brakuje

jak wygląda dieta i czego w niej brakuje? jak odpowiesz sobie na te 2 pytania to bedziesz wiedział co kupić

Zły pomysł z batonem. Zwłaszcza przy przysiadach - duże prawdopodobieństwo zwrócenia. Jesli brakuje Ci powera mozesz podczas treningu popijać glukoze lub carbo w ilosci ok 30g rozpuszczone na litr wody - w ten sposob cały czas uzupełniał bedziesz energie. Napisz jak wyglada Twoje odżywianie okołotreningowe bo moze to być przyczyną osłabienia.

kreatyne jak kreatyne, 5 gram w dnt, 10 gram w dt, białko z rana, przed snem, lub jak ci po prostu brakuje go w diecie

[...] jako osoba cwiczaca masz duzo wieksze. wogule to dobrze kolega wyzej napisal. nie zastanawiaj sie nad takimi ******lami bo szkoda czasu i zdrowia (bo stwierdzisz ze tego Ci brakuje, tego tez za malo i psychika zrobisz sobie wieksza krzywde niz tym ewentualnym niedoborem). serio kiedys tez mialem taka jazde, mowie Ci - nie warto. po prostu [...]

no to nie doradzaj mu w ciemno brakuje Ci węgli -kupujesz gainera , biała - odżywkę białkową masz dopracowaną dietę nie kupujesz nic kupiłeś nitro więc do tego dokup mono/jabłko i będzie dobry cykl pod warunkiem że piszesz prawdę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-20 20:47:21

Wszystkie ćwiczenia, które podałeś, angażują zdecydowanie tylko przedni akton mięśni naramiennych. Brakuje tutaj ćwiczeń na boczny i tylni akton. Wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdy akton. Odpowiadając na pytanie: Możesz tak ćwiczyć, jeśli chcesz być sezonowcem. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-05-10 13:00:51

nooo i to mi sie podoba! :) takich ludzi brakuje na tym forum..niestety. Dzieeki wielkie :):)

Zalezy czy potrzeba Ci bialka tyle ile ma Gb czy MCT. Sklady oba maja takie sobie, gb tanszy. Wszustko zalezy od twojego zapotrzebowania. Napisz ile Ci czego brakuje w diecie.

He, He. Chodziło mi oczywiście o liczbę testów w których brał udział Piertow w 2011 roku. Trzy razy! A dwukrotnie odesłał wszystkich do garażów. Jednak Witalij potrafi wszystkich ustawić! Podczas pierwszych testów też nie było cudownie. Brakuje Robcia! To widać, słychać i czuć! I choć nie przepadam na Quick Nickiem to jednak jego obecność w L-R [...]

Tej silnej woli wlasnie mi brakuje ,już od roku mówię sobie ze to "ostatnia paczka i koniec " :D

Carbo mozesz brać ale nie musisz jeśli masz dietke i brakuje ci węgli możesz dodać porcje 50 gramów po treningu aby uzupełnić spalone kalorie, zatrzymać troche katabolizm i rozpocząć proces odnowy glikogenu ale mozesz to zrobic byle jakim jedzeniem które nie bedzie miało z dłuzo tłuszczy w sobie. Na początku przygody z siłownia ludzie nie maja [...]

Carbo jako uzupełnienie diety, czyli tyle ile wtedy węglowodanów Ci brakuje. CP jak na opakowaniu.

Już Ci pisałem żeby stosować odżywki/suple trzeba mieć diete! jeśli jej nie masz (nie wiesz ile kalorii zjadasz oraz jakie masz makro,czego ci brakuje ) branie czegokolwiek mija się z celem

Kup to co zapelni ci skladniki brakuje w diecie. Proste.

generalnie nic sie nie powinno stac, aczkolwiek dzieci w wieku 15 lat nie powinny takis wynalazkow spozywac, bo nie sa oni docelowa grupa odbiorcow, i raczej suplementy diety sa dla ludzi ktorzy maja doswiadczenie na silowni wiedzac czego im w diecie brakuje i jak je wykorzystac do swoich celow. w wieku 17 lat smialo HP mozesz szamac.

Z tą kalorycznością to mam nadzieję, że tylko przykład bo takie ilości to głodówka. Widać, że brakuje u ciebie wiedzy więc polecam ci przeczytanie wszystkich postów podwieszonych pod działalność odżywiania

Piszesz ze brakuje ci bialka a chcesz brac gainera ktory jest praktycznie samymi weglami O_O

Dieta jest podstawą do budowania mięśni... Suplementy to tylko dodatki jeżeli w diecie czegoś brakuje

kalorii Ci nie brakuje, jak z wagą? rosnie czy w miejscu?

[...] zamawiamy też coś śmieciowego typu pizza, gyros, pita itp. To podbija na tyle kaloryczność że nie tracę na wadzę ale nic poza tym. Pomału tłuszczyk się odkłada, czasem brakuje energii w ciągu dnia. Myślę że zmiany żywieniowe mogą tu sporo pomóc dlatego napisałem tego posta :) PS: do żabki mam blisko i taki hot dog to 5 minut :C Ale widzę, [...]