brakuje

[...] chudym twarogiem ale lubię je jako "słodycz". Lepiej oczywiście stosować różne rodzaje białka ale najprostszy zamiennik potrawy dla mnie to miks różnych orzechów i WPC. Gdy brakuje czasu na normalne danie wykorzystuję to. Oczywiście jem też białko z kurczaka, ryb, jajek, wieprzowiny, wołowiny, strączkowych, nabiału - różnorodność chyba jest. [...]

ja czegoś nie kapuję, masz dietetyka i zmieniasz sobie ot tak BTW i zapotrzebowanie? bez sensu, słuchaj jednej osoby a nie przypadkowych na forum Dzięki za sugestię. Założyłem blog, żeby usłyszeć opinie bardziej doświadczonych użytkowników. Cały czas uczę się czegoś nowego i obserwuję reakcje mojego ciała na ćwiczenia i dietę. Nie liczyłem [...]

[...] Chyle czola przed Toba! Bardzo ladne sylwetka jak dla mnie nic dodac nic ujac! Tacy ludzie jak Ty to normalnie mobilizuja mnie do dalszej pracy zeby wygladac rownie dobrze!!! Choc mi jeszcze duzo brakuje do Ciebie! ;-P Jeszcze zebym tylko wiedzial co trzeba jesc i jak ternowac to juz bym byl zadowolony i z silowni nie wychodzil! Pozdrawiam!

to tego zeby było dobrze brakuje jeszcze bardzo bardzo dużo ale mysle ze jestem na dobrej drodze i teraz juz wiem ze dieta to 80% sukcesu :P

[...] klatka barki triceps i plecy nogi biceps Zwróc uwagę ze za dużo masz ćwiczeń np klatka masz 11 serii a jesli trening A wypadnie dwa razy klatka dostaje zdecydowanie za dużo analogicznie rzecz sie ma jak wypadnie 2 razy w tyg trening B Polecam Ci trening FBW wydaje mi się ze bedzie dużo lepsze Ps brakuje mi czegos na dwugłowe uda pozdro

Aro, nie martw sie ja pracowalem 10 lat nat moimi miesniami :) Mi tylko masy brakuje :) Ciekawe czy wycisne na zawodach 140? :/

jest dobrze, fajna masa ale brakuje ci i napewno o tym wiesz rzeźby. popracuj nad tym a bedzie wypas !!!!!!!! ogólnie jest bdb

Popatrz na swoje plecy .stary wygladasz jak wielka kula ... Moznaby rzucic na ciebie siatke geometryczna i byłbyś globusem :) Nie masz poczucia gustu czy estetyki? nie no.nie podoba mi sie taka budowa,łaczy sie z nia otężałość ,brak koordynacji ruchowej, spadek sprawnosci ogolnofizycznej itp. Wielka masa , brak szyji zero rzezby,, wielka lysa [...]

co do planu brakuje Mc, poreczy. po takiej przerwie split nie jest najlepszym wyborem lepszym wyborem jest trenowanie partii 3x w tygodniu czyli fbw dla mnie takze ten podany przez ciebie trening jest przeladowany.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ty tą kreatyne zmarnujesz, brakuje w treningu połowy ciała.

ja wiem czy za***ista ta laska pierwsza na tej stronie..chyba jej zeba brakuje

i am kenzo i inni bez abona to tych sogow raczej nie dacie GrandMAX bialka nie je sie cyklicznie, jesli brakuje Ci w diecie to jesz caly czas co do bialka to ja np staram sie teraz zjadac okolo 2g/kg masy ciala Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-11 18:38:25

[...] ułożyć sobie dietę i planuje ją ułożyć na 33x70 (docelowa waga) - 500 kcal = 1800 kcal - Z tym, że mam problem, ponieważ wykryto u mnie refluks i ciężko mi zjeść cokolwiek, bo powoduje to odruch wymiotny i ogólnie jakoś brakuje mi apetytu. /SFD/2020/2/21/8ba5529ec41143a9bad5cd90b14f04e7.jpg Zmieniony przez - misterios w dniu 2020-02-21 00:15:50

wpisz sobie w google "darkthorn" to jest nazwa uzytkownika i tam wyskoczy Ci dziennik posilkow i dziekit emu bedziesz mogl sobie obliczyc zapotrzeboawnie i bedziesz wiedzial ile Ci czego brakuje itd. i pamietaj ze bilans +500kcal do tego co ci wyjdzie .. ( sog mile widziany )

siłka raczej odpada, brak kasy, ale w domu mam wyciąg, ławeczke skośną prostą, hantle dwie sztangi, wszystko ok tylko brakuje czegoś na nogi

[...] dzieci też padły jak muchy:) Pojęcia nie mam jak zapobiegać ale mogę powiedzieć jak można sobie ulżyć. Przede wszystkim pić dużo płynów - zwłaszcza herbatę z kopru.Zapewne brakuje bratu apetytu ale przed snem dobrze jest zjeść sporo jogurtu naturalnego z żywymi kulturami bakterii(czy jakos tak).Rano zapewne dostanie po nim sraczki ale poczuje [...]

[...] warzywa J.w. Posiłek VI: Zwykle ok 200g piersi z kurczaka albo tyle samo gotowanej ryby, warzywa W ostatnim posilku uwzględnij ser twarogowy/jajka W Twojej diecie brakuje źródla zdrowych tłuszczy, dodaj je pamiętając o ich wlaściwych proporcjach zmniejsz ilośc chleba wiekszą ilośc węglowodanow daj przed/poo treningu, w reszcie posilkow [...]

[...] wychodzisz na kompletnego amatora i raczej ludzie nie beda liczyc sie z Twoim zdaniem. "Problemem nie jest "brak błysku"" A ja wlasnie widze, ze blysku brakuje. Yvela nie mogl skonczyc i z tym ostatnim Brazylijczykiem tez mu ciezko szlo. Slabe GnP. Z Mighty Mo wialo nuda i ten sie obsral jak tylko Barnett probowal wyciagnac [...]

[...] Fedora podaje do wiadomości, że walka z Werdumem jest jedną z możliwości i wcale nie musi do niej teraz dojść. Tam w strikeforce panuje jedno wielkie zamieszanie. Tam brakuje tego co jest w ufc, czyli przychodzi gość na odpowiednim stanowisku i pokazuje na dwóch delikwentów mówiąc ty i ty macie walczyć i bez dyskusji. Wszystko idzie [...]

[...] ze sztanga na barkach 4x8 wykroki z hantlami 4 x 12 marty ciąg z hantlami 4x8 łydki spięcia na palce stojąc 4xmax brzuch spięcia 5x20 Coś takieog może być? Bo chce wkońcu się rozrastać :) Jeśli coś jest źlę proszę o porawy. W diecie brakuje mi kalorii a zreszta porcja Bcaa ma z 5 kalorii. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-29 15:48:16