brakuje

Przy szerokich rozstawach stóp przywodziciele dość mocno pracują, a jeśli nie robisz w takim rozstawie często siadów i brakuje tam elastyczności to łatwo coś naciągnąć.

Ja siadam ostatnio a trampeczkach. Tylko odejscia robie a liftach bo..... jak mam 200 na karku to brakuje tych 2cm aby zciagnac z wieszakow

[...] udowej do reszty ciała i jest spokojnie ponad 27%... podobno powyżej 26% zaczynają się problemy bo trzeba sie pochylać do przodu żeby zrobić siad bo już jest granica mobilności w kostce a głębokości dalej brakuje. Zejście niżej by spowodowalo polecenie do tyłu więc jedyna opcja to pochylić się nieco w przód. I wtedy jest tzw. "brzydki przysiad".

[...] na fronty to dalej jest mało... 80kg to by było już coś ale ja tego nie zarzuce... nie ma szans... może z czasem... Chciałbym też mieć możliwośc robienia martwych ciagów ale brakuje mi obciążenia. Mam tylko 75kg z czego na gryf mieści mi się 70. Sam gryf waży 9 więc... 79 na martwy to jest bida. Ale wyczailem już sobie na necie 20tki kompozytowe [...]

Jakby ktoś to jeszcze czytał{{:-( hej Pora, jeśli brakuje ci publiczności to ja tu jestem zawsze, czytam & kibicuje, choć nie spamuje ;-) };-) jeśli brakuje ci Marty, to rozumię bardzo dobrze, bo też mi jej chwilowo brakuje {:-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-03-22 10:27:38

[...] do tego sportu- nie bac się eksperymentów. Jak to kiedyś powiedział Krzych666- ,,eksperymentując nie stracimy czasu- zyskamy cenne doświadczenie!" Dżings Wielu tu brakuje Celowo pominąłem, aczkolwiek uważam, że ćwiczenie cenne. Odwołałem się do atlasu co do reszty ćwiczeń- po prostu nie chcę, aby moje posty były dosadną kopią atlasu [...]

[...] nazwy musialem patrzec na necie co to za cwiczenia %-) jakis cel na przyszlosc ? zawody etc ? Dzięki. Obecnie chcę powrócić do siły odrobinkę. Tzn cel na siad 180kg (20kg brakuje), myślę, że to jeszcze około 6-10 miesięcy, martwy 230kg, brakuje niewiele, bo jestem w stanie spokojnie wstać 200kg z gumą, wyciskanie nad głowę 100kg, rekord [...]

Marek Plawgo wciąż walczy o prawo wyjazdu na Mistrzostwa Świata w Berlinie. Na razie do minimum kwalifikacyjnego brakuje mu 0.29 sek. Kilka dni temu w Sopocie sprawdzał formę, startując na płaskim dystansie 400 m. W Trójmieście Plawgo uzyskał niezły rezultat (biorąc pod uwagę jego ostatnie kłopoty zdrowotne) – 46.75 sek. – Na [...]

[...] jednak tym razem dosc mala podaz weglowodanw w dwoch ostatnich posilkach przed treningiem chyba odbila sie na spadku mocy, pojedyncze powtorzenia nie pompujamiesni jesli nie brakuje wegli, wiec mam takie "pompowe" potwierdzenie ...bez magnezji wiec z paskami i bez drgawek jak na 15tkach po chorobowej pół-głodowce superseria skladana [...]

koncówki w siadach na ciezarach + 300kg to robiles takie czy dluzszy ruch? http://www.youtube.com/watch?v=lEb6k8g60Wc&feature=channel_page jak mi sie kontuzja bedzie trzymac to niestety, ale bede zmuszony dodawac ciezaru i chcialbym wiedziec ile mi brakuje

Ogólnie bardzo lubię Crocopa...Umiejętności super, tylko brakuje wygranej z Fedorem. Delly sog się należy !!!

Siłownia jest całkiem ładna, dosyć nowa. Sprzętu raczej nie brakuje (wiadomo zawsze przydałoby się więcej%-) ) Nazwałem ją studencką, ponieważ jest otwarta w obiekcie sportowym należącym do Uczelni. Niestety jest komercyjna. Karnety są dosyć drogie, na szczęście, jako członek sekcji Trójboju Siłowego mam do niej dostęp w poniedziałki i środy w [...]

[...] tylko raz się podciagnę. Na tłuszczach jak już wcześniej pisałam czuję się bardzo dobrze, okres mi się super wyregulował co kiedyś było marzeniem, waga leci w dół, sił nie brakuje. Odnośnie banana i ziemniaków pisałam przy jadłospisie , że to przed treningiem cardio. Szłam wcześnie rano i musiałam coś przegryźć, bo na czczo nie czuję się [...]

[...] przy każdej partii. 2. Krzysztof Konczalski- super forma, dobre proporcje. Jedynym "ale" jest chyba talia i dlatego drugie miejsce. 3. Marian Raczycki- fajnie pocięty, brakuje jednak masy, zwłaszcza na nogach. Pro'si: 1. Maciej Żochowski- fajna masa, dobra rzeźba. Ręce i barki miażdżą. 2. Łukasz Piłat- ekstra definicja, chociaż wg mnie na [...]

Pro'si: 1. Maciej Żochowski- super sylwetka, biceps, plecy wielkie, proporcjonalna sylwetka 2. Rafał domin- też ciekawa sylwetka, lecz trochę brakuje do Macieja. 3. Łukasz Piłat- ładnie pocięte, lecz wiele brakuje do pierwszego miejsca.

[...] lepiej gdyby nie to, nie wiem tego, musiałbym sprawdzić). Ja miałem takie dni/posiłki, kiedy po prostu czułem, że jest coś nie tak, że czuję się przemęczony, że czegoś mi brakuje, a wtedy sięgałem po prostu po to, na co miałem najwiekszą ochotę, tłumacząc sobie, że po prostu tego mi brakuje skoro to jem, bo mimo wszystko - rzadko łapałem sie [...]

[...] dla zdrowotnosci mieszanke oczyszczajaca oliwa+aloes+sok z cytryny. Robie tez sobie w trakcie dnia koktajle z orzechami w mikserze do ktorych dodaje oliwy. Wiec tluszczy mi nie brakuje zdrowych. Mysle ze to moglo wynikac tez z wykonywania 12 powtorzen, przejde na 8 o wiele lepiej mi to sluzy. Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2009-04-03 12:32:56

[...] zapraszam serdecznie do udzielania się!:-) Bardzo dziękuję! Salvatore, że moje?!%-) Tak wyszły na tym screenie z filmiku, bo na pierwszym planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy masz na myśli [...]

czarnymp żadko ---> rzadko (ORT) prubuje ---> próbuje (ORT) sównica ---> suwnica (ORT) Nie ukrywam swojego zdania że jeszcze mu trochę brakuje ---> Nie ukrywam, że moim zdaniem mu troche brakuje (SKŁADNIA) tyle ode mnie Tak jak mówisz każdy ma prawo do własnego zdania Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-07 10:54:40

[...] robi za człowieka wszystko, g**** prawda. Słabe partie Irona, to pewnie efekt błędów z początku kariery na siłowni, każdy tak ma, każdy coś musi gonić. O tym, że brakuje tricepsa itp., to już chłop dobrze wie. Wtrącanie się ze swoimi prawdiłami zasłyszanymi z forum również nie na miejscu, nie z faktu nie dorównywania ironowi [...]