brakuje

[...] antyodżywcze po obróbce termicznej Swego czasu pisałem o tym artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej proskill456 - w Twoim menu brakuje ważnych składników odżywczych, na poczatek wrzuć ten jadłospis do dziennika zywieniowego na potreningu.pl wg schematu: [...]

chodzi mi tutaj o wzrost z punktu wyjściowego ,który jest bardzo wysoki w takim czasie brakuje progesteronu jeszcze z badań

witaj, z czym masz najwiekszy problem, brakuje konsekwencji, czy ulozenie diety jest kloptliwe?

tak jak wyżej kolega pisze, białko jest uzupełnieniem diety, jak brakuję ci białka w posiłkach możesz uzupełniać dając jakieś WPC/WPI albo jakiegoś matrixa w zależności kiedy będziesz stosował, pozdr.

niewiadomo ile tego jest, przecież Ci napisałem że brakuje 120 g, 3 miarek. Jakbym chciał wykiwać mógłbym napisać że mam do sprzedanie nie otwierane, a wysłać Ci to, zresztą miałem do sprzedania aminokwasy i inne suple, jeden użytkownik tego forum je kupił, dodzie mu paczka to moze poreczyć za mnie. Myśle że cena jaką proponuję jest ceną rozsądną.

Ty i tak nie narzekaj bo z profilu widze że do tego 250 to już ci mało brakuje , ja narazie do trzycyfrówki nawet nie podchodze , ale może dowiem się co zrobic żeby do marca cisnąc 120

Chodzi mi o to za nie brałem odżywek typu "gainery" dlatego prosze o pomoc w dopasowaniu lub polecaniu jakiejś ; ) Kolego, odżywki typu gainer/białko itp. dobiera się pod braki w diecie! Wklej tu swoją dietę a zobaczymy czy czegoś Ci brakuje. Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcal?

[...] załamują. Ilekroć widzę tutaj na forum podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie przekraczasz nawet ponad połowy [...]

Jak masz diete to pewnie wiesz ile białka Ci brakuje:-) wtedy dajesz to z prochu żeby uzupełnić braki.

Ok, a dajmy na to, że brakuje mi 30 g, to mogę brać rano 15 i po treningu 15 ?

Ok, a dajmy na to, że brakuje mi 30 g, to mogę brać rano 15 i po treningu 15 ? mozesz dzielic na ile porcji chcesz. byle by w ciagu dnia bilans sie zgadzal. ale czy to ma sens to juz inna sprawa

Jw Odwiez dzial odzywianei a potem tu i bedziesz wiedzial czego Ci brakuje... %-}

jak nie iesz czego ci brakuje w diecie to kto ci logicznie powie co amsz kupic ?

Zacznij jeść - zdrowo bo to podstawa, kolejną sprawą jest ruch którego tobie brakuje, zacznij uprawiać jakiś sport byle się ruszać.

skoro wiesz ze ci brakuje bialka w diecie i nie dasz juz rady dostarczyc takiej ilosc z jedzenia wtedy kupujesz bialeczko w celu uzupełnienie owych brakow

daj zdjecie moze poprostu masy miesniowej brakuje i dlatego kaloryfera nie widac

Najlepiej wstaw swój jadlospis z uwzglednieniem makroskladnikow bo tak to jest wrozenie z kuli. Nie wiemy czego Ci brakuje w diecie.

CHLOPIE!ułoz diete i czego ci tam brakuje uzupelnij odzywkami ale radze ci uluz pozadna diete i narazie z odzywkami mozesz sobie dac spokuj,odzywki poczekaja nieuciekna...pozdro

masz diete? ile ci brakuje bialka z diety? 50gram wiecej mniej? walisz porcje po 30g bialka 80% =24g bialka czyli jesli masz 50g braku w diecie bialka to walisz dziennie po 2 porcje ale zeby wiedziec ile potrzebujesz to zbilansuj swoja diete gainer- uzupelnienie posilku w kcal (np niemasz mozliwosci zjesc ryzu i piersi z kurczaka mozesz zjesc [...]

tak.okolo 50g bialka mi brakuje.gainera chcem kupic, bo mieszkam w akademiku i nie zawsze mam czas by cos przygotowac do szkoly.trzymajmy sie juz tych 6sciu tygodniu.w takim razie w jakiej ilosci mam kupic gainera i bialko?