo warto.Na treningach [...]

Witam, - rano dodaj jakieś rodzynki/orzechy/migdały (trochę), - posiłki wyglądają ok, ale BRAKUJE WARZYW! Napisz co suplementy miałyby wspomóc u Ciebie - wzrost siły, wytrzymałości, odporność? Trening: - w tricepsie daj francuza jako 1.ćwiczenie, - atakuj mięśnie pod różnymi kątami (ogólnie, nie tylko triceps) , tzn. rób 1 ćwiczenie na 5-8powt., [...]

[...] w szkole to bierz pojemniki na żywność jeśli możesz. Warzywa jedz w każdym posiłku prócz okołotreningowych. W ciągu dnia ryż razowy (mniej przetworzony) Przed treningiem brakuje białka, powinno być w każdym posiłku. Chleb wywal a daj jakiś makaron, kaszę... Po treningu nie je się tłuszczy, warzyw, błonnika. Ma to być duży posiłek ww-białkowy. [...]

Mam wrażenie jakby powstała moda na Weganizm. Nade wszystko weganie zazwyczaj nie jedzą jajek. Masz do wyboru produkty sojowe np: tofu, odżywki białkowe specjalne opracowane dla Twoje diety. Brakuje w Twoim jadłospisie również kwasów tłuszczowych z rodziny Omeg-3. Dodaj warzywa strączkowate i nie tylko. Wzbogać swoją rozpiskę żywieniową. [...]

150gram carbo 570kalorii z tego będzie imo jak wspomniano fot brakuje...

Jestem tu od 2 tyg. i jeszcze wszystkiego nie przeczytałam :(... Od wczoraj jakoś słabo sie czuje...chyba brakuje mi słodkiego- no ale co ja chce, jak wczesniej moje żywienie opierało się głównie na słodyczach ;/ Wczoraj wypiłam goraca czekolade, ciut pomogło. Nie byłam wczoraj biegać, ale poćwiczyłam hantlami. Jestem najedzona, pełny brzuch ale [...]