SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] całe bieganie w moro SW to sport extremalny, już w sportowym stroju to wyczyn a w nim.... Mistrzostwo świata.Zastanawiam się czasem czy oprócz tego, że lubisz sportowe wyzwania i ruch jako taki nie ma w Twoich zmaganiach drugiego dna.... ;) ale to nie na forum, ha ha. Wytrwałości raczej Ci nie brakuje więc ZROWIA ŻYCZĘ. Niech moc będzie z Tobą.

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-07 21:35:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie to samo i wziąłem torbę na sali obok i szedłem przed siebie. Młody też dziś miał w planie fsq i ciężarem zaskoczył sam siebie. Też wrzucę filmik, choć technicznie dużo brakuje, to przynajmniej schodził zdecydowanie głębiej niż ja! To była jego ostatnia seria, a przerwy między seriami ma 1 minutę. Bardzo wskoczył na obroty :) Miał zrobić 6 [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-27 17:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Doradzcie, ocencie :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o dietę Potrzebujesz w dni treningowe 2500-2600 kcal (w beztreningowe możesz zmniejszyć do 2200-2300kcal) - nie wiem bo nie chce mi się liczyć czy tyle Twoja dieta kalorii ma. Brakuje jajek i tłuszczy; banany wywal; przed snem to ser biały lub twarożek a nie tuńczyk; śniadanie takie jakieś bylejakie. Nie piszesz o płynach więc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2008-05-14 07:23:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening nie jest ciężki ani Ty w pracy nie przerzucasz 10 ton dziennie0. Jak ciągnie Cię do słodyczy to znak że organizm dopomina się o swoje, że czegoś mu nie dostarczasz, brakuje mu czegoś. Ciekawe czego, pomyślmy. Hmmmm, może węglowodanów? Może tłuszczy? Może dietę masz totalnie jałową i zwyczajnie gdybyś torebkę suchego ryżu zamienił na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2016-10-10 21:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywka z mlekiem mleko 200,00 78,00 7,00 1,00 10,00 proszek/porcja 158,00 31,00 3,00 2,10 236,00 38,00 4,00 2,10 Razem Kcal 1207, brakuje mi 300 Białko 162,4 Tłuszcz 39,11 Węgle 76,92 W związku z brakującymi kaloriami popchnę galaretę i łososia z chlebem 2 skiby razem 68g … chyba tak zrobię

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-06-02 10:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywka z mlekiem mleko 200,00 78,00 7,00 1,00 10,00 proszek/porcja 158,00 31,00 3,00 2,10 236,00 38,00 4,00 2,10 Razem Kcal 1207, brakuje mi 300 Białko 162,4 Tłuszcz 39,11 Węgle 76,92 W związku z brakującymi kaloriami popchnę galaretę i łososia z chlebem 2 skiby razem 68g … chyba tak zrobię

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-06-02 10:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owszem mógłby być i pewnie jutro będzie.. tylko co ja teraz zrobię z brakującymi węglowodanami.. owsianka jest? jest! ryż jest? jest! a mimo to brakuje tych węgli, może orzechy dorzucić do ryżu? i dodać ze 4 truskawy na osłodę losu.. (z makaronem goopio bedzie) chyba, zeby pierś indyczą pożenić z makaronem a ryż z orzechami na 2-gie o! i tak [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-06-14 11:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko, że w tym wszystkim brakuje logicznej całości Skoro obcinam węgle na max.. to nie zjem ich jako posiłku przedtreningowego, zjem sobie białko, ale.. to czym mam ustabilizować poziom cukru we krwi, skoro od niego zależy wybór żródła energii używanej podczas wysiłku cardio, zakładając, że zależy nam na spalaniu tkanki tłuszczowej a nie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-07-19 11:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 16 lub 12h, miałam tylko 2 dni wolnego w tym 1 listopad. Wszystko mi się pokręciło i diety i dni tygodnia i wszystko.. witaj Warszawo.. Pozdrawiam Was wszystkich gorąco, mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia troszkę mi się unormuje i znowu zacznę tu zaglądać.. brakuje mi mojego prywatnego życia.. siłowni też.. całuję Was Buźka Dolonia

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-11-08 10:24:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treningiem czy nawet w ciagu całego dnia inaczej reaguje osoba która spożyje pierwszy posiłek po treningu inaczej osoba która już zjadła 2-3posiłki tylko brakuje wzmianki o tym że nasilony jest katabolizm do tego wzrost przepływu krwi przez pracujące mięśnie,dzięki czemu transport przez te kilkadziesiąt minut jest większy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2014-06-04 10:48:34 Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przewagę. Rockhold ma elitarne defensywne zapasy, ale nie powiedziałbym tego samego na temat jego ofensywnych zapasów, są według mnie średnie i obala w klinczu/ pod siatka, brakuje mu eksplozywności, dlatego preferuje stójkę, ale jak już walka trafi do parteru to czuje się jak w domu. Janek w ostatnich walkach wydaje się być drewniany i brakuje [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12512 Data: 2019-03-29 18:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 To mówi samo za siebie. To co napisałeś to nie jest trening, brakuje w nim nóg, ilość serii jest za duża. Poza tym wszystko robisz do bólu w każdej serii? Odsyłam cie do http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-05-05 13:33:56 Liczba szacunów: 0
  • 2009 IFBB New York Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ze evan ma kurzą klatkę , albo moze wogole jakis pros ??? po trzecie - evan ma świetną ''ramę'' - szkielet do budowania miesni , klatka beczkowata raczej niz kurza , brakuje masy na klatce i to tyle , przyczepy ma dokladnie takie same jak kazdy normalny człowiek , spojrz sobie na heatha , w jego wypadku owszem - słaby szkielet , waskie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-18 22:15:28 Liczba szacunów: 0
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w każdym razie było kilka lat temu, gdy ważono mnie na zawodach i okazywało się, że mam tyle mniej A te 15kg temu miałam ładne wcięcie w talii i tego mi teraz najbardziej brakuje. Ale jakby zeszło z nóg i z tyłka, to też bym nie płakała Madu, a ja myślę, że my będziemy się nawzajem podganiać i dopingować tym samym, nie? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2008-02-25 15:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite.. Ja uparta jestem ;-) Chciałbym umieć stać na głowie i na rękach bez ściany. Stanie kiedyś ćwiczyłam regularnie, teraz ciągle czasu brakuje. Wogóle podoba mi się kalistenika i na tym chciałbym oprzeć swoje treningi, ale póki co siły brakuje i brzuch bardzo słaby a tyłek za ciężki ;-)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9240 Data: 2022-04-13 20:36:08 Liczba szacunów: 2
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? ) Wiadomo ze diete trzeba stosowac caly czas ale takze trzeba dodac suple do tego bo wyniki na samej diecie nie beda zadowalajace bo zawsze czegos brakuje (np. tego wspomnianego bialka z odzywki) Wiec nie wiem dlaczego quart odradzasz ludziom odzywki typu bialko ?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 2003-11-19 01:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] A JEZELI W DIECIE DOSTARCZAM ODPOWIEDNIĄ ILOSĆ T.B.WW TO RADZISZ MI DODAC GAJNERKA CZY NAWET BIAŁKA TYLKO PO TO ZEBY SIE OBTŁUŚCIĆ? "bo zawsze czegos brakuje..." CZASMI DOŚWIADCZENIA "...(np. tego wspomnianego bialka z odzywki)" JESZCZE RAZ NAPISZE A JEZLI "WYCIĄGNOŁEM" JE Z DIETY? A ZAPEWNIAM CIE [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 2003-11-19 02:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] już w pobliskiej siłowni, bo skonczyły się możliwości mojego sprzętu heh. Musze pomyśleć nad dokupieniem troche żelastwa, bo teraz mam troche krązków z małym naminałem i brakuje mi miejsca na sztandze. 125 kg to maks co mogę założyć na chwilę obecną. Będę musiał tylko zabierać z sobą gryfy od hantli bo tam jest na nie deficyt. Sa tylko [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 17:55:49 Liczba szacunów: 0
  • całkowita zmiana

    Post
    Ladies SFD

    Czy tak mogłoby zostać na jutro? Wiedziałam, że największy problem będę miała z miską...... Czyli tak: brakuje białka, zwiększam mięcho, dodaję odżywkę, brakuje kalorii - leję oliwę? I będzie git?

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2013-01-31 17:57:58 Liczba szacunów: 0
  • ja niestety za czesto ulegam pokusom hahah brakuje mi sygnalu ze zaczynamy redukcje pod start

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 11:59:51 Liczba szacunów: 0